Mamiriro emanheru aneta uye aneta kurwara haafaniri kunge akavhiringidzwa nekuneta kusingaperi, iyo chirwere. Zvakakosha kusiyanisa zvakajeka idzi pfungwa: kuneta, nokuti yakanga iri zuva rakaoma, uye nguva dzose yekuneta uye malaise. Kubva mangwanani - chirwere chakakomba uye mafungiro akanaka. Uye mangwanani oga oga inoita sekupedzisira mangwanani ehupenyu.
Nzira yekuzvidzivirira sei manheru mushure mekunge zuva rebasa richibvisa kuneta kwezuva, kukunda kusava nehanya uye zviratidzo zvekushanda zvakanyanya? Chero chikonzero chekuneta, kutanga kwezvose haufaniri kugara patafura uye kudya. Pamberi pezvokudya zvemanheru zvinokurudzirwa kuti uzorore, zorora ugare pasi. Nokuti nzira yekudya kudya uye kudya kunoda simba rakawanda. Kana iwe "uchikanda mukati" pane zvekudya, iwe huchawedzera razmorit, iwe unoda kurara, uye manheru mabasa epamba uye hazvizoitiki.
Ndinoratidzira mazano akawanda, kushandiswa kwaro hakudi kudarika makumi maviri nemakumi maviri nemashanu uye kunounza rubatsiro rwakakosha.
Kudzokera kumba, enda kunorara - zvirokwazvo ivo vaneta. Urombo mumakumbo hwakaipa kwazvo nokuda kwemashoko. Kuswedera paimba, tinorota pamusoro pekukurumidza kubvisa shangu dzako, kurasira kureka kweputika, kufamba usina shangu kana kukwira mumabhiriki . Saka ita.
Mushure mokudaro, zviri nani kuti uende kuimba yekugezera, asi kana pasina simba, kutanga tora nzvimbo yakagadzikana yakanyatsotarisa, simudza makumbo ako uye uomerera pamadziro panzvimbo yakareba. Kuzorora kwemaminitsi mashanu kunokonzera kubuda kweropa. Somugumisiro, kuneta mumakumbo kuchapfuura zvishoma uye iwe uchanzwa uine zororo.
Zvitsva zvakasiyana zvinotora maminitsi mashanu. Bhati dzinoshandura kupararira kweropa. Tora mabhasi maviri: nemvura inopisa - kutonhora kweanenge 40 ° C nemvura inotonhorera - kwete kupfuura 30 ° C. Dhaira tsoka dzako mumvura inopisa kwemaminitsi mashomanana, zvino-kusvika muchando. Dzokorora nzira iyi 3-4 nguva.
Zvinokwanisika kungoita gumbo rinopisa rokushambidza kugadzirisa tsoka. Dururirai mvura inopisa mumudziyo. Mumvura inotonhorera, pamusoro pemvura inopisa kuitira kuti kutonhora kusashandurwe. Wedzera chero maruva ake - chamomile, sage, lavender, valerian. Gadzirira kugadzirwa kwemishonga zvakadai sezvizvi: zvipukisi zviviri zvemvura yakaoma yakasviba zvinodha imwe yeiri yemvura inodziya, kusimbisa kwemaminitsi makumi matatu, kuoma uye kuwedzera kumvura inodziya. Inopa miriwo zviri nani mangwanani, ivo vanofanira kugara vari pedyo. Tazik zviri nani kuisa muimba yekugezera, kureva kuti, mune imwe nzvimbo yakapoteredzwa, iyo ichakurumidza kuzadza nemafuta maviri ane mavara. Kuburikidza nekufema kwemaviri emishonga, chirwere chinotyisa chinonyaradza pasi. Inopera kuneta. Mauto anooneka. Usatora kushambaira kunopisa kana uine varicose mitsetse.
Kuneta kwakanaka mumakumbo kunopisa coniferous bath: 15 mg yepine yakatorwa uye mafuraji maviri egungwa kana gungwa munyu, kuwedzera pakadzika remvura yakadzika nekunaya kwema 40 degrees.
Kana musi iwoyo iwe wakaneta zvakanyanyisa zvakaoma, bvisa . Mumvura, wedzera gungwa munyu, kunakidza kunonaka, kusanganisa kwemishonga yemvura, iyo yakagadzirirwa nenzira yakafanana neyokugeza mabhati.
Ini pachedu ndinoda bhajiro nekuwedzera kwebhasi jisi muto. 6-8 mashizha emuorivhi anodururira mvura inotonhora, uuye kumota uye ubike kwemaminitsi makumi maviri. Izvi zvinokonzerwa nekugadziriswa, inochengetwa kwemazuva mazhinji mufiriji, pasina kurasikirwa nemishonga. Kuvhiringidzika kunogona kuwedzerwa kugezheni negungwa munyu kana kunatsa. Ichando chemazuva hachifaniri kunge chakakwirira - 37-38 digiri. Kugara mauri kunorumbidzwa kwete kupfuura maminitsi mashanu.
Anonyatsobvisa zvachose musheti inotyisa inoshamba mvura. Kana mushure mokunge iwe ukasarudza kuenda kunorara, usabva waenda kumweya wakasiyana. Kana iwe usingadi chete kubvisa kuneta, asiwo kuti udzorere zvinobudirira, ipapo mvura yekupedzisira yemvura inofanira kuva yakanaka. Mushure mekugadzirisa mvura, bvisa muviri uye kunyanya kunyatsotarisa netauro. Bvisa tsoka dzako namafuta kufamba kwakadzika kubva pasi kusvika kumusoro. Ganda richava rakanyanyisa uye rakanyorova.
Kurwisa kuneta kunofanira kunge kwakakwana. Usakanganwa nezvemaoko ako - inofanirawo kuiswa pasi pemvura inopisa kana kuisa mubhati rimwechete semakumbo ako. Maoko panguva ino unogona kuisa maziso kubva paminwe yako kusvika kumakumbo. Mushure mekurapwa kwemvura, shandisa bhuru rinotapira rinowedzera pamaoko ako. Saka, iwe wakabuda kunze kwekugezera, uchingotora chikamu chisingaverengeki cheupenyu.
Iye zvino inguva yekutsaurira kweminiti kuti uzorore mishumo yechiso. Isa chiso nechitsipa vitamini mask. Nokuda kwechikonzero ichi, nzira yakanakisisa iguchakisi yakagadzirwa kana mbatata yakasvibirira. Isa gruel pamusoro pechiso chenyu, yakambotambiswa nechachipisa chinopisa. Iva nechokwadi chekutora nzvimbo yakasvibiswa nemakumbo akakwidziridzwa mune imwe imba ine window yakasvinudzwa. Kana iwe usingaregi nemasikisi, zvinoonekwa kwako, uye nekuda kwehupenyu hwako, zvinongowedzera kuwedzera. Pachava nekudzidzira pasi peziso, uye chiso chose chichave chakawiswa. Chinangwa chechikafu ichi ndechekugadzirisa utsi hwekuneta, uye izvi zvakakwana kwemaminitsi akawanda. Zvadaro nyora vhudzi nemushonga wemafuta kana muzinga. Slow, uniform motion, kubva pamidzi yebvudzi kusvikira kumagumo. Brush inofanira kuva nemasikirwo emasikirwo, muzinga - iri nani matanda. Ivha yechitsva ndiyo inoporesa, inonyorera uye inogona kudzorera bvudzi kubwinya kunofadza.
Maitiro emvura, maski uye zororo zvakatora anenge maminitsi gumi. Iko zvino, tanga maitiro epanyama ekutambisa chiuno. Gara pamucheto wechigaro, tora makumbo ako mberi, tora makumbo kwauri. Maoko anokwidzwa kumusoro, mapwende - akaenzana kusvika padenga, ari pamakona akakodzera kusvika kumativi emaoko. Maoko akaiswa shure, sekunge ari kumusoro. Pakuzorora-kutambanudza, pane kubuda-kuve-kukotama pamusoro pemuviri wose kune zvigunwe zvako, uchiedza kuisa musoro wako pamabvi ako.
Izvi zvinokwana kudzokorora katatu. Ichapa huwandu hwekuyerera kweropa kumisungo yeropa.
Chiitiko chinotevera ndechokutambanudza mitsipa yemutsipa, kuti uone kusununguka kwehupenyu. Inogona kuitwa chero ipi zvayo, asi inopa kuti mapfudzi acho adzorerwa, musoro wacho wakasimudzwa kumusoro, chinangwa chinowedzera mberi. Zvinoreva chiito chacho ndezvekuedza kuisa chidimbu chako pachipfuva.
Ikokupedzisira kwekuita muviri ndekuda kwemusoro kune kurudyi, uye kuruboshwe kuruboshwe. Uye, uchizviita, iwe unofanira kukwevera mapepa ako pasi, uye usasimudze iwo munzeve dzako. Uye zvino iwe unofanirwa kunwa doro re vitaminised: girasi remuto, cranberry juice, kuiswa kwezvibereko zvakaomeswa kana kungodya zvimwe zvibereko zvemuchero . Ndinokukurudzira kuti unwe girazi remavara chaiwo. Makuru mashizha emuti wekasi anofanira kuiswa brewed pakarepo vasati vashandiswa uye kwete kusanganiswa nehuga, uchi kana jam. Girazi rekuvandudzwa kwebhinzi chaiyo ndiyo inonyanya kumira, mishonga yekuodzwa mwoyo.
Kana ukasarudza tei yakasviba uye inowanzoita hypotension, iwe unogona kunwa mukombe wekutsva uchangobva kuwedzerwa asi kwete simba neamoni uye teaspoon yekognac.
Zvino iwe wakanyatsokanda zvachose kuneta kunowanikwa zuva racho.
Munyori: Ksenia Larina Kubva pazvinhu: Utano hwevakadzi