Vanachiremba vokuMadokero vanowanzokurudzira varwere kuti vaite "mazita emadzinza" ezvirwere zvavo, kwavanogona kunyora zvakadzama zvinetso zvehutano uye nguva ipi yehama dzenyu dzepedyo. Munhu anoteerera angangodaro anoona kuti nhengo dzemhuri imwechete dzinowanzotambura nezvirwere zvakafanana. Muzviitiko zvakadaro zvinowanzoti: "Apuro haisi kure nemapuro". Uye chirevo ichi hachisi kure nechokwadi. Kunyange zvazvo muhedheni hutatu haisi mutongo. Nhasi, zvirwere zvakawanda zvinogona kudzivirirwa kana iwe uchiziva nezvazvo zvisati zvaitika. Saka, usatarisira kuti chiremba ane mutsa Aibolit achakutora ne peneni kuhofisi inofanirwa. Basa rehutano hwako ibhizimusi rako pachako. Saka, tinokumbira mibvunzo kuti tione kuti zvirwere zvinogona kuitika sei, kuongororwa kwezvirwere kunotsanangurwa pachavo.
Chinhu chose chakakosha nechisimba here?
Pasinei nezera, haifaniri kudarika 140/90 mm Hg. Ichi ndicho chikamu chepamusoro chechimiro. Amai vane zvakawanda here? Iva nechokwadi chokuti anotora zvinodzvinyirirwa pasi pesimba, uye chiyero chake kamwechete pavhiki. Kunyange zvazvo chizvarwa ichocho chinotamba hachina kuita zvishoma mukusimudzirwa kwehuwandu hwehutano, asi kazhinji ndizvo, mumutauro wevanyori, chirwere chakawanda. Izvi zvinoreva kuti zvikonzero zvakawanda zvinotungamirira kuwedzera kukumanikidza. Uku kunetseka, kusvuta, mararamiro ehupenyu, kudarika, kuwedzerwa kunwa doro, nyama, mafuta uye marashi, kudya dzimwe mishonga yekurapa nemishonga. Usavanze, uye njodzi yekudzivirira kuwedzera kwehutano ichave yakaderedzwa zvikuru. Muchirwere ichi, zvakanaka kuti zvinhu zvinowanzoisa pangozi zvinogadziriswa, kureva, zvichishandurwa pane zvatinokumbira. Saka hapana uye haikwanisi kuva yakagadzikana yemararamiro epurogiramu, maererano nehupenyu hupi hunopisa ma hypertensives.
Zvisinei, zvinodikamwa nokukurumidza kuti unzwisise kuti rudzi rwekuzvarwa hunoonekwa sehuipi, uye rwakanaka. Iti, kana mbuyainini, vaine hutano, vakarwara nehuwandu hwehutano, iwe unogona kurara norugare. Maitiro ako ekuwana chirwere kubva kune ichi haana kuwedzera. Asi kana paiva nematambudziko evechirwere chepachiviri chepamusoro, infarction kana kurohwa pamusana pechidiki (pasi pemakore makumi mana), dzimwe dzehama dzisina kurarama kusvika kumakore makumi matanhatu nekuda kwematambudziko anokonzerwa nechirwere ichi, ipapo njodzi iripo. Uye zvakawanda! Kune zvikonzero zvekutenda kuti chirwere ichi chichaenderera mberi nematambudziko, uye kukanganwa kunoramba kusateerera nemishonga inopesana nemishonga. Kuti udzivise mamiriro ezvinhu aya kuti asaitike, usanetseka iwe pachako, tora utano hwako, uye chengetedza kuverenga kwe tonometer zuva rega rega!
Varume ava vakamira pazera ripi?
Inenge hafu yematambudziko kubva kuna amai kumwanasikana inoparidzirwa kunotora nhaka kune maitiro ehomoni uye maitiro ekuguma kwemwedzi. Izvozvo zvinogona kuitika mangwanani kana, zvakatarisa, nguva yekupedzisira, pamwe chete nekuputika, kuputika kwemhepo, mafungiro emhepo. Idzi zivo, kana dzakagoverwa newe naamai vako naambuya, zvichabatsira kutora matanho. Uye saka dzivisa zvinhu zvakawanda zvisingafadzi zvekuchinja kwenguva. Kugadziriswa kweHormonal yemuviri kunotanga makore gumi nemaviri kusati kwapera kuguma (kumisa kumwedzi). Muvakadzi vemazuva ano zvinowanikwa mumakore makumi mashanu nemakumi mashanu nemashanu, uye makore zana apfuura zvaiva nemakore makumi mana. Nokudaro shoko rokuti "Makore makumi mana ndezera remukadzi".
Kana zvichizoitika kuti kuenda kwako kumwedzi kunoguma usati wava nemakore makumi mashanu, iva nechokwadi chekuudza gynecologist-endocrinologist pamusoro paro. Kumbira kuti apiwe mazano mberi kuti aone maitiro ehomoni uye, kana zvichifanira, agadzirise kuburikidza nekudzinga kurega kuenda kumwedzi. Iyo inongoratidzika seyokutanga kuona kuti, kana ichinge yabvisa mazuva matsvuku erenda, mukadzi anogona kufema kugomera kwekununurwa. Zvinoratidzika kuti iwe haufaniri kutambura nemwedzi unoita zvirwere, zvidzivirire, utye kurira panguva isina kunaka uye kuparadzwa ne gaskets. Muzvokwadi, hapana chinhu chakanaka mukutanga kuenda kumwedzi. Mazai evanhu vanoderedza kushandiswa kwemahomoni ezvepabonde, uye iwe unotanga kukwegura. Uye kwete kwete kunze: moyo wakaneta, mitsetse yakasunungurwa, calcium inosiya mapfupa. Kuputsika kwakadaro kunofanirwa kutarisirwa kuitira kuti zvidzivirire zviitiko zvavo munguva yemberi.
Pane here matambudziko akakomba nemasuru?
Utano hwakanyorwa mumagenjini. Kana amai vako vane zvirwere zvevaricose, mishonga yenyu haifaniri kunge yakanyanya kusimba. Enda kuburikidza ne-ultrasound scan scan - Doplerography, kuti uone kuti mamiriro emidziyo yakaipa iri kupi. Ichokwadi ndechokuti zvakasikwa, munguva shomanana yekuvandudzwa kwe intrauterine, chaizvoizvo kubva pane chinhu chinoumba muviri wemunhu. Pakutanga takura tambo "spiderweb" mumatema, kuitira kuti nenguva yekuberekwa kwaive nemamwe maitiro emasere. Zvose zvakafanana, zvinotanga kushanda nesimba chete mugore, kana mwana asvika kumakumbo ake. Panguva ino mucheche "spiderweb" anofanira kugadzirisa, uye hurumende yehurongwa hwemitsipa yepachivande kuchinja kuva tsvimbo imwechete - trunk.
Zvisinei, izvi zvinogona kuvhiringidza mazamu mawakagara nhaka. Uyezve kuvhudzirwa kwechivande kunoparadzaniswa mukati mechitanhatu. Mazuva mashoma haasati aparadzwa zvachose, mutumbi hauna kuumbwa zvachose. Ichi chinhu chinogutsa chebhedha rinopisa uye rinoratidza kuongorora kukuru. Dzimwe nguva kunyange pasina ultrasound pasi peganda, mutsvuku, zvakasimba mabhanu sosudae anoonekwa. Ichi chiratidzo chinotyisa! Kana hutano hwakagadzirwa nehuricose kuwedzera hunosimbiswa panguva yekuongorora, kuratidze kunyanya kunetseka kwemitsipa!
Ishuga inokwidziridzwa muropa here?
Sirasi iri muropa inokwana 3.3-5.5 mmol / l, kunze kwekuti ropa rakapiwa mangwanani musina chinhu chiri mudumbu. Shingaira Amai kuita izvi kuongorora! Mushure memakore makumi mana, inofanira kudzokororwa kamwe chete pagore, sezvo njodzi yekukura chirwere cheshuga chechipiri ichiwedzera. Inonziwo chirwere cheshuga chevakwegura. Utano hwakanaka hunova husingaoneki uye hunotungamirira kumigumisiro yakaipisisa yemuviri - upofu, kuwedzera kwehutano, kuora kwepvo, kufa kwetsoka dzemakumbo, nekuda kwei izvo vanachiremba vanofanira kuenda kuti vaende.
Nenzira inonakidza, zvinobvira kuongorora chirwere ichi. Diabetes mellitus inogona kudziviswa kana shuga inotorwa pasi pesimba munguva. Uye uchiziva zvisati zvaitika pamusoro pezvakagadzirirwa nhaka yechipiri chirwere cheshuga, zvinenge zvisiri zvechokwadi kusazvibvuma, pasinei nenhamba dzinotyisa. Kana mai vako nababa vako vanotambura nechirwere ichi, mukana wekuti huchakura mushure mokunge mune makore makumi mana nemakore makumi matanhatu nemakumi matanhatu nemakumi manomwe nemashanu. Kuchengetedza chirongwa chemazwi kubva pakuzadzika, shandura masukisi nemichero, kuve wakasimba, tarisa uremu-uye utano husingakuregi iwe pasi!
Pane chimwe chezvipi zvoutachiona here?
Kunyange zvazvo zvinoratidzira hazvisi zvezvirwere zvinotapirwa, zvakagadzirirwa kune iyo zvinoparadzirwa kubva kune rimwe rudzi kusvika kune rimwe chizvarwa. Maitiro ezvakaberekwa zvechiitiko ichi akaoma uye haasati apera zvakakwana. Kana mai vacho vari veboka revanhu vose, ingozi yekutevera tsoka dzake iri 20-50%. Baba vanogonawo kugadzirisa zvirwere? Mikana yako yekubatana nevabereki inowedzera kusvika ku40-75%. Vabereki vane utano here? Mikana yekuwana zvirwere munguva yeupenyu inopera kusvika 5-15%. Ramba uchifunga mupfungwa dzako: hauna nhaka yehutano hushoma sehumwe hutano hwekuvandudzwa kwehutano husingaiti. Semuenzaniso, kana baba vane chirwere cheplmma, uye amai havagoni kubvumira caviar tsvuku uye mazai evha, izvi hazvirevi kuti iwe uchagara nhaka yehma yababa, izere nehana yaamai vangu kuti ive zvokudya. Vanachiremba vanogona kungofungidzira kuti zvinhu zvinopera sei. Sezvo majee ezvinyorwa akanyorwa chete nheyo inokwanisa yemuviri kuti iite nenzira inokosha yekukurukura ne-allergen. Uye hapana ruzivo pamusoro pemhando ipi yezvinhu inokonzera kugadzirisa kwemaitiro uye izvo zvichazoitika mune imwe neimwe nyaya. Chirwere chekuti iwe unofanirwa kunge uchinetseka pamusoro pacho chingave chisina chinhu chakafanana neicho chinokonzera kuvabereki vako nhamo.
Kunze kwekare - kunononoka kune kunyorerwa kweuchi, mbichi uye zvimwe zvipembenene. Iye mu 100% yematambudziko anoenda kune vana kubva kune mumwe wevabereki. Iwe unofanirwa kunge uchiziva nezvemaitiro chaiwo (kunyanya kukuru uye kuora kukuru pane nzvimbo yakaruma) yemayi kana baba. Kutya kwokutanga kunowanzopfuura pasina migumisiro, asi yechipiri inogona kuuraya. Pasina mhosva inofanira kubvumirwa!
Kune matambudziko here nemaonero?
Kana amai vangu vava pedyo, mikana yenyu yekuwana mhirizhonga yakafanana ndeye 25%. Ponesa meso ako! Papa ane dambudziko rakafanana here? Mikana yokuti nokukurumidza kana kuti gare gare ichava yako, inowedzera kusvika ku50%. Vabereki havanyunyuti nezvemaziso avo? Dambudziko rekuita myopia rakaderera - 8% chete. Uye nhaka haisi iyo chirwere pachayo, asi iyo inoshandiswa nemetabolism uye chimiro cheziso reziso. Kana mazamu akaputirwa, inhafficiently dense sclera (iyo jira jena rinoputira ziso) rinotambanudzwa zvisingaverengeki, uye ziso iri rakasvibiswa, richigadzirisa zvinotarisirwa kuti zvionekwe.
Uye mushure memakore makumi mana, nekuda kwekurasikirwa kwekusimba kwema-lens, inenge vanhu vose vanotarisana nekureba kwenguva refu. Sezvo mutemo, watova mumakore 40-45, vazhinji vedu tinoda kuverenga magirasi kubva pa +1 kusvika +1.5 diopters. Kubvira pamakore ose mashanu, hyperopia inowedzera ne 0.5-1 dioptre, lenzi mumagalasi inofanira kuchinjwa kazhinji nemasimba. Ichokwadi, idzi idzi dzakaenzana: dhanho rekuvandudzwa kwe hyperopia yakasiyana mune zvose. Bvunza kuti vabereki vako vari kuitei kuti vazive kuti vazvipike ivo pachavo.
Kakawanda sei migraine?
Kurwiswa kwekunzwa kuputika mune imwe hafu yemusoro kana (izvo zvisinganyanyojairika) kumativi ose maviri zvinoparidzirwa pamwe chete nevakadzi - kubva kuna amai, mbuya, vanamume uye dzimwe hama dzepedyo. Amai vane chirwere chinonzi migraine? Mikana yekuwana nhaka iyi chirwere ndeye 72%. Muvarume, zvinowanzoitika 3-4 kazhinji zvishoma. Asi kana baba vako vari pakati pavo, mikana yekuwana musoro wemhuri inowedzera kusvika 90%. Kuti uvadzivirire kubva pakuziva, iwe unofanira kuzvichengeta iwe-kurara maawa masere pazuva, kudzivisa kushungurudzika uye zvokudya zvinonaka, kudzidzisa midziyo nemitambo yakasiyana.
Ndeipi huwandu hwemapfupa emapfupa?
Mushure memazana makumi mana, apo ngozi yekuberekwa kwekuberekwa kwemapfupa inowedzera - osteoporosis, densitometry inofanira kuitwa. Kuongororwa kwechirwere ichi chinokonzerwa nehutano kunofanira kuiswa mumutsara wekugara. Mazamu angangodaro ave akaoma kupfuura zvaanofanira kunge ari, kana amai vako vanga vanyura, somuenzaniso, pakuwa. Mushure mokunge kuputsika kokutanga, njodzi inowedzera nechimwe che 2.5. Zviri nani kuti urege kuvabvumira muhutano, kutarisira kudzivirira kwechirwere ichi, icho, nenzira, chiri kutora vaduku gore negore.
Nhema pane lactic acid foods uye famba kakawanda. Miti yemotokari uye chikamu chechidivio chaunogona kukwanisa kuita panguva yekufamba chichapa kudzivirira kaviri kupera kwemazera emapfupa. Ramba uchifunga mupfungwa: kana mumwe wevabereki kana hama dzekure dzaiva nekuputsika mushure memakore makumi mashanu, mukana wekudzokorora nguva yake yakawedzerwa. Chenjerera vakuru uye saizvozvo iwe uchazvichengeta iwe pachako!
Chii chinonzi mammologist?
Mushure memakore makumi mana, mukadzi anofanirwa kushanyira uyu muongorori wegore negore uye kuongorora mammographic. Ita izvi pasinei nokuti iwe uri nemakore mangani. Kunyanya kana mbuya, amai vaamai, hanzvadzi, hanzvadzi yavo vairwara nekenza yemazamu, vakadzi vanewe mudigiri yekutanga yeukama nemwana wechizvarwa. Izvi hazvirevi kuti chirwere ichi chichakuwana iwe. Ingofanirwa kuratidzira zvakanyanya kuhutano hwako! Maererano nedzimwe nyika, kushandiswa kwemammography kwakaderedza kufa kwekenza yemazamu ne25% uye kwakawedzerwa kuonekwa kwechirwere pachikwata chekutanga kusvika 80%.
Mhuri yacho yave inoputa here?
Masayendisiti eBritain akawana kuti kusvuta-kunokonzerwa kuchinja muDNA kunoparidzirwa kuburikidza nechizvarwa. Kana mai vako vachiputa vasati vaita pamuviri, uye kunyanya panguva iyo, mukana wekuva nechirwere chechirwere unowedzera 1.5 nguva. Uye vana vako - vanopfuura kaviri. Izvi zvinoreva kuti hausi iwe chete haugoni kubata nemidzanga iwe pachako, asi kune ngozi kune iwe unosvuta.
Mibvunzo gumi chete ichakubatsira kugadzirira ramangwana. Usavanza kubva pane zvinogona kuitika. Kana iwe uchiziva kuti ungaparadzira uswa, haugoni kutya! Kufananidza chirwere chekuzvarwa, kuongororwa kwechirwere ichi kunogona kuitwa kare - kuchengetedza chirwere.