Vakadzi vazhinji vanotambura nechinetso chemafuta anoiswa muchiuno, kumativi uye mudumbu. Iyi inova inonyanya kukosha mushure mokuzvarwa kwomwana. Zvechokwadi, munhu wese anoda kuve nomuviri wakanaka! Asi ndingawanepi nguva yekuenda kumitambo? Tinokurudzira kuongorora kushandiswa kwekushandisa izvo zviri nyore kuita kumba.
Kudzidzira ne hoop yekutema kurasikirwa nemakona
Aya maitiro anobatsira nokukurumidza kubvisa mafuta kubva kumativi uye mudumbu. Iko huru pane iyo ndeyekuti havadi kuti iwe uedze kushanda kukuru uye kuoma. Zvinogona kuitwa kune vanotanga uye vanhu vasina kudzidziswa muviri.
Pakutanga, zvakakosha kuita maitiro ekudzidzira kwemaminitsi mashanu, zvishoma nezvishoma kuwedzera nguva kusvika pamaminitsi makumi matatu nemakumi mana.
Zvichida hazviiti kuti zvigoneke kubata hoop pachiuno kwenguva refu. Asi mune izvi zvidzidzo, semumwe mune imwe, chinhu chikuru hachisi kurega! Simuka zvakanaka, swedera pamakumbo ako, kana kuisa pahupamhi hwemafudzi ako, zvichienderana nekuti iwe unenge wakanyatsosununguka sei, uye tanga kusanganisa!
Kuti kuwedzere kukanganisa kwekuita muviri uye kuraswa kwekurema kwepamusoro kune nzvimbo yemakumbo nedumbu, zvakakosha kumanikidzira maitiro. Dzidza kutamisa hoop kubva muchiuno kusvika kuhudyu uye kumashure.
Kuwedzera mutoro waungashandisa ne 2 hoops. Zvechokwadi, izvi zvinoda kukura zvakanyanya uye kuwirirana kwekufamba, asi nditende ini, chigumisiro hachizokuchengetedza iwe kumirira uye uchafadza chiuno chakasimba pamwe nemativi asina mafuta akawanda.
Iko kunewo hovha dzinoshanduka, izvo zvisingagoni kushandiswa chete, asi zvakare zvinoshandiswa sezembe.
Kudzidzira nehandi rinoshandiswa pamakumbo - rara pamusana wako, simudza makumbo ako uye uisungirire mukati mutsvuku. Ipapo makumbo anoparadzaniswa, inzwa kupikisa kwechidzitiro uye kudzokera kunzvimbo yayo yepakutanga. Nokuda kwekuita basa nehandi hwemaoko - nhanho nerutsoka rumwe muhombodo, uye rumwe rutivi kuisa ruoko rwako kune rumwe rutivi, sekunge uchitambanudza mutengesi.
Ipurasitiki yakareruka hoop yakaoma kushandura, maronda anogona kuramba ari mumuviri, uye munyaya iyi kubudirira kwemuitiro wacho kuchawedzera. Kuchengetedza hula-hoop iyo yose yakareba yakagadzirwa nemapuranga epurasitiki, kana hoop iri kutenderedzwa pachiuno, massage mafuta mafura uye inokanganisa kudarika kwemukati mafuta fatusi uye cellulite.
Mufambiro maitiro ekurasikirwa kwemazivi ne hoop unoda pane isina chinhu uye mushure mokunge uchitevedza kwemaminitsi makumi matatu musadya. Iwe unogona kushandisa zvisingabvumirwi, asi kanenge ka4 pazuva, asi kudzidziswa kunofanira kunge kwakakodzera. Kubudirira kwakanakisisa kunogona kuwanikwa kana iwe uchibatanidza kushandiswa kwezvokudya uye kunodzidzisa nehivha.
Contraindications:
- zvinetso nechemberi;
- matambudziko nhengo nhengo dzomukati;
- pamuviri.
Iwe haugoni kushandisa hoop mumazuva anokosha, haukwanise kushandisa soro rinorema kana kuti kupisa.
Chinhu chakanakisisa chakanaka chichava mabasa kunze kwekunze. Mhepo yakachena ichaita kuti zvirongwa zvemagetsi zviwedzere uye kuvandudza kupararira kweropa. Zvakanaka, kudzidzira pamberi peTV kuchava kunakidza. Iwe unogona kutarisa kuratidzwa kwako kwaunofarira kana kukatevedzana uye kwenguva yakareba zvakakosha kuti ushandise hutsva, usati wakaneta nechokuita chekufamba.
Mukupedzisa, tinowedzera kuti kuita zvidzidzo nguva dzose ne hoop, unogona kuderedza uremu uye kurasikirwa nemazana mapaundi.