Acrobatics for Beginners. Zvinoita here kutarisana nevanhu vakuru?

Ichi chinyorwa chinoda kutanga nemashoko: "Unyanzvi hauna makore." Acrobatics is, pasina mubvunzo, unyanzvi, zvinoreva kuti ani zvake anogona kuitanga. Hungu, haungatori nharo mumakwikwi enyika, asi pane nguva dzose makwikwi kune vatsvaki vanozozarura mikova yavo kwauri. Asi, zvakafanira kuziva kuti acrobatics kuvanhu vakuru, haisi chikonzero chekukwikwidzana, asi nzira yakanakisisa yekuchengetedza yakakwana uye inonakidzwa nehutano hwakanaka uye kuonekwa kwemakore mazhinji.

Iwe usati waenda kuchikoro chekushaya acrobatics, uye iwe uchiri kuchida, unofanira kufungisisa. Pakati pemakirasi iwe uchafanirwa kukunda kutya kukuru uye kushanda zvakaoma mumuviri wako. Ichokwadi, haisi kuchinja nyore uye basa racho rinofanira kudzidziswa kwenguva refu kupfuura vana. Asi zvinogoneka, uye izvi ndizvo chinhu chikuru.

Nzira yekudzidzira sei nyuchi pamusha?

Kutanga kudzidza kudzidzira iwe unofanirwa kuzvisimbisa nechishuwo chikuru uye mudzidzisi akanaka. Kana waita izvi, munguva pfupi iwe unodzidza kuita matanho akajeka, somuenzaniso, bhiriji, gumbo, twine, chigadziko pamusoro. Iwe unogona kutanga kudzidzira iwe pachako, uchiita zvidzidzo zvekutanga:

1. Tanga nemutsipa, inofanira kunge yakanatswa. Kudzidzira kunozivikanwa kubva pauduku: kwe10-15 kufamba kwepachiyero nenzira dzakasiyana uye vazhinji vanoenderera mberi, kumashure uye kumativi.

2. Enda kumapfudzi. Itai kuti zvigadziriswe mberi uye shure zvakare 10-15 nguva munyaya imwe neimwe. Isa maoko ako pachiuno chako uye utange kusimudza mapepa ako maviri pamwechete uye kumusoro uye pasi. Mushure meizvi, simudza mapepa.

3. Ngwarira maoko. Kuti uite izvi, tora navo mucheki uye udzoke shure uye mberi. Zvakakwana kuita izvi kwemaminitsi makumi matatu. Iva nechokwadi chekutakura mabhurani, nekuda kwechikonzero ichi tora kusimbiswa kwenhema pamakumbo uye uri munzvimbo iyi kwekanguva 1 miniti.

4. Panguva ino, unogona kuedza kugadzira bhiriji. Pakutanga zvichange zvakaoma kuti iwe umire pairi kubva panzvimbo yakamira, saka uvate pasi pasi uye ukotama kumusoro. Edza kugara kwemasekondi mashanu. Rara pasi uye zorora. Kuti uende pabhiriji uye kudzokera kunzvimbo yekutanga inofanira kuva kanenge ka10. Panguva yekushanda, edza kugadzirisa mabvi ako zvakanyanyisa uye shandisa mafudzi ako.

5. Gara pasi. Misoro inofanira kuva pamwe chete. Isa maoko ako kune zvigunwe zvako, uchiedza kubata mimba yako kumabvi ako. Zvakakosha kuti mabvi panguva ino usakotama. Kana iwe usingakwanise kugadzika makumbo ako zvakananga, pfugama, kuvhara maoko ako kumativi ako uye edza nepaunogona napo kuti uvatarise. Ita basa racho kanenge ka20.

6. Muchigaro, gadza makumbo ako, suka maoko ako kumativi ako uye urere pasi. Edza kusvika padumbu rako pasi. Makumbo anofanirwa kururamisa. Nguva dzose paunenge usingaiti, gadzirisa kwemaawa makumi matatu.

7. Tinoramba tiri munzvimbo yekare uye takatarisa kumativi. Kutanga kuruboshwe rworuboshwe, uye kuruboshwe rworudyi. Nguva imwe neimwe yatinoedza kusvika kusvika mudumbu kumabvi uye kugadzirisa munzvimbo yakawanda inogona kutsetseka kwemaminitsi makumi matatu.

8. Tinoenda kune twine. Iko kune mhando mitatu yewaini uye iwe unoda kushanda pane mumwe nomumwe wavo zvakasiyana. Isa rutsoka rwako rworuboshwe pamabvi ako, uye uise rutivi rwakarurama mberi kusvikira rurwadza. Mushure maizvozvo, gadzirira kwemaminitsi gumi nemashanu. Ita basa racho kanoverengeka wozochinja gumbo rako.

   Isa tsoka dzako dzakaparadzana sezvaunokwanisa pamberi pekutambudzika. Isa maoko ako pasi pasi pamberi pako, uye utakure uremu pamapapiro. Vhura munzvimbo iyi kweminiti 1. Zorora uye dzokororazve chiito, ikozvino kugadzirisa kwemaminetsi maviri.

Izvi zvidzidzo zvisiri nyore zvichakubatsira kugadzirira zvidzidzo nemudzidzisi. Iwe uchanzwa uine chivimbo uye unokwanisa kuita maitiro akaoma.

Izvo zvipembenene zvine ngozi here?

Kana iwe ukanyatsosvika pane zvose zvidzidzo, unogona kuita pasina kukuvadzwa. Iyi haisi yemitambo yakaipisisa, asi kunyange kutora masikati kunogona kuva nengozi kana iwe usingakuteereri.

Zvakakosha kutanga nemunhu ari nyore, saka unozvigadzirira kune dzimwe nzira dzakaoma uye unoderedza ngozi yekukuvara. Hazvidikanwi pachigamba chekutanga kuita zvidzidzo zvausingazokwanisi kuita, uye zvakanakisisa kuzviita pasi pekutarisa komudzidzisi.

Zvinokosha uye zvipfeko zvebasa. Inofanira kunge yakaita seyakakodzera sezvaunogona kukodzera. Kana zvisina kudaro, pane dambudziko rekukanganiswa nemapati, t-shati kana kushanda zvakanaka kwekuvhima (kana bheji rinorega kufamba). Edza kusava nemheni, mabhatani uye zvikwama zvechikwata pairi. Zvakanakisisa kupa zvakanakira kuvhembera zvakasimba kana tambo dzekugadzirira. Zvakanaka pfupi, shorts.

Sezvaunogona kuona, zvinhu zvose zviri nyore. Acrobatics inowanikwa kune vose, pasinei nezera. Chinhu chikuru ndicho chido chako.

Nzira yekudzidzira maitiro epamba - video