Kumbohwa imamiriro omunhu, anonzi chirwere chehope. Munhu angave ane chido chakasimba chokurara masikati, uye panguva isina kunaka. Uku kukanganisa kunova kuvhiringidza kunooneka kune basa. Basa rekuita rinoderera, manzwiro ekunzwa anowira. Zvinokonzera chiitiko ichi zvakasiyana-siyana: kutyisa kunetseka kana kuti kubuda kwepamuviri kwekutora mishonga. Kushushikana kusingaperi ndicho chinonyanya kukonzera kukotsira. Inobata kuitika kwekurara uye kushaya kwezuva kwezuva munguva yechando. Kushungurudzika uye kuora mwoyo kunogonawo kukuvadza kukanganisa kukuru.
Chii chandinofanira kuita?Kuti akunde chirwere chakarara mumangwanani, mumwe munhu anoedza kunwa mukombe wekhofi yakasimba kwazvo, mumwe munhu anoita mangwanani anoedza. Inopawo mhuka yakasiyana-siyana. Asi iwe unogona kuteerera zvinotevera zvinorumbidzwa.
Hurumende yezuva racho. Inofanira kuonekwa. Dzidzisa iwe pachako kuti uende kunorara ugomuka panguva imwe chete yezuva. Mamiriro ezvinhu anokanganisa anogona kuoneka apo purogiramu yemunhu ane biorhythm yake haina kufanana. Edza kuchinja nguva yemamiriro ekuita kusvika hafu yenguva. Pane chirevo chekuti izvi zvichaita kuti zvive zvakanaka. Mangwanani achafara uye anokuitira tsitsi.
Basa rechiito. Usasvike, mangwanani oga oga, tora nguva yekumedza kwemangwanani. Izvi zvinopa simba rakawanda nesimba, kuvandudza mafungiro ekufungisisa. Mutero unogona kusarudzwa kusvika mangwanani. Enda kune imwe nzvimbo yebasa pane kutakura nekufamba kana kutora bhasikoro. Mushure mekuita masikati, unofanira kutora mvura inozorodza. Unofanirwa kutora mvura yakasiyana. Iyo inovandudza kupararira kweropa zvakanaka, inopa manzwiro ekuedza, inopa simba.
Mhepo yakachena uye itsva. Yeuka mvumo yekuvhenekera yekamuri mauri kushanda masikati. Izvi zvinofanira kuitika muimba yekurara vasati vavata. Mhepo yakachena ndiyowo chivimbo chehutano hwako.
Power Mode. Kufara uye basa raunopa uye kudya kwakakwana. Panofanira kuva nezvikamu zviduku. Zvokudya hazvifaniri kunge zvine mafuta uye zvinorema. Kunyanya kudya kuchaita kuti urege kunyoresa, hauna basa. Idya kakawanda, asi muchikamu chiduku. Nokuda kwekudya, iwe unogona kuuya nezvibereko kana nutswe kuhofisi yako. Akanaka kwazvo maapuro aporoti uye apricots akaomeswa. Kukupa hutano huri mukati mavo mavitamini uye kutsvaga zvinhu.
Vitamine. Hazvifanirwe kukanganwa kunyanya mukati megore nekupura. Zvokudya, imwe nhamba yakakwana haigone kuwanikwa. Kutsemuka uye kutadza ndekuratidzwa kwekushaya mavitamini kwemwaka. Vitamini complexes vanogona kusarudzwa ivo pachavo mune imwe mishonga yemishonga.
Mishonga yekugadzirira. Kurara masikati kunokonzerwa nemishonga. Izvi zvinosanganisira sedatives (hypnotics) zvinodhaka. Vanowanzotorwa vasingarenge chiremba, vachitengeswa pasina chiremba. Iko kufungidzira kunoitwa nemishonga ine antihistamine yezvokuwedzera. Vanorarama zvakanaka nechando, asi imwe mapiritsi ichakubatsira iwe kurara kunyange shure kwegumbo. Mahwendefa emakwenzi ane codeine. Inokonzera kukanganisa uye kugona.
Zorora. Dharirai zuva renyu kuitira kuti muzorore zvishoma, bvisai kuneta kwenyu. Kurara masikati kunogona kuvandudza hutano hwehupfungwa hwemuviri, kutya nekumanikidzwa zvichabva zvichiitika, chikamu chemahomoni emufaro chichawedzera. Masayendisiti anokurudzira kurara masikati kusvika maawa maviri.
Kana zvakataurwa pamusoro apa zvisingabatsiri, saka iwe unofanira kubvunza chiremba. Mushure mezvose, kugona kunogona kuratidza kuti zvimwe zvinetso zvinotanga muviri. Kurara chiratidzo cheshuga uye kuora mwoyo, kuperevedza muviri uye hypotension. Uye chete nyanzvi, yakabva pamigumisiro yezviedzo, inogona kuona kutanga kwechirwere chikuru.
Kuita mazano aya akajeka, iwe unogona kukurumidza kupa muviri wako simba, kuwedzera kushanda uye zvakanyanya kuwedzera. Izvi zvichawedzera mafungiro ako nekugadzirisa, iwe uchaita zvinhu zvose nokukurumidza uye nomufaro. Iva noutano!