Muzana remakore rechi20, kubvira kuma1980, tsvakurudzo yezvokurapa yakaitwa nguva dzose, iyo inotsigira kubatsira uye kutarisirwa kwemitambo inofamba nematanda kubva kuma skis. Maererano nekutsvakurudza, Scandinavia inofamba netsvimbo inobatsira inobata hutano hwemunhu. Izvi zvakakonzera kukurudzira kwemutambo wemamate uye unyanzvi, wainzi Nordic Walking. Iye zvino mutambo uyu unobatanidzwa nevanhu vakawanda munyika yose.
Kukurukurwa kwevashandi muScandinavia kufamba kunowanikwawo mune urongwa hwehutano hwemashoko ehutano hwakanaka uye dzeEurope balneo-hotele. Hungary neCzech Republic inobata makwikwi enyika. Munyika idzi, Scandinavia kufamba inoshandiswa uye yakwegura, sezvavanotaura, uye vaduku. Uyo anokunda mumakwikwi akadaro ndeyeiye akatanga kusvika kumugumo.
Scandinavian kufamba: kupi kuti udzidze izvi?
Munyika yedu, kufamba kwomuScandinavia kwakakundawo niche mumitambo. Kufamba kwava rudzi rwemhando itsva yehutano, izvo zviri kuwana mukurumbira zuva rega rega. Vatambi vedu-vanofamba-famba uye mabatiati vanoshandisa rudzi urwu rwekufamba mukugadzirira makwikwi ane musoro.
Mutambo uyu une vatevedzeri varo, uye vanhu vanobatanidzwa mukufamba, sezvavanotaura, "vasina kupfeka" kushingaira, uye vadzidzisi vane ruzivo uye vane ruzivo. Zviri nyore kuwana vanhu vakadaro. Kune nzvimbo dzakawanda dzezvikamu zvakananga paInternet pane iyi nyaya. Kana zviri zvechokwadi, zvakakomba uye zvidzidzo muhutano hweScandinavia zvinogona kuwanikwa muPushkin, pedyo neSt. Petersburg. Iyi sanatori "Detskoselsky" inotaura nezvekuchengetedza zvirongwa zvekuzorodza kune vakwegura. Pano vakawana ruzivo rwakasiyana-siyana uye vakawana zviwanikwa zvechokwadi.
Ndinofanira kutaura, rudzi urwu rwekufamba rwuchive runova runyararo rwunokurudzira rwemutambo, mitambo nekuzorodza. Inobatsira kudzorera utano nekuwedzera upenyu kune vakwegura. Mwedzi woga woga mu-sanatorium, vanhu vezera rekare vanowana zvirongwa zvekuvandudza uye kupora, kunyanya, uye nekubatsirwa kweScandinavia kufamba.
Nordic kufamba: chii chinogona kupa?
- Inobatsira kuderedza kushandiswa kwemajoini nemabvi.
- Inokurudzira kuvandudza kwemapapu nemwoyo.
- Inobatsira kubvisa marwadzo mumutsipa, mapepa, anobatsira kugadzirisa kumira.
- Nekubatsirwa kwemasiti, munhu anofamba nokukurumidza pasina kuita chero basa ripi zvaro.
- Scandinavia kufamba ndiyo nzira yakanakisisa yekurovedza vatambi, avo vanoda kutakura gore rose pamwoyo yemagetsi. Kufamba zvitima kutsungirira.
Rudzi urwu rwekufamba runobatsira kuti urambe uine toned uye kazhinji unongodzokera kune hupenyu hwehupenyu hwevaya vane matambudziko nemagetsi. Iyi ndiyo mitambo yakanakisisa yekurasikirwa nekurema asi kushandiswa kwezvokudya zvinokanganisa kudya. Iwe unogona kufamba uchifamba muzhizha uye munguva yechando, kazhinji, mwedzi 12 pagore. Chigumisiro chacho chaiwo chaiwo, nekutenderera kwemashoko uye zvakanyatsofema kufema. Plus fresh air.
Kuzivikanwa kweScandinavian kufamba kwakatungamirira kune chiitiko icho vanhu vane shandi yakafanana neyechikepe chakatanga kuonekwa kakawanda mumigwagwa. Uye vanhu vanobatanidzwa mumutambo uyu wemakore akasiyana zvakasiyana, nenzira, zvose kune imwechete uye mhuri dzose. Izvo zvinowanzo kufamba izvi ndezvokuti kuburikidza nekunamatira kwekutakurwa mutoro kunowanikwa pamashizha, uye pamaoko, uye pamapfudzi, asi zvinobviswa pamajoini nemabvi, izvo zvinokosha kune vakwegura. Iyi ndiyo inonyanya kukosha pamusoro pekufamba-famba muPaki kana musango.
Rudzi urwu rwekuNordic rwunobatsira kuchengetedza mishonga yose yepasi nepamusoro kumativi omutumbi nekutaura zvose panguva imwe chete. Pakurovedza muviri, anenge 90% emisasa yemuviri wedu. Kufamba netsvimbo kunogona kupisa anenge 46% mamwe kilocalories kupfuura kugara uchifamba nokukurumidza. Ichokwadi kuti kufamba kwakadai kunoshanda zvakanyanya kudarika nzira inofambisa, nokuti mweya we stale weimba, iyo inowanzoiswa, haibatsiri muviri kuti upore, zvinotambudza ...
Kufamba neScandinavian - kuwanda, kuwedzera kwehutano, mutambo. Icho chinopesana nemutoro wepanyika pamatambudziko ose emuviri wedu. Icho chinongoyeuchidza nezvekufamba pazvikwata, kunze kwechando chete, asi nekushandiswa kwetimbweti. Idzi idzi dzinofanana nedenga, dzine zvigadziro zvekugadzirisa maoko avo, uye hukuru hwavo hunosarudzwa mumwe nomumwe, zvichienderana nekukura. Nzira yekuverenga urefu hwetanda ndeyekutevera: kukura kwemasentimita kunowanikwa ne 0, 68 (pamwe kana kudarika masendimita mashanu). Muenzaniso: kukwirira kwemutambi wacho 185 cm, tinosarudza tsvimbo inenge 125 masentimita yakareba. Kubva paurefu hwacho huchaenderana nemutoro uri pamisungo. Iyo yakareba, iyo yakawanda, zvakasikwa, mutoro. Matanda akadaro ekufamba kwaNordic kazhinji haatori mari dzinopfuura 900. Imwe nzira yekuchamhembe yekufamba inokubvumira kuti uite "kutakura" zvakakwana masimba ose emuviri womunhu. Panguva imwecheteyo, njodzi yekukuvara haigoni.
Munyika yedu pane mitezo yemutambo wakadaro. Chinhu chimwe chete chinoda kukundwa ndechekunyanya kunetseka uye kunyatsobatana nemapoka eScandinavian walkers kuti ave nani uye vanongoseka.