Zvinonzwisisika, zvinoitika kuti uwandu hweropa (BP) huwedzerwa kana huri kuderera. Munyaya iyi, inogona kuva chiratidzo chechirwere chinotanga kubuda. Zvisinei, zvakakodzera kufungisisa uye pamatauriro akaita ropa sei mukadzi asati aita pamuviri. Mushure mezvose, chii kune vamwe chiri chimiro, nokuti vamwe vanogona kutowedzera kuwedzera.
Low blood pressure munguva yekuzvitakura
Hormonal inoshandiswa mumuviri weamai ine simba rakadai zvokuti ropa rinowanzopera zvishoma. Kana izvi zvisingaenderani nedzimwe zviratidzo uye amai vangu vanonzwa zvakanaka, saka hapana chiito chinofanira kutorwa.
Asi kana mhirizhonga ichiderera zvikuru, uye inofambidzana nechezzinesi, kuora mwoyo uye zvimwe zviratidzo zvisingafadzi, zvakakosha kutarisira kurapwa. Njodzi inogona kukonzerwa, kutanga kune dzose, kumucheche. Nokuda kwekuti moyo wakatanga kushanda kusimba, kuyerera kweropa kusvika kune placenta kunoderera, uye pamwe nayo yakawanda yezvinhu zvinobatsira uye oksijeni.
Hazvisiko kutora mahwendefa pasina kuzvimanikidza, sezvo vazhinji vavo vanopesana nevakadzi vane pamuviri. Asi iwe unogona kuedza kudzivirira kukanganiswa kweropa kune nzira dzakadaro:
- Zvakakwana kurara. Mutumbi haufaniri kupera. Zvakanakisisa kurara maawa masere kusvika mapfumbamwe pazuva.
- Tora kufamba kwenguva refu mumhepo itsva.
- Ita gymnastics.
- Gara pakudya kwakakwana uye kwakakwana.
- Kana kukanganiswa kwatove kwakanyarara, svinura mahwindo, rara pamubhedha uye unotton mabhodhi kana bhanhire. Nekudzokorora nguva dzose, kutakura bubble yeAmmonia pamwe navo uye iva nechokwadi chekuudza chiremba nezvekuwedzera kwemhosva. Izvi zvinogona kunge zviri chiratidzo chekutanga kwechirwere uye inogona kunge ichifanira kubvumirana nekuchechera nekurapa nekurapa.
High pressure
Kubvira panguva yakareba muviri weamai unotanga kuwedzera mutoro sezvo fetus inokura, kumanikidza kunogona kuwedzera zvishoma pavhiki 18-20. Zvisinei, kana ropa rakanyanya kuwedzera kubvira pamazuva ekutanga ekudzivirira, kana kuti rakasvetuka zvakanyanya muviri wechipiri, taura nechiremba. Izvi zvinogona kuva chiratidzo chekutapukirwa, hutachiona hwehutano, zvinetso zveputsvo kana nguva yekupedzisira toxicosis (gestosis).
Kuti kuderedze kushungurudzwa, mahwendefa anowanzoshanda haazoshandi. Asi iwe unogona kushandisa mishonga yevanhu.
- Inwa zvinokonzerwa nemasikirwo emvura.
- Beetroot juice, decoction ye pumpkin pasina masimbi, cranberry smoothies inogona kuderedza kushandiswa. Unofanirwa kunwa maawa makumi matatu usati wasadya hafu yegirazi. Mamiriro chete chete - muto wose mutsva kana juisi inofanira kunge yakagadzirirwa.
- Chiremba achakurayiridza iwe kuti uongorore huwandu hwekumanikidza. Kuti urege kuenda kumakiriniki nguva dzose, chizvitengere iwe yemazuva ano kushandiswa kweropa kuongorora kusimudzira ropa.
Kunyanya kukoshesa kumanikidzi kunofanira kupiwa kune vakadzi vakatarisana nezvinetso zvoutano, ndezvi:
- overweight
- varwere vane hypertension
- kuvapo kwezvinetso zvehomoni
- zvirwere zvakakomba zvenhengo dzomukati
- kunzwisisika kumhepo yakasiyana-siyana kusiyana
- vakadzi vanotarisana nezvinetso nekurera mwana uye vakatotambura kutapukira.