Nzira yekuchengeta sei kudya?
Zvokudya zvose zvakavakirwa pamiganhu yezvokudya. Izvo zvakaoma zvikuru kurarama kune imwe nzvimbo umo munhu wose anodya zvakawanda uye munhu wose anoda kudya. Uye naizvozvo hupenyu uhwu, apo iwe unoda kudya, asi uzvidzivirire zvakasimba kuzvidya, unogona kunge uri kutambudzika chaizvo.
Mitemo iyi inobatsira kuti isabvisa kudya
Taura kune vose kuti iwe uri pane kudya. Tenda mukubudirira kwako. Taurira mhuri yako kuti unoda kuora muviri, kuva muduku uye wakanaka, kuitira kuti kufungidzira mugirazi kunopa mafungiro akanaka uye kukufadza iwe.
Dzidzisai vana venyu kubika. Aine murume wake, hapana chichaitika kana, kana akadzidza nzira yekuita tiyi uye anogona kusvuta mazai ake. Edza kuronga zororo pakicheni, ita purogiramu. Rega mhuri yako kwemazuva maviri pavhiki uzvigadzirire zvokudya. Kana iwe iwe uchange uchisunungura mazuva, zvichava nyore kurarama. Asi usavaregera kune tsitsi dzekupedzisira, shingairira uye, kana zvichifanira, mupe mazano.
Iwe haufaniri kuenderana nemaitiro eimba yako. Pakupera kwevhiki, kubika zvavanoda, uye pane mamwe mazuva evhiki, kubika ndiro dzakadaro, dzinotora nguva shoma uye simba.
Usaedza kuisa chikafu chako pahama, usagadzirira mabiko maduku, usaverengera hurukuro pane zvokudya zvine utano uye zvine utano. Iwe unogona kugovera pfungwa dzako, asi usashandura kutaura uku kuve kunotsamwisa tsika dzinogona kutadzisa vana kuora mwoyo, uye kuita kuti murume wako arota zvemufaro, mushandi akanaka anounza mabhokisi ezvokudya nekunhuwa kunonhuwira kushanda.
Kana hama dzichiedza kukukurudzira kuti urege kunamatira kune kudya uye kuedza kukunyengedza nemiti yakasiyana-siyana inonaka, vaudze kuti ichi chikafu chakakurudzirwa nachiremba kuti zvishoma kuderedze uremu. Vaudze kuti uri kutakura muviri, kuti kudya uku kwakaipa kumunhu, bvudzi uye ganda. Uye kudya kune zvinodiwa kuti udzore masetabolism uye yakakodzera kudya.
Usataurirane kudya kwako nehuwandu hwevanhu vepedyo, zvechokwadi kuchava nekudya zvakajairika. Somuenzaniso, kutenga michero kana miriwo iwe pachako, kefir, tora michina yakafanana yemhuri yako. Kuedza mhuri yako nechinguva chekudya. Naivo vanogona kufadza imba yenyu.
Nguva nenguva, idya ndiro dzakagadziriswa zvakanyanya kupfuura iwe unoda, asi kuderedza kushumira kwako katatu.
Paunenge uchibika, edza zvishoma. Iwe unenge uchiziva zviyero zvose, uye kana izvozvo, idana mhuri yako, hazvigoni kukuramba iwe. Usanzwire tsitsi pamusoro pezvigadzirwa zvakasara, kuzvidemba kwako chimiro.
Usadya pamberi pekombiyuta, terevhizheni. Mune nzira yekudya uropi hunovhiringidzwa kubva pakudya, munhu anogadzirisa anodya zvokudya.
Zviri nani kuchinja mahwendefa kune maduku. Ipapo dumbu richazadzwa nechingwa chiduku. Edzai kuisa zvokudya pane mahwendefa e dessert.
Pasina munyu wekudya kana kusina munyu zvachose. Tsika yakadaro inogona kushandiswa. Munyu unounganidza mvura yakanyanyisa mumuviri, uye mangwanani-ngwanani iwe hauzochemi.
Chengetedza kicheni yako uye utore zvokudya zvose. Munguva yezvokudya zvinobvisa kubva mumasoja eziso nemashizha, zvigadzirwa zvebhabheri, lemonades yakavanza patafura kana mufiriji.
Mazano mashomanana anobatsira
- Kana kudya kwacho kwemazuva mazhinji, tanga diary uye tsanangura zvawakaita mairi. Iyo diary inoronga uye inobatsira kuona chigumisiro, nokuti izvi zvose zvinoitwa.
- Ita zvinangwa zvechokwadi uye sarudza nguva yekuzvizadzisa. Somuenzaniso, iwe wakasarudza kupererwa muviri mumazuva manomwe kusvika 2 kg. Izvozvo zvakajeka zvinopera uye chinangwa chakajeka chinogona kuunza kuguma kusvika kumugumo.
- Asi usamhanyira zvinhu. Chigumisiro chekudya hakufaniri kukurumidza, kuitira kuti usakakuvadza utano hwako. Izvo zvinowanzoitika ndezvekurasikirwa ne1 kg pavhiki.
- Ramba uchitarisa kuti unonwa mvura yakadini. Semuenzaniso, soda, yakadzika-calori zvinwiwa zvinokurudzira kudya. Asi mineral kana mvura yakabikwa inogona kudhakwa zvisingagumi.
- Iwe haufaniri kutsungirira kuburikidza nekumanikidza kana iwe uri kunetseka nenzara. Zviri nani kudya miriwo mitema, haikwanisi kuputsa chero kudya.
- Usambofa uine uremu mushure mekutambudzika. Iwe unofanirwa kuora muviri kana zvinhu zvose zvakanaka muupenyu hwako. Mukicheni pedyo netafura yekudyira, shandisa mirirati, icharatidza kudya kwako kwechingwa uye chido. Zvinoratidzwa kuti munhu ari pamberi pegirazi ari kukurumidza kuzara uye anodya kusvika kune chechina chezvokudya. Mukuwedzera, girazi iri patafura, kubva pakatarisana neChina, inowedzera kubudirira mumba.
- Mushure mekudya, gedai meno enyu, saka muviri wenyu uchagamuchira chiratidzo chokuti masikati apfuura.
- Chengetedza chikamu chimwe nechimwe chaunosvitsa mumuromo mako. Iwe unogona kutaura kuti usadye mushure mema 18.00, asi kana munhu achishanda kusvika 6pm, chii chisingasipo zvachose? Asi pane inofanirwa, asi hapana chikwama makumbo nekeke, tei, mabhisikiti, sausages.
- Usazvinyima nenyota, tenga midzimu, zvipfeko, muviri wezvokudya iwe pachako, zvibatsire nemitambo inofadza nenzira yekuita masasa, zvinonhuwira uye kushandiswa kwemasukisi nemaseseji zvizviitire iwe sitirobi yekutanga, tenga iwe gorosi yakanaka yei kana kofi, peach.