Izvo zvinoenderana nemamiriro ezvinhu eganda: zvinenge zvichida kukanganisika uye pazera remakore makumi maviri nemashanu, kana iwe usingafariri muviri wako, utungamirire nzira isina kunaka uye isina kururama yehupenyu. Zvinotendwa kuti kuchengetedza muviri uye chiso ndechekusagadzikana kunotora nguva inotora nguva, uye shure kwezvose zvingashandiswa pabasa.
Nzira yei yekuita ganda remuviri rinonamatira uye rakasununguka pamba?
Iine ganda mukunatsika uye kuwedzera kwehutano chaizvoizvo. Saizvozvowo, pane mukana wekudzorera ganda rakasununguka kana rakarasika. Asi ziva kuti iwe unofanira kushanda nesimba nokuda kweizvi. Zvinonzwisisika, kana zvaunofarira zvinosanganisira kunaka nekurara kwemuviri wako.
Nzira dzekudzorera ganda kune rimwe jaya rakanyanya chaizvo. Uye chimwe chezvokutanga pakurongwa ndezvekuita muviri. Zvisinei, vazhinji vakadzi nokuda kwechimwe chikonzero vanobvisa izvi. Uye kune nguva dzose chikonzero chakanakisisa - hapana nguva. Zvechokwadi, zvinokwanisika kubvisa mararamiro ako ose. Asi yeuka kuti gymnastics, mitambo, yoga, kufanana, uye kunyange kutamba kungova nzira inobatsira isu uye ganda redu kumuka mangwanani, recharge, rinokurudzira zvakanaka metabolism uye kupararira. Ganda rinodzoka kuoma uye kutaurirana, nokuti nechirwere chemuviri, inogamuchira chiro che oksijeni nemuviri.
Mvura miitiro yeganda elasticity
Zvakanaka, mushure mokushanda nesimba, iwe uchafanirwa kutora musiyano kana mvura inononoka, sezvo achiunza midziyo mu tonus, kuwedzera uye kuwedzera. Mushure memwedzi wehutano hwakadaro, iwe uchacherechedza mugumisiro wakajeka - ganda rako rinotarisa zviri nani, richava rakanyanya uye rakanyanyisa. Hazvibvumirwi kunyange kushambadza nebhuruki rakaoma kuti uite ruvara rutsvuku, asi usanyanya kudarika - haufaniri kukuvadza ganda.
Svetesa ganda nemvura, uye shandisa muviri kusvuta, somuenzaniso, kubikwa kumba uye kuuputira nekunyoroka kwemafupa kwemaminitsi akawanda. Zvadaro shambidza nejeri gel. Usakanganwa kuti haufaniri kushandisa svrub kazhinji, kamwe kamwe pavhiki, kunyange zvishoma. Unogona kushandisawo nzira iyi kwete mangwanani, asi manheru, zvichida mushure mekushambidza. Zvadaro kubvisa mapepa eganda zviri nyore, sezvo inenge yakanyorova.
Kushandiswa kwezuva nezuva kwegezi gels hazvikuvadzi ganda. Pakati pezvinhu zvakawanda zvemazuva ano zvigadzirwa zvemvura, unogona kusarudza iyo yaunofarira zvikuru, nekunhuhwirira kunofadza, uye izvi zvichapa mimwe mimwe yezvakanaka zvezuva rose.
Mushure mokugadzirisa mvura unogona kushandisa chidimbu chemuviri wekamu uye nechiedza. Zvisikwa zvakadaro zvinokonzerwa nekukurumidza uye kuchenesa ganda. Kana iwe ukaita purogiramu yakadaro zuva rega rega, ipapo ganda rako richava nekusimbiswa, kuchena uye unyoro kwenguva yakareba.
Mapepa emvura ekugadzirira mudzimba anobatsira kuita kuti ganda ribatsire uye riwedzere
Uyewo, kunze kwekunyoresa maitiro, kusimba kweganda kuchabatsira kuchengeta uye kudzorera masikisi, mabhati, kushambadza, makwenzi, kudya kunokosha uye maitiro.
Bhati rinobatsira kwete kwete chete paganda, asiwo rinobatsira kugadzirisa kushushikana, kunomutsa uye kusimudzira mafungiro. Chinhu chakanaka chaizova kushambidza neuchi, mukaka uye kubuda mafuta. Sungai mukombe weuchi hunopisa nemukaka unopisa (asi kwete kubikwa), uye wobva wawedzera 2 tbsp. l. rose mafuta. Muvhenganiswa waunawo, unogona kudururira mubhatiro, uye une mukana wekunakidza imba yekushambidzira, kusvikira wava kunetseka.
Kuti uite mishonga yekushambidza, iwe unogona kutarisa mu pharmacy uye uwane ikoko zvose zvaunoda. Iwe unoda mushonga wemishonga, chamomile, zvinokambaira thyme uye birch mashizha. Tora iyo yose muchikamu chimwe chete. Zvadaro wedzisa 2 chikamu chemukadzi wake usina kupfeka uye gadzira zvose izvi nemvura yakatsva. Ichi chisanganiswa chinoshandiswa pakushambidza hachibatsiri chete kuchenesa ganda, asiwo kubudirira kuburikidza kudzorera kwaro nekusimba.
Zvakanaka kunonoka kupera nekukwegura nekuvandudza ganda rekuregwa kweganda re oregano, rakasimuka petals, melissae, kana iwe ukawedzera kwavari kugezera. Iwe uchawana chigumisiro chakanakisisa nechekuita nesimba.
Imwe mhando - mineral baths, iyo isingadi kugadzirirwa. Zvisinei, nokuda kweiyi nzira, unoda kutenga yakawanda yemaminerari nemvura nemagesi. Mvura yemaminari inopisa uye inodururirwa mubhadha. Ganda rako richakuonga kwazvo nokuda kwekuchengetwa kwakadaro, uye richaita rakanaka.
Kana iwe ukaita bhati yemashiriti yemichero emurasi, ganda haringori rakasununguka, asi richagadziriswa zvakare. Mabhedha akadaro anodzivirira kuonekwa kwekutanga kwema wrinkles. Nokuda kwekushambidza kwakadaro iwe uchada kutsva yakasimwa juice yezvibereko zvitanhatu zvemazambiringa, maaroni, maaroni. Zvidururire mubhasi. Yeuka kuti kutonhora kwemvura muimba yekugeza kunofanira kuenzaniswa nechitsiko chemukati, kana kuti kudziya. Zvadaro mafuta anokosha ayo ari muzvibereko achava nemafungiro akanaka.
Kana iwewo uchinwa magirazi mashomanana emvura yakatsvayamiswa kubva kune michero yemuchero, zvinozoitika zvichava nani zviri nani. Jisi remuti inofanira kucheneswa.
Uyewo, inobatsira zvikuru mukurwisana kwekushushikana uye kuwedzera kweganda zvinhu zvinowanzoitika. Chinhu chiduku chaunogona kushandisa pamusha chinodi uchi nekisiki yakasvibirira, yakasanganiswa negungwa remunyu.
Masikisi anoita kuti ganda riwedzere
Sei tichida mashizha eganda? Iyo masikiti inopa ganda chikafu chinowedzera, nokuti inogara ichizviisa pasi pesimba rekunze.
Nokuda kwemasikisi aya ari nyore iwe unoda 1 tbsp. kokonati mukaka, uchi uye pasi "flacules" "Hercules". Zvinoshandiswa zvakanyatsosanganiswa uye, mushure mekuchenesa ganda, shandisa mairi kuwanda kwehuwandu. Paunoshamba, tanga ushandisa mvura inodziya, uye uzononoka. Zvinokurudzirwa kuita izvi maski kusvika katatu pavhiki, sezvo chiitiko chacho chisina kuoma.
Uyewo nzira yakanaka yekunyorova mafuta omuorivhi, iyo inopa mavhithamini eganda nemuviri, inobatsira kuchengeta kusimba uye vechidiki. Mafuta omuorivhi anoshandiswa nevakadzi vakawanda, sezvo iri mukana wekushandura zvinodhura zvinodhura.
Zvinoreva kusimbisa ganda romutsipa
Ganda iri pamutsipa rinoda kunyanya kukoshesa, sezvo rinogona kukurumidza kugadzirisa uye rinodzokera kune raimbova rakasununguka.
Muchiitiko ichi, mafuta emuorivhi achave ari nyore. Mafuta anoda kushandiswa zvishoma, uye zviri nyore kushandisa pane ganda romutsipa. Zvadaro wobva wavhara mutsi nemucheka kubva mujira, kana pepure pepa, uye kubva kumusoro ufukidze thiri thiri. Siyai kwemaminitsi makumi matatu, zvino bvisa compress uye simesa mutsi nemvura. Iyi masikisi inopa, pakati pezvimwe zvinhu, zvakare kudzivirirwa kwakanaka kunorwisana nemhepo nemhepo muchitonho.
Ichokwadi chisinganzwisisiki chokuti kusununguka uye utano hweganda zvakananga hazvirevi kungova kunze kwekudya, asiwo pane zvaunopa mukati memuviri wako. Chikafu chakakwana ndechokuvimbisa kwehutano hwakanaka uye hwakanaka, sezvo chigadzirwa chemaminerari, mavitamini, mafuta, mapuroteni, mahydrohydrates zvinofanira kunge zvakakosha. Kana iwe ukadya zvisakarurama, zvichaonekwa nokukurumidza paganda rako, richava nemuvara usina kunaka, uye zvishoma nezvishoma ucharasikirwa nekusimba uye kuoma.
Zvidzidzo zvevanhu zvekunamatira ganda rinosangana
Ichokwadi kuti tinogara tichitarisira ganda rechiso, asi pane mapepa emasikisi, izvo zvinoita kuti zvive nyore.
ChiFrench chimiro chechiso chacho chinoitwa kubva kune rimwe girazi rekamu, juice yekamu rose, imwe yakarova yai yai, 100 g ye vodka uye 1 tsp. glycerin, zvose izvi zvinosanganiswa mueamel kana girasi remvura. Mushure mokunge makanyatsovhenganisa zvishandiso zvakanyorwa pamusoro apa, shandisa musanganiswa kumeso nemutsipa. Iyi mashoma inogona kushandiswa kwenguva yakareba, sezvo ine nzvimbo yekuchengetwa munzvimbo inotonhora kwemwedzi mitanhatu.
Imwe maski, uyewo kubva muchikamu cheFrance, zvishoma, inotumidza zita reFrance "Madame Pompadour". Nzira yekugadzirira yakafanana neyo yapfuura. Grate imwe mandimu ine peel, ndokudururira huwandu hunoita newaini (100 g) uye uite kuti iwedzere, saka kuoma. Uyezve wedzera 1 tsp. glycerin uye 200 g yekisiki kana mukisi wakamukira. Ichi chisanganiswa chinogona kuchengetwa kwenguva refu mufiriji.
Imwe maski, iyo ine zita remukadzi anozivikanwa munyika yose Sofia Lauren, yakagadzirirwa nekubatanidzwa kwekamu (100 g), umo 1 tsp yakawedzerwa. glycerin, gelatin uye uchi. Gelatin inofanira kudururwa nekisiki uye inobva kuti imire usiku, wozoipisa mumangwanani pamoto unononoka kusvikira yapera zvachose. Uye ipapo glycerin neuchi zvinowanikwa ipapo. Shandisa masikisi paganda rechiso zvinyoro, kutevera mitsara yekuishamba. Izvi zvakagadziridzwa zvakare zvinofanira kuchengetwa mukati mefiriji, asi hupenyu hwetabhenakeri hudiki - vhiki imwe chete. Mushure meizvozvo, iwe unoda kuita chikamu chitsva.
Masikisi anotsanangurwa pamusoro apa ane nzvimbo yekuchenesa, inzwi uye rinonatsa ganda. Nekushanda nguva dzose, ganda rako richava zvishoma nezvishoma, rakachena, rakachena uye rinopera.