Zvinyorwa zvekuti ikhofi inobata sei muviri wemunhu, yakaratidza kufadza uye zvishoma zvisingatarisirwi. Saka, paunogara pasi mangwana mangwana patafura nekombe, iwe uchaziva zvishoma nezveshoko iri rinoshamisa.
Pros:
1. Kafi inoderedza ngozi yekutapukidza chirwere cheshuga
Masayendisiti akawana kuti vanhu vanonwa kubva mumakumbo mana kusvika kune makumi matanhatu efivha zuva rakadzikisa mungozi yavo yekukura chirwere cheshuga chechipiri ne30% kana ichienzaniswa nevaya vanonwa 2 kana zvishoma zvikombe pazuva. Ichi chiyero chakawedzera kusvika 35% kune avo vaifarira kofi vanonwa zvinopfuura 6 makapu pazuva. Uye kana wakatotumira maoko emakikombe akawanda aunonwa pazuva rebasa muhofisi - iwe unenge uchiziva zviwanikwa zvako. Asi kunyange iwe usinganwi kofi zvachose, hapana nzvimbo yekutya, kunyanya maererano neiyi. Nenzira iyo, kofi ne caffeine uye pasina iyo munyaya iyi ipe zvikamu zvakaperera.
2. Kofi inorwisana nemigumisiro yekusunungura radicals
Isu tinowanzokanganwa kuti kofi inonyanya kunwa uyewo, semiti yose inodyiwa, nyemba dzekhofi dzine zvinopfuura 1000 makemikari echisikigo. Izvi zviputikchemicals zvinogona kubatsira kudzivirira zvirwere zvakasiyana-siyana. Vazhinji vavo vane antioxidants, kureva, vanochengetedza masero kubva pamatambudziko anokonzera rusununguko rusununguko. Izvo zvinhu zvekofi zvinoonekwa sezvo zvinobatsira zvikuru.
3. Kafi inovandudza chiyeuchidzo nekugadzirisa mabasa
Vatsvakurudzi vanotsanangura kuti vatori vechikamu sei mukuedza ivo vakanwa kofi mangwanani oga oga ne caffeine vakapa mhinduro dzakanakisisa dzekutaridzirwa dzinobatanidza nekuyeuka ruzivo rutsva. Kofi inogona kuvandudza mano ekuziva - kunyanya nezera. Imwe yedzidzo yakaratidza kuti kusanganiswa kwekofi nechinhu chinotapira kune zvakakosha zvikuru. Mhedziso yekupedzisira: kusanganiswa kwezvinhu zviviri zvekofi yepanyama kunowedzera chiyeuchidzo nehutano hwebasa rekufungisisa maererano nekufungisisa nguva dzose uye kubudirira kwekushanda chiyeuchidzo. Kofi inowedzera hutano hwezvinhu zvose zveuropi dzinotarisira mabasa maviri aya. Izvi zvinotsigira pfungwa yekubatana pakati pezvinhu zviviri umo mumwe nomumwe anowedzera chiito cheimwe.
Cons:
4. Kofi inowedzera njodzi yeasteoporosis
Ichokwadi kuti ikhofi inogona kutungamirira ku elution kubva mumuviri we calcium mumuguta. Inenge 5 mg ye calcium inorasika kana ichidya mamiriyoni maviri emakisi. Asi idzi zvinokuvadza zvekofi zvinogona nyore kubhadharwa nemapupuni maviri e yogurt kana mukaka pamukombe.
5. Kofi ndiyo iyo inokonzera kusangana kwemakwenzi
Kunyangwe ichi chinwiwa chine antioxidants, kana iwe ukanwa kafi yakawandisa, zvinogona kukonzera mapepa apamberi pachiso. Izvi zvinoitika semugumisiro wekudzikisa mvura, iyo ndiyo inonyangadza zvikuru paganda. Saka, kana iwe unwa mukombe wekofi mangwanani, usakanganwa kunwa mvura yakafanana.
6. Kofi inogona kutungamirira kuhomwe
Shuga kuvhara muropa yakakonzerwa ne caffeine kunogona kuita kuti pave nehuwandu hwekuonekwa kwehutano hwakasimba we nzara. Kafi inobatana zvikuru neyekudya. Semuenzaniso, tinowanzobatanidza kofi nemucheka wekutapira kana bhang kwekudya kwekudya. Mukuwedzera, kana simba rakapera nekaffeine, vanhu vanowanzoona kuwedzera kwekudya kwezvokudya zvemafuta-kuzadza simba uye kuzadza mishonga.
7. Kofi yakachena inobatwa nemishonga inouraya
Kofi, sechigadzirwa chemagetsi, ndeimwe yezvirimwa zvakanyanya kurapwa. Pakurima kwayo makemikari, zvinouraya mishonga nemishonga inoshandiswa - hapana chimwe chezvinhu izvi chinobatsira. Kana iwe uchida kuwana huwandu hwekudzivirirwa, unofanirwa kunwa kofi nezita rokuti "organic". Kana iri coffee ka decaffeinated, zvakanakisisa kuve nechokwadi chokuti caffeine inobviswa zvakasununguka, pasina kushandiswa kwemakemikari. Kakawanda kavha ye decaffeinated ine mamwe makemikari kupfuura "chaiwo", kureva, kupfuura caffeine.