Pakati pemazita mazhinji anovimbisa uye akanaka mazvokudya ndiwo anozivikanwa uye anokakavadzana we "Minus Dinner" kudya. Kuzivikanwa kwekudya uku ndiko kuve nyore. Zvakakosha kuchengeta mutemo mumwe chete, kwete kudya pashure pemakore 18. Vamwe vanofunga kuti iyi pfungwa isina maturo, vamwe vanoiona iyo nzira inobatsira yekuderedza uremu. Vamwe vezvokudya zvinokurudzira 4 maawa asati avata nguva isati yasvika, uye kwete shure kwemaawa gumi nemana, kubvira panguva iyoyo pane kuputsa kwakakura pa12: 00, iyo inenge iine ngozi kune utano nekudya.
Munhu wose ane rusununguko kusarudza kana achidavira kana kwete. Mukadzi wese anowanzotarisana nematambudziko apo achiedza kutaura mutemo uyu muupenyu. Zvokudya haisi chete simba rekushandisa, asiwo "mushonga wekusuruvara", anoremesa mwoyo, iyo inofadza. Nekunhuhwira kwekacheka kana kuonekwa kwekamuti-kunwisa chidimbu chekeke, tinomutswa nechingwa, kunyange kana tangodya chete. Uye nokuda kweizvi, uye kungoita kuti pave nemafuta ekuravira.
Paunenge uine jira rakaputika, chips, mbeu, nutswe, saka manheru oga oga paTV ichava yakanyanya kufara. Kana iwe uchidya, iwe wakabatikana nguva dzose, uye iwe hausi kushushikana. Kunyange kana iwe usingaoni kuti iwe unotora koriori yezuva rimwe, unofadza zvikuru.
Kuti urambe uine hutano hwakanaka, unoda kudya kwakakodzera, somuenzaniso, mishonga yakabikwa, nyama yakabikwa, nyota yekufunga kutora kwemafaro kunoita kuti tibate chokoti, kubva kwatichakurumidza kuda kudya. Kana isu tinogona kusarudza shish kebab nekatapiwa yakabikwa, iyo ichapa mamwe makoriki. Nezvevo iwe uchayeuka mangwana uye ona kuti iwe wakaneta.
Zvinowanzoitika kuti tinongodya kunze kwetsika uye hatinzwisisi kana tichida kudya kana kwete. Dzimwe nguva nzara tinogamuchira kufungisisa kwepfungwa kana nyota, tinounza nzara kune nyika isingadzorwi uye tichidya. Zvokudya zvinogona kuenzaniswa nemishonga, tinoziva kuti inokuvadza uye haigoni kuramba. Tinoedza kuenda kunodya uye hatigone kumira. Kune avo vakasarudza kusarudza kudya usiku, tinokurudzira kuti tisadya sei mushure memaawa gumi nemasere kuti tive nekurema.
Zvokudya zvinorambidzwa here?
Mushure mekudya kwekudya kwemafuro, iwe unobva mumba uende kuchipatoro kunotenga bhandi kune waunoshanda naye uye utenge bhu. Asi sei? Izvo zvakasimbiswa nesayenzi kuti kutaridzika kwemavara akaoma uye kunhuwa kwezvitsva zvakabikwa zvinokonzera kudya. Pakuonekwa kwezvokudya, gastric juice inosunungurwa uye zvino pane chido. Uye ipapo chikamu nechidimbu tinodya zvokudya. Kana zviri nyore kusvika pakudya, munhu anogona kuzvidya kaviri zvakanyanya seanoda kufamba zvishomanana.
Hapana zvokudya - hapana dambudziko. Usaisa pane zvigadzirwa zvevhiki. Kunyangwe iwe uchigara mumhuri, simuka awa imwe yapfuura uye uite kudya mangwanani.
Mumanheru, gadzira chikafu, tsvina miriwo kuitira kuti mbatata isasviba, siya mbatatisi mumvura, nyora rump, usasunungura nyama. Gadzirira zvinhu zvose, haufaniri kuunza zvigadzirwa kuti zvive nyore. Sezvo imwe yezvigadzirwa izvi zvechokwadi inobvunzwa mumuromo. Kana imba yako isati yakagadzirira kuramba zvingwa uye sandwiches mushure memaawa gumi nemana, zvino isa zvinhu zvako zvakasiyana. Kuva wakakwana, zvienzanise iwe sezvokudya zvakawanda sezvaunoda kudya kwemanheru, uye uende, kupfuura iwe unogona kuuraya nzara usati warara. Nokudaro, iwe unoratidza miganhu iyo chishuwo chako chisingazofaniri kubuda.
Chirongwa chake chiri nani kuti urege kuiswa mufiriji, saka haufaniri kutarisa nguva dzose mufiriji, uye kwete kudya zvimwe zvakashata uye zvinonaka. Uye zviri nani kuti usapinda mukicheni mushure mema18: 00, haufaniri kushamba ndiro iyo yehama dzako mushure mekudya kwekudya kwenguva refu.
Kuti usapinda mukicheni uye ugare kure nekunonoka kwekupedzisira, unoda kuenda kunorara kare. Iwe unogona kurara, uye iwe haugoni kutyisa mhuri yako. Vamwe havagoni kurara, nokuti vanoda kudya, chii chinokonzera kusarara uye usiku inofamba kuenda firiji. Iwe unogona kuva nechingwa chiduku chechizi kana 200 ml ye-low fat kefir. Iwe unoda kuzvidzora pane zvishoma zvekudya, sezvo iwe usingadyi, asi kungopedza kukanganisa kwako kurara.
Kuramba kubva kuchirayiro
Dzimwe nguva unomanikidza iwe kuti udye usiku. Mangwanani iwe hauna kuda, kwaisava nenguva yekudya kwemasikati, uye iwe wakangoruma, uye manheru, uchibhadhara kushaya kwekudya kwemanheru uye kudya kwekudya kwakakwana, kudya. Zvadaro mangwanani iwe wakaona kuti iwe wakaneta. Iwe wakakanganwa mutemo waunofanira kudya kudya kwekudya iwe pachako, kugovera kudya kwemanheru neshamwari, uye kupa mabiko kune muvengi. Zvinosvika pakuti iwe pachako wava muvengi.
Kudya kukuru ndiko kudya kwechingwa. Iko yakachengeteka kune chiyero. Inokurudzirwa kudya chero chinhu, kusvika maawa gumi nemaviri. Kudya mangwanani "kunopisa" kwezuva. Uye kana uine kudya kwekudya kwakakwana, kunobatsira kurarama nechingwa manheru. Unofanirwa kuva nechingwa chakanaka, kunyange kana uine basa rakawanda, gara kubasa, asi masikati unofanira kuisa nguva yekudya kwemasikati. Paunodzokera kumusha, zvakanyanya kunonoka kuti udye, asi kana iwe uchida kudya, unogona kuwana zvishoma. Uye zviri nani kudya zvokudya zvisati zvave makumi matatu nemashanu. 30, kupfuura panguva iyoyo kuti udye zvakanyanya uye uende kunorara pazara mushure memazuva 21. 00.
Uya nehove - karoti, jisi, michero yakaomeswa, chingwa, michero. Pakupera kwezuva iwe unogona kuva nechingwa, uye pamba iwe haungadyi kudya zvose.
Chinhu chikuru ndechokugadzirisa mupfungwa. Uye kana ukasarudza kuputsa purogiramu yako yezvokudya, funga nezvekuti kana ukarega kudya, iwe uchayera 1 kilogram pasi. Zvishoma nezvishoma, iwe uchadzidzira tsika yekurega kudya shure kwemaawa gumi nemana, uye iwe unogona kuzviona nyore nyore. Kana pane pfungwa iyo iwe unoda kuzvidzora iwe pachako, imudzinge kure. Kubva shure kweizvozvo zvichakura kuva tsika uye zvose zvichadzoka zvakare.
Iye zvino tava kuziva kuti sei iwe usingakwanisi kudya shure kwemaawa gumi nemasere uye chii chinokuvadza kuwedzera kudya.