Mukutanga kwema1070 muAmerica, vakashandisa terefoni dzehope. Munhu anenge achangomuka ndokuyeuka kurota kwake angadana iyi foni uye anowana kududzirwa kwehope pamwero weChirangariro chaSigmund Freud, uyewo mamwe mirayiridzo nemazano ekugadzirisa hope dzake.
Mushure mokunge, masinema emisasa akaitwa pazvigaro zvemasangano akakurumbira uye ane kodzero uye masunivhesiti akauya kune rubatsiro. Semuenzaniso, seminamato pamusoro pechidzidzo uye tsika dzekurota zvinyorwa kuStanford University dzaizivikanwa uye inoda. Zvadaro zvidzidzo gumi zvinodhura madhora gumi nemashanu. Zvadaro kwakauya American Association, iyo yakadzidza kurota, pamusana peizvi yakaonekwa mabhuku akawanda chaiwo uye marudzi ose emadzidzisi panyaya iyi.
VaAmerica vakanga vasiri mapiyona munharaunda yekuona zviratidzo. Izwi iri haisiwo rakagadzirwa navo, asi neDenmarkist weDenmark, Frederick Van Eden. Akabudisa bhuku-bhuku, munhu anofamba netsoka aigona kutarisira kurota kwake muzana ramakore rechi19. Mune bhuku, Idrenasskazival kuti iye pachake akanga aziva kurota kwake zvakanyanya zvokuti aigona kunyange kubhururuka kurota (vazhinji kurota kwekubhururuka muchirota), kusangana nevakafa vanhu vashoma uye vanoenda kunzvimbo yakadzika yepasi.
Purofesa weAmerica Stanford University University Steven Lauberge akava guru guru remazuva ekutarisira kurota. Anoziva nzira yekuzvichengetedza pachake, uye akanyorawo mabhuku ezvinyorwa zvinobatsira izvo zvakaita kuti vanhu vabatane mune unyanzvi hwokurota. Mukuwedzera, akaumba chigadzirwa chakakosha chinonyanya kufanana nemirazi yakakwana iyo inokwanisa kupindura kune kufamba kweziso reziso uye inogona kukonzera munhu kupinda muchiroto uye kuzviona muhope yehope. Shanduro yakadai inodhura madhora mazana maviri.
Asi zvinokwanisika here kuti udzidze kurota kwako iwe pachako uye kugadzirisa kwavari? Zvose zvinoenderana nemabasa ako. Kubva pamabasa eEdheni, LaBerge neCastaneda, kune chirongwa chezviito zvishoma nezvishoma zvinokubatsira mune izvi. Vanhu ava vose vanoti munhu wese anorara usiku anogona kunyatsoziva unyanzvi hwokurota.
Nzira yekudzidzira kubata sei kurota kwako?
Nhanho # 1
Kuti udzidze kugadzirisa kwako kurara kwako, unofanirwa kusvika mukati mako. Mune mamwe mazwi, iwe unotanga kudzidza kudzidza iwe pachako muchiroto uye usadzidze kuzviita, saka iwe haugoni kurara hope. Kunyanya chaizvo, iwe unoda kudzidza kuzvidzora iwe mukurota.
Mubvunzo unonyanya kukosha: ungaita sei izvi? Kuti uite izvi, unoda kuuya nechimwe chinhu chichakupa snooze. Somuenzaniso, zuva rega rega, tarisa maoko ako, muchionioni chiso chako uye zvibvunze mubvunzo: Ndinorara here kana kwete? Rimwe zuva, paunowira muzvanza zvemaziso ako, mafungiro achashanda uye mibvunzo ichauya mupfungwa dzako: Ndiri kurota kana kwete? Nokudaro, iwe pachako fungisisa mubvunzo uyu: Hongu, ndiri kurota.
Nhanho # 2
Zvichiwedzera pane tsanangudzo, unofanirwa kuisa pfungwa dzako kune vanhu nezvinhu zvinowira muhope dzako. Zvinoratidzika kunge uri kutasva kusvetuka uye uchiedza kuchengetedza meso ako pane zvimwe zvinhu zvakapfuura zvakare, zvakare, funga pamaoko ako. Pangosvika mufananidzo wacho, nyanzvi dzinokurudzira kutarisa zvakare pamusoro pehurukuro yawakatotanga (maoko ako). Zvimwe zvinhu nezvimwe zvinhu muchiroto zvinoda kuonekwa zvakanyanya, nekuona kwakakurumidza, asi nguva imwe neimwe kudzorera maonero ako kune chinhu chakanaka - maoko ako.
Mune mabhuku ake, Laberge anotaura kuti ndeye nzira iyi iyo vana vanodzidza kubata musoro wavo uye kuwanzoita kuchokwadi. Mumazuva okutanga ehupenyu hwavo havagoni kuisa pfungwa dzavo pazvinhu zvakafanana. Nokufamba kwenguva, chinangwa chekucherechedza chinowedzera uye mifananidzo muroto inowanikwa seicho chaiyo sezvazviri chaizvo muupenyu.
Nhanho # 3
Zvakakosha kuti uchengetedze nhau dzako dzarota. Nyora pasi zvinhu zvose zvezviroto uye manzwiro awakaona mavari. Zvakakosha kunyora zvinhu zvose zvinoitika pasina kubuda pamubhedha, zvichida muhope. Rimwe zuva iwe uchaona kuti zvinhu zvose hazvisi iwe sezvaunonyora pasi, iwe uchaona kusakanganiswa. Semuenzaniso, iwe murota rako uchaona nenyaya mu vegas pamusoro pekuita masikisi ekusimba kwemajeri kumba, uye paunotarisa rwechipiri pane pepanhau, iwe uchatotanga kuona imwe nyaya-inoti, sei kuvaka imba. Ndiyo zvinyorwa zvako zvichakubatsira iwe kutarisa zvinyorwa zvose uye zvichaita kuti zvive pachena kuti hausi muhope dzako chete, asi chiito (munyaya iyi, verenga). Uye kana chirongwa cheroto chichizochinja zvakanyanya, chichava chiratidzo chaicho chokuti uri kuchinja mwanakomana wako iwe pachako.
Nhanho # 4
Zvinhu zvose zvisingazivikanwi zvinoitika mukurota chiratidzo chakanaka kwauri. Ichi ndicho chikonzero chakajeka chekuti chinangwa chenyu chekuchinja kurara kunosimbiswa. Hazvina kutya kuti iwe hausati wava kukwanisa kuita izvi zvakakwana, chinhu chikuru ndechekuti hurongwa hwakatanga. Iwe, inofanira kunge iri chinangwa chikuru, nokuti kuburikidza nechinangwa chezviitiko zvose zvinoitika: misangano, kukurukurirana, kufamba, ndege uye zvimwe zvishamiso. Vanyengeri havanosanganisi mitemo iyo ndeyechokwadi chekusimudza (mitemo yezvakasikwa, zvechitendero, zvinyorwa, tsika uye nevamwe). Iwe unogona kuvaka hupenyu hwehuroto hwako chete nekubatsira kwechido chako, izvo zviri nyore kuratidza sechinhu chakasimba chichada. Unofanira kuzvisarudzira kuti iwe unoda kutaura kune mumwe munhu kana kuenda kune imwe nzvimbo, uye zvichaitika pakarepo. Iyi ndiyo nzira yehupenyu hwehuroto hurota hunoberekerwa, kana iwe uri, chokwadi, zvibvumira kuti uzvitende.
Iyi inyaya. Kudzidzira kunoda kutsungirira, nguva uye kutsungirira. Kana uri usiku hwekutanga iwe hauna kubudirira uye wakasarudza kurega bhizinesi iri, saka iwe haugoni kuwana mhinduro. Tora zvinhu zvose mumaoko ako uye ita.Asi kunyange iwe usingakwanisi kudzidza kugadzirisa zviratidzo zvako, saka tanga kutanga kumuka, izvo zvinokosha zvikuru kune utano hwedu.
Iwe unoda here kudzidza kugadzirisa zviratidzo zvako? Kana zvichida iwe watoziva kuti ungaita sei izvi?