Nzira yekurasikirwa uremu ... Dambudziko rekusingaperi revanhu vedu. Asi kana mumwaka unotonhora makirogiramu achangonyangarika, saka munguva yechando haisi zvakaoma kuderedza uremu, asi mapepa akawanda anowanikwawo. Nzira yekurasikirwa uremu munguva yechando, kuitira kuti zvirege kuitika? Pane mitemo miviri inokosha zvikuru.
- Muchando, muviri unoda simba rakawanda kuti upise mutumbi uye unochengetwa mumafuta. Saka usaenderera mberi iwe pachako uye nzara yako! Izvi hazvirevi kuti iwe unofanirwa kugara paanorara nenyota. Kudya, asi mukuenzanisa.
- Zvinyorwa zvinodzivisa kugara pakudya panguva yechando. Asi kana ukasarudza kutevera nzira iyi, sarudza zvokudya zvisingabviri, kuitira kuti urege kuomesa mumugwagwa kubva pakushaiwa simba.
Kuti urambe uchinge ureruke muhuzha, zvinodikamwa kuvandudza mararamiro ose ehupenyu uye iva nechokwadi chekupinda mune zvemitambo. Itai kuti ive isina mhosva kana 2 maawa ekudzidziswa zvakasimba muimba yekurovedza, asi zvinongodiwa. Zvingava zvakanaka kunyora kutamba: gungwa rine mafungiro akanaka, uye rakakwirira kurasikirwa kwekoriyori mune rimwe manheru.
Chikafu chakakodzera muchando
Munguva yechando, mhando yemagariro ichakubvumira kuti uremerwe uremu zvakanaka. Ichava chikuru kana iwe ukatora sipu inopisa sechikonzero. Chikafu chinonaka chichakudziya uye kupa mavitamini, michero, simba. Iyo mhuka yakakodzera ndeyekuti inonyengedza muviri wako nekuda kwehuwandu hwemuto uri kudyiwa. Izvozvo hazvikurumidzi kubviswa mumuviri semvura nyore. Uye pamwe chete nemiriwo yakabikwa - inongova yakaderera-calori dish.
Mhando yakasiyana yekudya:
Tora uta (6 misoro), kabichi mahwisi, ruvara rwepepuru uye tomato (2-3 zvidimbu chimwe nechimwe), boka guru rejeri. Zvose zvinosanganisa zvakagadzirwa zvakanaka uye zvakabikwa. Mushure mokubikira kuisa jira rega, ginger uye pepper.
Chipiri chechipiri chekudya:
Tinotora kabichi ruvara uye - maekisi (0.2 kg), 0.5 kusvika eiii mumisoro, kabichi, parsley uye karoti (0,25 kg mumwe nomumwe) uye 0.3 kg ye celery tuber. Zvose zvakatemwa uye kubika kusvikira zvabikwa. Zvadaro, kugadzira mbatata yakashamba, kuwedzera garlic clove, tomato juisi (1 kiyiyo), basil uye pepper kuti vateve. Iyi soup yakabikwa kune imwe maminitsi gumi.
Pfungwa yezvokudya zvinovaka muviri
Mukuona kwevashandi vezvokudya, zviri nani kupera muviri muchando nekuderedza chikamu chinodyiwa. Kuchengeta chero mishonga kubva mukudya muchando haingagamuchirwi. Munguva iyi muviri wakatopera, uye kusakosha kwezvinhu zvakakosha kuchakanganisa mamiriro emuviri. Zvichida mukudya kwekuvapo kwehove, mishonga yemiti, mazai. Kubva pane nyama, shandisa shiri yakasvibira (turkey, chicken), nyuchi kana nyama yenguruve inofanira kuva yakaoma sezvinobvira. Miti nemichero zvinomanikidzwa, uye nhamba yavo inoda kuwedzerwa. Edzai kudya kwakanaka. Kana iwe usati wave wakabikwa, ikozvino ndiyo nguva yekubika zvokudya nenzira yekuisa, kubikira kana kungobheka muhovheni. Zvinenge zvakanaka kuti uwane motokari - isa nguva yakawanda uye simba. Kana zviri mahydrohydrates, iva nechokwadi chokuti unosanganisira porridge mune zvekudya. Asi bvisa zvingwa zvekudya uye mapepa akasiyana.
Yakanyatsosarudzwa kudya, kubatidzira, kuda uye simba - izvi ndizvo zvose zvaunoda kuti uremerwe muhuzha kana kuti zvishoma nezvishoma uchengetedze uremu huno rumwechete.