Vakadzi vazhinji nevasikana vaduku, vanotambudzwa nemapapiro asingagumi kwezvokudya, asi, zvinosuruvarisa, kuremera kunongowanikwa chete. Zvokudya uye simba razvo pahupenyu hwemunhu mumwe nomumwe zvakasiyana. Kana musikana wako akarasikirwa ne10kg, achibatanidza kudya kwebhanana, hazvirevi kuti iwe uchakwanisa kubudirira mugumisiro unoshamisa, uchidya chete mabhanana. Kutaura zvazviri, kudya kwakashata kunogona kutungamirira kwete kungokwana kikilogram, asiwo kune zvirwere zvakakomba. Uye zvakadaro, pasinei nekutukwa kwose uye kusakanganisika kwezvokudya, vakadzi vacho vanozvidzivirira kune ngozi huru, izvo zvinosarudzwa zvakasarudzwa.
Ngwarira kune mienzaniso. Izvo zvipfeko zvakaonda zvinoputika mapeji emagazini mabhizimisi ane mafashoni. Tinotarisa kwavari uye godo: dai ini ndaizove ndakanyanya kuderera kuti jasi raizogara zviri nani. Chii chinoitika muupenyu chaihwo? Iko izvo vasikana vasingangozviiti pachavo nekuda kwebasa! Vanongoramba kudya, izvo zvinowedzera muviri nemishonga inobatsira (zvinhu), uye zvinosuruvarisa, mushure mechinguva chiduku, vasikana ava vanotarisa kukuvara. Handidi kukutyisidzira neizvi, ndinongoda kukunyeverai.
Ndechikonzero chechikonzero ichi munyaya ino ndinoda kutaura pamusoro pemitemo yekushandisa kudya, zvinoitika zvezvokudya pamuviri wemukadzi.
Saka ngatitange ....
Usati wasarudza pakutevedzera chero kudya kupi zvako, unofanira kuyeuka kuti kudya kwakashata hakusi kungowedzera uremu, asiwo kunokuvadza muviri wose. Ndichatsanangura chikonzero nei: kutanga, kudya kwakashata kunokanganisa dumbu zvakasimba zvakakwana, uye sezvatinoyeuka kubva kune zvidzidzo zvemishonga kana kutema, chirwere chemunhu chine nhamba yakakura yebhakitiriya inogona kukuvadza kukura kwechirwere chetachiona. Nokudaro, zvakakosha kuziva chimwe chikonzero chekuvandudza zvirwere. Dumbu isiri yakachenjera kwazvo, inoshanda zvakanaka pane imwe purogiramu. Kana iwe uchidya panguva imwe chete, haunzwisisi kuti une dambudziko guru rekudya, nekuti pane imwe nguva dumbu rako rinotanga kubudisa gastric juice. Kubva pane izvi, panguva yekuchinja kwezvokudya, inobereka huwandu hwakawanda wejusi yakakosha, iyo ichava nemigumisiro yakaipisisa pamamiriro acho ose, uye inogonawo kutungamirira kune kuratidzwa kwezvirwere zvakawanda. Chechipiri, kuchinja kweganda rako kuchaonekwa nekukurumidza, uye zvakare, zvinoshamisa, zvakanyanya. Nokudaro, tinoda kukurudzira hafu yevakadzi yevanhu vanoda kuzvitarisira ivo vashoma uye vatsvene, kwete kusarudza kudya kwemuviri wavo pachavo. Kudya kunogona kugadza chiremba-nutritionist!
Kusvika panguva ino, nzvimbo dzakawanda dzekutsvaga dzakasikwa, izvo zvinokurudzira zvakananga kudya kune mumwe nemuviri. Zvokudya zvakagadzirwa neyanzvi hazvikuvadzi kana muviri, ganda rako, kana muviri wose.
Chimiro chakanaka uye ruvara rweganda runobva pakudya kwezvakakwana, kana pane chikafu chisina kusarudzwa, ganda rinoshandura zvinoshamisa. Kubva pamhando yakaoma yeganda, inogona kuchinja kusvika kune ushingi, iyo inotungamirira kune maitiro ematema, mapundu uye mafuta anovhenekera. Kubvira paucheche chaizvo iwe uri kurwisana neyakanaka yeganda, iwe unoda kuvimbisa kuti chiso chako chakanaka uye chakanaka, uye nekuda kwechikanganiso chimwe chete unogona kubvisa zvose zvaunoedza.
Zvinonyanya kukosha kutaura mazwi mashomanana nezvekuita basa. Kuita mitambo hakusi kungosimbisa chete ganda nemisungo, asiwo kubatsira kupisa zvakawanda zveakoriyumu, izvo zvinoumba pasi pekunamata.
Kufambisa kubva pamusoro apa, ndinoda kuziva: kwete kudya kwose kunotungamirira kumatambudziko, uye kana ukasarudzwa zvichienderana nemamiriro emutumbi wako, zvichakubatsira iwe kuti urasike mapaundi mashomanana. Nokudaro, ndinokukumbirisai, vakadzi vanodikanwa, musazvisarudzira miviri yenyu, kazhinji iwe hauzive zvaunoda. Kana iwe une chido chekurasira pounds yakawandisa, zviri nani kutsvaka rubatsiro kune unyanzvi hwezvokudya. Mushure mekudzidza mamiriro emuviri wenyu, iye pachavo achaita kudya kunenge kusingakuvadzi kwauri. Uye ingoyeuka, nzira yakanakisisa yekuderedza uremu ndeyokugara uine muviri pamwe nekudya.
Iva nemufaro uye utarisire mamiriro ako ezvinhu!