Kuchengetedza kwechando chakasimba:
- Usatora nguva yakareba kuchitonhora uye nemhepo. Usiku huri hwechando hwakasimba, saka usaenda chero kupi panguva ino yezuva.
- Usabvumira kakawanda uye kamwe-kamwe kuchinja kwekushisa: kubva kunopisa kuenda kuchando. Iyo inoparadza simba rekudzivirira.
- Nguo inosanganisira zvidimbu zvakasiyana-siyana (micheka yemicheka) inochengetedza zvakanyanya kukunda kupfeka hutu hwakaoma. Pakati pezvimwe zvipfeko zvepfeko mweya. Icho chiri nechepasi kutema conductivity. Nokudaro-inoramba ichipisa uye hairegi kutonhora kupfuura. Zvipfeko zvekunze zvinofanira kunge zvisina kukwana kumhepo uye chando.
- Mushure mokudzokera kumusha, kunwa doro rinopisa (kwete doro chete!) Uye idya zvakasimba.
- Iva nechokwadi kuti mukana wakanaka wekamuri. Ventilate iyo imba kamwechete kamwe pazuva.
- Cherechedza mafuta anopisa nguva dzose.
- Vanotakura motokari vanofanira kuongorora mamiriro emigwagwa. Kana pane chando chechando kana chando mumugwagwa - hazvina kukodzera kugara pasi seri kwegumbo pasina kunyanya kukosha. Kana uine rwendo rurefu, usakanganwa kutora pamwe newe: thermos nechinwiwa chinopisa, bhandi, shangu dzinodziya, kitambo chekutanga chekubatsira uye nzira yekukurukurirana. Kana motokari yako yakanamatira munzira, kana iwe uchibata nenzira yakakodzera kutonhora mamiriro okunze, unogona kumirira rubatsiro pasina mabudiro akaipa.
- Dzivisa mitoro inorema. Kushanda kwemaitiro kunopisa muviri. Pane zvakasiyana, basa rakaoma rinotungamirira pakurasikirwa kwekupisa.
Mazano ekubata nekutonhora.
Vanhu vazhinji mushure mekunge nguva yakareba yekutonhora inotonhora yakanyanya kupera simba. Pamwe nekuneta, kupera uye miromo yakatsamwa, pane zviratidzo zvekutonhora. Uku ndiko kushaya simba kwose, kumhanya kwemhino, kuora musoro uye kurwadziwa kwehuro. Kana iwe usingatori matanho akakwana, unogona kurwara zvakakomba uye kwenguva yakareba. Asi iwe unogona kubatsira muviri uye unomisa chirwere muhuyu.
Kune vanhu vakawanda maitiro ekurwisa mavairasi (pakutanga kwekutanga) - pasina kushandiswa kwemishonga inorwisa mabhakitiriya. Mumwe munhu anobatsirwa nemazana magamu evodka ne pepper. Mumwe munhu anonwa chika tei usiku kuti asvike. Zvimwe zvinodziyirwa nerashizha rakagadzirwa. Asi kumadokero, mushonga unozivikanwa wekutarisana nemigumisiro yechando ndeyokunwa kubva mumaspagne. Nekugadzirira kwayo girasi rekasa rega rega rinodururwa muhomwe. Wedzera ipapo zvikamu zviviri zve shuga-yakanatswa shuga uye inopisa pamoto. Kumirira kuti shuga iparadze, uye ipai iyo kunwa kuti itonhorere. Imwa chishamiso-potion vasati vavata uye vakaputirwa mumabhaketi maviri. Mikemikari inokonzerwa nespagne, yakasanganiswa ne shuga, inokonzera zvirwere uye chepfu. Usiku huno muviri unodzorerwa, hutachiona hwakashandurwa-uye zviratidzo zvekufema kunopera.
Kuti urambe uchidziya mushure mokufamba muchitonhora mamiriro okunze, tora bhaji inopisa. Mubhapati inokurudzirwa kuwedzera gungwa munyu, iyo inonyanya kuzivikanwa nezvayo inopesana nekuputika. Uyewo che decoction yeminiti, ine ine anti-asthenic effect. Mukuwedzera, menthol inokurudzira pfungwa yekudziya.
Zvakakosha kubatsira muviri kuti uzvidzivirire kubva kutsika yakadzika uye kuneta kunobatanidza nechando. Nokuda kweizvi, unoda kudya michero nguva dzose, kunyanya maapuro nemaabhanana. Bhanana nemaapuro "vitamin factory", uye inoonekwa sechimwe chinhu chakasimba kwazvo chokukunda kuneta. Kune mafomu eexotics, unogona kukurudzira kunwa grog. Kuti uite, iwe unofanidza kusanganisa punikioni yeuchi nema rum uye wobva wawedzera maviri kana matatu zvimiti zvemononi.
Utano huri pamusoro pezvose.
Gore roga rega mamiriyoni evanhu anotambura nehuturuva muchitonhora mamiriro okunze Kunyangwe vanorwara nezvirwere zvakasiyana-siyana zvekufema. Utano hwakanaka ndiyo nzira yakanakisisa yekudzivirira utachiona. Nemhaka yokuti mavhesi akawanda anopumha anotapurirwa nemaoko asina kushambwa. Saka, shambidza maoko ako:
- Usati wapedza kudya uye uchidya, kufudza vana, kutarisira mwana.
- Musati mabuda uye mushure mekudzokera kumusha.
- Mushure mekutaura nemunhu anorwara.
- Mushure mokunge mumwe nomumwe achinyunyutira kana kukohwa.
- Mushure mekusangana nemhuka, mushure mekushandisa chimbuzi, mushure mokunge makashandura mahara.
Iwe uchashamisika, asi iwe unoda kushamba maoko ako zvakakodzera:
-Anganisa maoko ako pasi pemvura inopisa.
Shamba maoko ako neshungu yakanyoro. Sopu inonzi lumpy inogara ichinaya uye inokwezva mavharesi.
-Kunyatsoisa maoko ako kwemaminitsi makumi matatu, kusvikira hutu huzhinji. Kunyanya kunyatsotarisirwa: misumari, zvigunwe, zvimiti nemichindwe.
- Simbura maoko ako pasi pemvura inoyerera.
-Sara maoko ako netauro yakachena kana pasi pejet air.
Migumisiro yemishonga pamuviri munotonhora.
Mimwe mishonga inogona kunge yakakonzera kutanga kana kuwedzera kwezviratidzo zvine chokuita nekunaya.
1. Zvirwere zvinodhaka zvinogona kuvhiringidza kuzvidzora kwekushisa kwemuviri: neuroleptics, barbiturates, benzodiazepines uye kusangana kwavo.
2. Zvigadzirwa zvezvechiremba zvinogona kuvhiringidza kushandiswa kwemhepo mumitsetse yeropa: vamwe vanopesana uye vasodilating agents.
3. Mishonga inopedza kusvinura uye inogona kukanganisa kukwanisa kurwisana kunotonhora: benzodiazepines uye sedatives.
Deredza kuita basa.
Maererano nekuongorora kwechangobva kuitika, kushanda mumamiriro ekunze kunotonhora kunogona kutungamirira kumatambudziko emwoyo kunyange kune vanhu vane utano. Kunyanya inofanira kunge yakangwarira kwete chete vatambi vechikoro, asiwo vanofarira mabasa kunze. I International Health Organization inorayira zvinotevera:
Usarega kurega magorofu nemapfupa . Chiso nemagumo zvakanyanyisa zvikuru. Nokuti mune zvikamu izvi zvemuviri kune mito miduku yakawanda yeropa uye shoma shoma. Vatambi, vafambi uye vanongopfuura-vanofanira kutarisira zvipfeko zvekunze zvinodzivirira mhepo. Aya matanho achadzivirira zviputi uye marwadzo mumisungo panguva yekufamba.
Usakanganwa kunwa nguva dzose muchando. Kunyange kana iwe usingadi chaizvo. Zvinwiwa zvakanakisisa kunwa zvakaenzana kupisa. Kwemasikati, usakanganwa kudya chikafu chinopisa. Kuoma muviri kwemuviri munguva yechando hazvionekwi sezvinoitwa muzhizha. Uye zvinogona kutungamirira pakuvhiringidzika panguva yakaoma zvikuru. Vatambi vanogara vaine hydrate mushure mokukwikwidza.
Mushonga unopisa. Muchikwata, uye kunyanya muchando, musati maita muviri, unoda kusunungura misungo yako zvakanaka. Kushamwaridzana zviri nani kutanga nehuyu hwekusimbisa, uye kutambanudza maitiro zvishoma nezvishoma. Vatambi vasina "kudziya" vari pangozi yekutambudzika nekukuvadzwa kwechigamba.
Carbon monoxide: Chenjerera - ngozi!
Dambudziko rekomboni monoxide rakakosha kune vagari vemhuri, dzimba, dzimba. Carbon monoxide inonyanyisa uye inonyengera. Haigoni kuwanikwa. Hazvioneki kune ziso uye hazvina kunaka. Carbon monoxide muimba yacho inounganidza apo marquettes, mazimbe, huni uye gasi rechisiko hazvina kukwana. Pachando chakadzika, vanhu vanotanga kupisa moto, nzvimbo. Nokudaro, masero e carbon monoxide chepfu inowedzera.
Mazano ekudzivirira carbon monoxide chepfu:
- Usavhara chero upfumi hwemhepo. Kana imba yacho isingakwanisi kupera, izvo zvinopisa zvinenge zvisingapisi zvachose. Izvo zvichaita kuti kuwedzerwa gasi inotyisa.
- Danai mudzidzisi wepamusoro webasa rekugadzirira gore negore. Uye inofanira kuitwa musati mamiriro okunze.
- Mipapu yegasi yakabatana neimba yemoto inofanira kunge iri mumamiriro akanaka.
- Usashandisa uvheni yakazaruka semhepo inopisa. Nguva dzose gezai gasi gasi rinopisa kubva mumoto. Iwe unofanirwa kuwona murazvo mukati maro ose.
Kushushikana kwemazuva ano gore rakaunza zvinhu zvakawanda zvinoshamisa. Uye kuitira kuti zvinoshamisa izvi zvisakanganise, zvakanaka kuzvibata mumatambudziko emamiriro okunze.