Chero hupi hupenyu huripo kuitira kuti huvepo uye huchengetedze hutano hwakanaka hwehutano hwavo, hunofanira kunge huchitsvaga chimwe chezvimiti. Munhu, kufanana nehumwe hupenyu huripo, anodawo zvekudya zvezuva nezuva. Izvo zvakasikwa zvezvibereko zvatinoda sezvokudya, uye zvichava zvokudya zvekudya. Zvimwe zvikamu zvekudya, izvo zvinofanirwa kunge zvakabatanidzwa mukudya kwedu, zvinosanganisira mapuroteni, mafuta, marhydrates, vitamini uye mineral.
Kana kusina kukwana kana, pane zvinopesana, kugadzirisa zvakanyanya izvozvi kana zvimwe zvikamu zvezvokudya muzvokudya zvedu zvehupenyu, hutachiona hunotanga kukura, hwakagamuchira zita rose rechirwere chekudya. Mukuratidzwa kwavo, vanogona kunge vakasiyana chaizvo. Semuenzaniso, nehuwandu hwehuwandu hwezvokudya zvehupenyu hwehumwe kana humwe hutamini, hypovitaminosis inowedzera. Semuenzaniso, vitamini A hypovitaminosis inosangana nekudengenyeka kwechiratidzo mumadekwana, kuoma kwekonoa yeziso, kutyora kwehuwandu hwemagetsi emagetsi. Uine vitamini E hypovitaminosis, muscular dystrophy inokura, iyo inowanzogadziriswa nekugadziridzwa kwemasero epabonde inopwanyika. Kunyanya kusakwana kweizvi kana kuti mavitamini ezvokudya muzvokudya zvinonzi avitaminosis. Ichi chirwere chekudya chinokonzera kukanganisa kwakanyanya kudarika mumuviri.
Zvisinei, zvakasara zveimwe zvinhu muzvokudya zvezvokudya zvinogonawo kutungamirira kukura kwezvirwere zvekudya. Saka, nokuwedzerwa kushandiswa kwemafuta uye ega-ehydrohydrate-ine zvokudya, muviri wedu unotanga kuchengeta kuwedzera kwekoriyori yakawanda nenzira yemafuta. Nekugara kuripo kwehuwandu hwemafuta kana mahydrohydrate, chirwere chekudya chakadai sekuwedzera kuneta kunowedzera.
Kuderedza muprotheni kudya kweproteine zvokudya kunokonzerwa nokufambiswa kwekushaya zvokudya zvinovaka muviri - mapuroteni nenzara. Mumamiriro ezvinhu aya, chimiro chemuviri wechipfuva chinokanganiswa, sezvo masumbu edu ari 80% mapuroteni. Kana kushaya kwemafuta kana marhydrates muzvokudya kunogona kubhadharwa kune imwe nzvimbo kuburikidza nekushandurwa kwezvinhu izvi, mapuroteni nenzara chirwere chakakomba zvikuru chekudya. Ichokwadi ndechokuti hakuna mafuta, kana mahydrohydrates, kana zvimwe zvikamu zvezvokudya zvinogona kuchinja kuva mapuroteni. Uye sezvo mazinymusi anoita mabasa anokosha zvikuru mumuviri wedu ndeavo maitiro eproteinaceous substances, kuipa kwekushaya kudya kwakadaro seproteine nzara kunonzwisisika.
Mineral substances - ichi ndicho chimwe chinhu chinokosha chezvokudya zvehupenyu. Kushaikwa kwezvokudya zveizvi kana kuti mineral element zvinokonzera kubuda kwezvirwere zvekudya. Semuenzaniso, chimwe chezvikonzero zvekusimudzirwa kwesimbi kusakosha anemia kunogona kunge iri shoma shomanana muzvokudya. Kuwedzera kwechikamu ichi kunotungamirira kukurudzirwa kwechirwere chakadaro se hypo hypoidosis.
Nokudaro, kuitira kuti kudzivisa kuitika kwechirwere chinotapira, munhu anofanira kubhadhara kunyatsoteerera pakuumbwa kwezvokudya zvake zvekudya uye kutarisa kudyiwa kwehuwandu hunokwana hwezvinhu zvose zvinovaka muviri mumuviri.