Migumisiro yemakaro inobata nzvimbo dzakawanda dzehupenyu hwomurwere - hutano, mhuri, unyanzvi uye pfungwa. Zvimwe zvikonzero zvekukara zvinotsanangurwa nekurega nguva refu kubva pakudya (mitemo yakasiyana-siyana muzvokudya uye kushingaira kunoshamisa kwezvokudya zvakaoma). Asi kazhinji kacho kuvhiringidzika uku kunokonzerwa nekuzvidzivirira mupfungwa uye kusagadzikana. Ngationei kuti kubwinya kunogona kugumbura sei mupfungwa, mupfungwa uye mumuviri.
Kunyanya kudya (syndrome yezvokudya zvakanyanya).
Mumwe nemumwe wedu nguva nenguva anokara kana asingasviki mumasimba kuti arambe zvakanakisa zvekudya kwemasikati, pizza, pudding yaunoda uye chero ipi zvayo inofarira, kunyange isiri yakakosha, ndiro. Kakawanda hatigoni kurega kwete kune zvakawanda zvekudya zvemanheru kana kudya kunonaka pane imwe nguva. Asi izvi hazvirevi kunyengera.
Chirwere chekudya chinoratidzirwa kazhinji kacho chido chekudya chisina kujairika, kana munhu achidya zvokudya zvakawanda (zvokudya zvakanyanya). Varwere vanotambura nemakaro kazhinji havazivi kuti vaidya zvakadini. Vanodya zvokudya pavanokurumidza kukurumidza, kusvikira vachinzwa kuponeswa kwenguva pfupi. Zvadaro zvokudya izvi zvakanyanya zvinotsiviwa nokuzvizvidza uye kuzvipa mhosva. Gluttony haina kukanganisa inotungamirira kukuninipisa, uye kubva ipapo kuumbwa kwekuzvidzivirira kwekuzvidzivirira uye kukanganisa kwekuzviremekedza kunotevera.
Kune vanhu vanotambura nemakaro, inowanzoratidzwa nekudzivisa kwehukuru hwevanhu, sangano. Vanhu vakadaro vanosarudza kutungamira nzira yehupenyu yakagadzikana uye voga. Vanodzvinyirirwa nemanzwiro ekushaya rubatsiro uye kusava nesimba.
Sezvo kushungurudzwa kwekudya kazhinji kunokonzera kukura kwezvirwere zvakasiyana-siyana, zvakaoma kuziva chimiro chaicho chekufa kwavari. Kunyanya, zvinetso zvekudya zvinowanzooneka, kana murwere, achichenjerera kuti asapomera vamwe, anonyatsovanza mamiriro ake ezvinhu. Kana kurapwa kwekudya zvakadzama kusipo, zvigaro zvemuviri, zvepanyama uye zvepfungwa zvinogona kuva zvinotyisa. Kudya zvinetso pakati pevakadzi zvakanyanya kudarika kupfuura varume. Izvi zvinokonzerwa nechishuvo chevakadzi kuti vashandise zvinyorwa zvekunaka.
Zvinokonzera chirwere ichi zvakasiyana:
- Kakawanda kunokonzera kushungurudzika, kusuruvara, kusuruvara, kushungurudzika uye kunyange kutsamwa. Kudya kwekuda kudya kwakadaro chiratidzo chepfungwa yepfungwa yekudya maitiro, izvo zvinokonzera izvo zviri mumvura yapfuura yapfuura. Zvokudya mumamiriro ekudengenyeka kune vakawanda ndezvorudzi rwechirwere, apo manzwiro evanhu vasingadi kuedza kuzadza nehocolates, pizza, mafriji eFrench, cheeseburgers, kunyange vasina kuziva kuti kwaari chikafu chakashandurwa kuva mishonga chaiye.
- Kunyanya kudya kunogona kuva mugumisiro wekuda zvikuru kwezvokudya kana bhumiya, apo nguva dzekukundikana kwekuzvidira, zvigadziro zvezvokudya uye kusazvidzivirira zvinoshandiswa nekunyanya kusagadzikana kusvibiswa.
- Vamwe vatsvakurudzi vanopokana kuti dambudziko rekudya zvakanyanyisa rinogona kuva neropa. Zvinowanzoitika kuti nhengo dzemhuri dzakawanda dzinotambura nedambudziko iri.
Kunyanya kudya kunoratidzika kusina maturo, asi, chaizvoizvo, kune ngozi kune utano. Zvichida kukura kwechirwere cheshuga, hutachiona hwepfungwa, chirwere chemwoyo, mamwe maitiro ekenza, yakawedzerwa ropa muhutera weklesterol. Kuwedzera kwehutano hwemuviri ndiyo chikonzero chechisikigo chekuwanzoitika kuchikafu chekudya. Apo kuneta kunowanikwa, kuperevedza kufema, chirwere chekubatana, hypertension. Mukuwedzera, kuora uye kuwedzera kuneta kunogona kukonzera kushungurudzika neuroendocrine, uye ivo, zvakare, zvinotungamirira mukuputsa kwekudya, zvepfungwa, mabasa epabonde, kuda kudya kwekudya.
Iwe unogona sei kubvisa uhwu?
Vanhu vakazara, vanotambura nemakaro, vanoda chaizvo kurasa muviri. Asi kunyatsoteerera kudya kunogona kutungamirira kune zvakananga zvakasangana nemigumisiro. Nokudaro, zvakakosha kushandisa psychotherapeutic mazano uye maitiro ekurapa kurapa chirwere ichi kuitira kuti mamiriro ekurasi apindure pamamiriro ezvinhu anonetsa. Kurapa kwevanhu vane makaro, kukanganisa maitiro ekurapa kunowanzoshandiswa. Varwere vanorayirwa kudzora mufambiro wavo wekudya kuti vanzwisise zvinokonzerwa nezvinetso zvinokonzerwa nekudya. Uyewo kukurukurirana kunobudirira, kuva mumapoka akasiyana uye zvirongwa zvekupa mazano.
Kushandiswa kwepfungwa dzepfungwa kunobatsira varwere kuona kuipa kwemamiriro ekufunga uye zvirongwa zvavakagadzira, kupa simba uye chido chekuchinja maitiro ehupenyu uye maitiro akangobata mupfungwa. Murwere ane shungu anoda kubatsiridza mararamiro asina kunaka. Anofanirwa kudzidza kuti ave akanyanya kufadza pamusoro pake pachedu, uye asinganzwisisi pfungwa yekushaya rubatsiro uye mhosva.
Izvo zvakakosha zvikuru kutanga kutarisa kudya kwekudya, kugadzirisa nzira yako yehupenyu, tsika dzako. Chimwe chiitiko chinokosha chimiro. Zvakakosha kuti uzviise muhupenyu hwako hwezuva nezuva, kunze kwekuti kunyatsobatsira kunobatsira kuderedza uremu, kunoderedza kushungurudzika, kunoderedza kushungurudzika. Mumamiriro ezvinhu akaoma, anti-depressants anorayirwa, se sertraline, fluoxetine, kana desipramine.