Zvirongwa zvevanhu uye zvepanyama zvekuwedzera hutachiona

Masimba emashiripiti ekuchengetedzwa kwezvirwere aizivikanwa kunyange navanachiremba vekare uye vanoporesa muChina. Makore zviuru zvitatu apfuura, apo pakanga pasina microscopes kana michina yakakosha, masayendisiti masayendisiti aiziva kuti munyika yedu ikoko inorarama zvisikwa zvidiki kuduku, mune mamwe mazwi, microbes, mavairusi uye mabhakitiriya. Kuti varwise virusi, muviri wevanhu unofanirwa kumira zvakasimba, mune mamwe mazwi, kudzivirira. Vaporeji vechiChinese vaiziva kuti chete kuburikidza nekubatsirwa kwehutachiona muviri wedu unokwanisa kurarama mumamiriro ezvinhu akaoma enyika dzakapoteredza. Iyo mishonga yakasimba chete inogona kumira mamiriyoni emavirusi uye mabhakitiriya achibhururuka mumhepo. Uye, yakanga iri muChina yekare, inonyanya kuzivikanwa nevanhu uye zvirongwa zvepanyama zvekuwedzera hutachiona.

Zvinonzwisisika, hutachiona huri mumuviri wedu kwete kungozvidzivirira kurwisa "kubva kunze", asiwo kurwisa zvinetso zvemukati. Zvakadai se, kushungurudzika kwemagetsi, kushaya muviri, zvirwere uye zvimwe zvakawanda. Nenzira, pamusoro pezvakaipa zvakaitwa. Unoziva here kuti vanoonekwa sei? Nemazvarirwo masimba edu emuviri anopiwa nehupfumi hunotevera: hunogona kubvisa kubva mumuviri wedu zvinhu zvose zvisingadiwi, zvose zviri mweni. Uye zvino funga kwechipiri, kuti zvinhu zvisingakoshi, zvisina maturo uye zvinokuvadza zvatinoisa mumitumbi yedu zuva nezuva? Izvi zvinosanganisira doro, uye fodya, uye semi-akapedza michina, uye chikafu chekuita, chisina kunaka. Usakanganwa nezvekusavhiringidzika kwezvinhu zvakasikwa mumaguta edu, uye kunyange mumisha. Zvinosuruvarisa, tinomanikidzwa kugara mumaguta eGassy, ​​zuva rimwe nerimwe kuenda kubasa, kupedza maawa mazhinji ipapo, tine manyawi uye unetseka, kupinda mumakakatanwa uye uwane hukama nevanoshanda navo kana vatungamiri. Pamba, isu takamirirawo nezvinetso, kukanganisika uye kushungurudzika kunofanirwa kutarisirwa. Zvose izvi zvinopesana nehutano hwehutachiona hwedu.

Saka unogona sei kutsigira chitunha chako mumamiriro ezvinhu akadaro? Yeuka kuti masimba edu ezvirwere anogadzirwa nenzira yakadaro iyo inosungirwa "kukanda zvinhu zvose zvisingadi" kubva mumuviri wedu, zvisinei hazvizogadziri. Mune rwiyo rwemazuva ano rwehupenyu, munzira yedu yehupenyu, hutachiona hunobudirira chete mukuwana "kukuvadza" nekudzivirira kuti vasapararira mumuviri wedu, asi, kuti vaubudise - izvi zvinenge zvisisina simba. Ichokwadi chokuti chitunha chemuviri wese wechipiri chakakanganisika kuziva zvose. Inobva kune "marara" nzvimbo inoonekwa mumuviri wedu kuti maitiro asina kudiwa, mune mamwe mashoko, ane zvirwere zvinorwara kana zvakaipa, anowanikwa. Hazvishamisi kuti vaduku zvikuru vane zvirwere zvepachikafu. Kazhinji kacho, vakadzi vanowira munharaunda iyi, mukutanga kwezera ravo rekuberekwa, vanogona kukura kwekenza, kunyange vari panguva iyoyo kana vachigara uye vachirarama uye vachibereka vana.

Zvinenge zvisingabviri kusangana nomunhu ane utano hwakakwana munguva yedu. Kana, zvakadaro, hutano hwakangofanana, saka kurwiswa kwemazuva ose nemavirusi uye mabhakitiriya mumuviri wedu kunotariswa, zvichienderana nekushanda kwemasimba ezvirwere zvedu. Anonyatsojeka uye anokurumidzira anoona michina ine ngozi, inodzibvisa uye inovabvisa. Zvisinei, kana chirwere ichi chisina simba, kunyange utachiona hudiki zvikuru hunogona kutungamirira kukurudzirwa kwechirwere chisingagumi chinowanikwa nenzira yakaoma. Uye zvose nokuti makemikari emishonga yatinoshandiswa kutarisirwa mumidzi inouraya uye kuparadza masimba edu. Kusvika iye zvino, anenge wese wedu ane izvi kana kuti kuvhiringidzika mubasa rekuchengeteka. Izvi zvinogona kukonzerwa nezvikonzero zvinongonzwisisika zvehutachiona hwehutachiona husina simba, kana kuonekwa semugumisiro wehupenyu husina kunaka, zvokudya zvisina kukodzera. Zvisinei, kunyange mwana wechidiki wechikoro anogona kunzwisisa kuti munguva yedu isu tiri kutarisana nezvikonzero zviviri zvehutachiona husina simba. Zvakakosha kurwisana naro neyese yezviyero. Saka chii chiri mishonga yevanhu uye yepanyama yehutachiona?

Zvinosuruvarisa kuti matambudziko akadaro anomuka kune vechidiki, vechidiki uye vana vaduku chaizvo, nokuti vakaberekwa kare vane matambudziko muzvirwere zvemuviri. Uye zvose nokuti panguva yekuzvitakura ivo havana kugona kudya zvakakwana, zvinhu zvinodiwa, asi, pane kudaro, vakagamuchira zvinhu zvisina kunaka uye zvinokuvadza kubva kuna amai vavo. Vacheche vanoberekerwa munharaunda ine utsinye yekunze, iyo yavasingagamuchiri kuchengetedzwa kwakakodzera kwehutachiona. Zvakanaka, kana vabereki vemwana vakangwara zvakakwana uye vanoziva nzira yekurerera mwana, nzira yekuidya nayo, kukudziridza nekusimbisa masimba ezvirwere. Kazhinji pane zvisiri izvo, mamiriro ezvinhu akadzoka, vabereki, kurera mwana, vanoshamisika kuti mwana anorwara, nokuti ane zvose zvaanoda.

Mukuwedzera, kuzvidzivirira kwakadaro kunokonzerwa nemigumisiro yezvinhu zvinorondedzerwa pamusoro apa, zvinhu zvakadai semakemikari emumba, mazairo, magetsi emagetsi, hutano, vanoita kuti vasakanganise. Izvi zvinokonzerwawo nemigumisiro yakaipa pamuviri wedu wesimba. Mishonga yakawanda yemazuva ano ine chinangwa chekuwedzera hutachiona, nhamo, hauna simba iro muviri wedu unoda kudzorera maitiro ezvirwere zvemuviri. Usabatanidzwa mukuzvipa-kurapa, kushandisa mari pakutenga kwezvinhu zvakashambadzirwa, izvo, zvinonzi, zvakagadzirirwa kuwedzera masimba edu. Inzwisisa kuti mishonga yakasvibiswa haina zvinhu zvishoma zvinobatsira uye zvinobatsira. Kana iwe unonyatsoziva kuti maune immune system ari munharaunda, iwe unogona kuita tsanangudzo yakakosha - an immunogram. Iyo yakaoma yakaoma kuongororwa, iyo yakagadzirirwa kujekesa mamiriro ako nekudzivirira kwako. Nzira yekutsanangurira hutachiona hwemusikirwo inowanikwa nekuverenga nhamba yemasero emuviri mumuviri wako. MuEurope, zvidzidzo zvakadaro hazvisati zvaitwa, zvinotungamirirwa chete mushure mokugadzwa kwechiremba. MuRussia, zvipatara zvakawanda zvinopa nzira iyi, asi haibatsiri chinhu chinokosha.

Saka, kana iwe uri kunyatsoziva kuti utachiona hwako husina simba, kana hutachiona hwega huchikuderedza, zvino ndiyo nguva yekutora hutachiona. Nechatangai? Ndezvipi zvirongwa zvevanhu uye zvepanyama zvehutachiona? Kutanga nezvo zvakakosha kuchinja chikafu. Muviri wedu unogamuchira zvatinomupa. Izvo zvibereko zvavo zvatinodya, masero edu anowana kudya uye anowana simba, saka zvakakosha kusanganisira mapuroteni anokwana, mhuka nemafuta zvinomera, amino acids muzvokudya zvako. Pasina zvinhu izvi, kubatanidza kwema immunoglobulin mumuviri wedu hazvibviri. Kana muviri usingagamuchiri mishonga yakakwana yezvakakosha zvakakosha pakuvakwa kwema immunoglobulin inoshanda, ipapo chitachiona chedu chinotadza. Nekushanda kwemasimba emuviri wedu, tinofanirwa kuve nekugadzirisa kushandiswa kwayo kwemafuta anobatsira, cholesterol inobatsira, iyo inobatanidzwa pakuumbwa kwe macrophage uye lymphocytes.

Saka, vanhu uye maitiro ezvisikwa ekusimbisa hutachiona huri: mhuka nemafuta yemichero, mazai, mishonga yemiti. Usafunga nezvechando panguva yekudya kwakashata, chigumisiro hachirevi kungorema kwekurema, asiwo kushaya simba kwemuviri nekuchengeteka. Zvinoshamisa kuti, asi iyo yakanakisisa inopa mafuta kune miviri yedu isonda. Zvechokwadi, havafanire kushungurudzwa, asi dzimwe nguva unogona kudya zvidimbu zvishoma. Inosanganisira aracionic acid yakasiyana, iyo inobatsira zvikuru kudzivirira kwedu, kwekuvakwa kwema immunoglobulins. Ipa ruzivo rwemuviri wako wevhithamini, iyo iri mumiriwo nemichero. Sarudza miriwo yakajeka uye yakafuma nemichero. Vachabatsira mukusimbisa hutachiona. Yakagadziriswa antioxidants mumichero nemichero mitsva, inobvumira kubviswa kwemasimba emhando dzakasununguka, izvo zvinokanganisa utano hwedu. Nemhaka yei isu tinokwegura, upenyu hwedu hunopfupiswa, tinorasikirwa nesimba rinokosha. Uyewo kuitira kuchengetedza utachiona hunokosha kutamba mitambo, kutungamirira mararamiro anoshingaira, kuva nerunyararo, kuruka uye kuwana mafungiro akanaka, ipapo hutachiona hwako huchava huripo. Uye hakuna zvirwere hazvizove zvinotyisa kwauri.