Pazvirwere zvose, mineral metabolism inoshungurudzika kusvika pamwero, uye makemikari anenge ari mumuviri ndiwo akanyanya kuve bvudzi. Nokudaro, kutsvakurudza kwavo kunodzidzisa kupfuura kuongorora urine neropa. Serum inogona kuona zvikamu 6-8. Uye mune bvudzi - 20-30: potassium, aluminium, boroni, mhangura, simbi, nezvimwe zvizhinji. Zvese ndezvenhengo ye micronutrients - zvinhu zviri muzvokudya nemuviri mune zviduku zvishoma. Asi kukosha kwavo kunokosha! Izvo zvikamu zvevhithamini, mahomoni, mapuroteni akawanda, zvirongwa zvakananga zvemagetsi - nenzira dzakawanda dzinoona basa rinokosha remuviri. Kana chero chimwe chinhu chisina kukwana, kushandiswa kwemagetsi mumasero kunoputsika, uye tinotanga kupera. Muchidzidzo chezvikwata, kukwana kwezvinhu zvinowanikwa mune 40-77% yezviitiko. Uye mu10-50% yevaya vakaongororwa, kunyanya mumagacities, kunewo kuwedzera kwezvinokonzerwa nehupfu. Izvi zvinotungamirira, cadmium, mercury, arsenic, chrome, nickel. Makombiyuta ekuongorora mvere achakuudza kuti ungadzivirira sei muviri kubva kwavari.
Pasina mutemo wekukanganisa
Bvudzi, risina humwe mhuka, rinoratidza nzira dziri kuitika mumuviri kwemakore. Kuongorora kwavo kunopa ruzivo rwakazara pamusoro pezvirwere zvisingaperi uye zvirwere zvekupedzisira zvinotangira chirwere. Saka, kuratidza kusasha kwesimbi mukati mebvudzi, unogona kudzivirira kutadza kwesimbi kusagadzikana. Uye kuvandudza mamiriro ezvinhu eganda, nervous system uye kutsigira maitiro ezvirwere zvemuviri, iwe unogona kuita nokuda kwekushaya zinc. Kunyangwe kuderera kwechidiki kunokonzera chirwere cheganda uye kunowedzera mamiriro evhudzi. Chiratidzo chinoparadzaniswa, basa repancreas rinogumbura. Chigumisiro chacho chirwere chisina kunaka uye chirwere cheshuga. Nhamba shomanana yemhangura? Masimba akaiswa pachena, tani inowira zvakaipa, ganda rinofukidzwa nemachena mavara (vitiligo). Hazvishamisi - mhangura inokonzera kushandiswa kwe pigment ye melanin, asi kunyanya kwayo kunokanganisa hematopoiesis. Munhu mumwe nomumwe ane sarudzo yakasiyana yemakemikari. Basa rechiremba - mushure mekuongorora kuumbwa kwavo, vauye mufananidzo wezvinyorwa zvechimirochemical zvakare kumashure. Apo izvi zvichibvira, kwete chete hutano hwehutano hunochinja, asi demo rekunze inowedzerawo.
Zvinokosha zvakakosha zvemakombiyuta zvinongororwa nevhudzi zvinonyaradza uye kuchengeteka. Zvose zvaunoda kuti uongorore ihafu yepuniki yevhudzi 3-4 cm. Unogona kuzvichengeta zvakawanda sezvaunoda kufanana nezviratidzo izvi mushure mokurapa uye uone kuti: chikamu chezvinhu chinodzorerwa! Kuonekwa kwezvikwata zvinokonzera kombiyuta, inopawo kudhindwa kwemashoko pamusoro pezvakatsauka uye mazano evanhu ekururamisa. Kururamisa kwakakonzerwa kunogadzirwa kwemavara, sezvo vazhinji vevakadzi "havapfeke" ruvara rwechisiki rwevhudzi. Zvinorayira zvinosanganisa kudya uye kudya kwevhithamini, zvicherwa, bioadditives uye remishonga inowanikwa kumba. Kana iwe uchitarisira nezvehutano hwako, kamwechete kamwe pagore, chengeta yako yepayimari inonzi portrait uye uigadzirise.
Mvere tsvuku
Iko kuongorora kwebvudzi kwakagadzirisa zvakanyanya kutungamira? Cherechedza - mapfupa ari pangozi! Nokudaro, osteochondrosis, osteoporosis, kutuka zvakanyanya, kuora kwemazino, kupererwa kwevhudzi pane occiput, kuputika kwemakumbo uye kuonekwa kwefupa kunokisa pambabvu uye mahonye. Ikokupedzisira inopupurira kugadzika, izvo zvinoitika kuvanhu vakuru chete nekutungamirira kudhakwa. Zviito zvako: Mutungamiri anopinda mumuviri nekubudisa gasi. Kana iwe uchityaira munguva yepamusoro, shandisa yakavharwa air conditioning system. Izvo mahwindo anotarisana nemugwagwa here? Mhinduro yechinetso - kaviri glazing uye mumba mamiriro emhepo.
Muchidimbu - cadmium yakawandisa? Tarisai itsvo! Cadmium muvengi wezincine. Iyo inomusiya kubva mumuviri, inokuvadza manzwiro uye urinary system. Zvaunoita: Usasvuta! Cadmium inopinda mumuviri neutsi.
Mazhinji aluminium, asi kwete zinc yakakwana, magnesium uye potassium? Dambudziko rekugara risina bvudzi, kwete pamusoro chete, asiwo pachiso (mashizha uye eyelashes). Zviito zvako: Bvisa ndiro kubva kune aluminium. Icho chinonyanya kuisa kuchengeta zvokudya zvakagadzirirwa zvakagadzirwa mukati maro - iyo inogadzirisa simbi uye inowedzera marashi ayo.
Kuongororwa nevhudzi
Nenzira dzinooneka dzakatetepa, dzakapetwa zvakasimba uye vhudzi dzinobuda kunze? Izvi zvinogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakawanda.
Chikonzero chikonzero nhamba 1: Chikonzero chinokonzera kushungurudzika. Inoderedza kubudiswa kwehomoni dzinodiwa kuti huve nekukura, uye kune kuderedza kwemidziyo inofudza maphupa emvere. Somugumisiro, pane kuwedzerwa kwechikamu che dormancy chevhudzi follicles, panguva iyo vanozorora (iyo inowanikwa mushure mekushaiwa bvudzi mwedzi 3-4). Uyewo, kune kuderedzwa kwechikamu chekukura (kazhinji anenge makore mana). Mvere inotanga kuwira nokukurumidza kupfuura iyo inofanira kuva. Uye haakurumidzi kutora nzvimbo yavo - muswe wemabhiza akaoma anotendeuka kuva mutsara wemushonga. Zvamunoita : Dzidza kubvisa kukanganiswa kwemanzwi nekubatsira kwemaitiro e aromatherapy, muscular load, auto-training. Vhudzi rako richava zvakare rakakura uye rakaoma.
Chikonzero chikonzero nhamba 2: Nemhaka yezvinetso zve endocrine. Kazhinji zvinetso zvebvudzi zvinotanga pakarepo mushure mekuguma kwekuita pamuviri kana kuberekwa, apo uwandu hwevarume nevakadzi hunovhiringidzwa muropa. Izvi zvine mhinduro yakaipa zvikuru pamisoro yebvudzi. Zvaunoita : Usatya! Zvinhu zvose zvishoma nezvishoma zvinoshandiswa, uye kukurumidza kukanganiswa kwebvudzi pachako kuchapera. Kana kushandurwa kwekunaka kusina kuitika mukati memwedzi mitatu, iongororwe panopotopinologist uye ipe pane shuga kuongorora ropa. Kurasikirwa kwebvudzi zvichida chiratidzo chokutanga chechirwere cheshuga mellitus, umo microcirculation inoshungurudzwa mune zviduku zvinonzi capillaries.
Chikonzero chikonzero nhamba 3: Zvose maererano nekudzivirira kusingaperi. Kana hutumbu huchiita basa ravo rakasvibirira, muviri unonyatsorongedzwa nemimwe migwagwa kubva pa slag, kunyanya kuburikidza nemaronda anonyaradza. Bvudzi "zhirnjatsya" uye rinotanga kubuda, sezvo bhuru inonyadzisa kubuda kwakanyanya kuburikidza neganda rekupedzisira michina ye metabolism. Zvamunoita : Idya mimwe miriwo yakawanda-yakakura (kabichi, karoti, maapuro), kunwa zvinenge 1.5-2 maita emvura zuva rega rega, iite muviri. Kana zviyero izvi zvisingabatsiri, gadzirisa basa remukumbo pamwe nekubatsirwa nemarara anoshanda zvakanaka.
Kurangarira nhamba 4: Cervical osteochondrosis. Chirwere ichi chinoratidzika nechisimba paunotendeuka musoro, kusagadzikana mumisungo yepafudzi nemutsipa, chizivo, musoro. Pakati peanorodzwa osteochondrosis vertebrae, miitiro yemoya inodziviswa. Kuita zvechisimba kwekugadzirisa kwemuviri wevascular, iyo inopa mabhudzi emvere. Pakupedzisira, bvudzi rinotanga kuonda. Zviito zvako : Kuisa maziso nguva nenguva kumashure kwepamusoro pemapfudzi nemutsipa, uye kunyatsotarisirwa kunopiwa kunorwadza pfungwa. Bvunza kwavari mushure mekuitwa kweBalsam veVietnam "Golden Star". Paunonyorera, gadzira chikamu chemurairi pamwe nemafuta emuorivhi (somuenzaniso, balm yaKaravaev), kumirira kwemaminetsi mashomanana, uye ozoishandisa nemhepo yakatsvaira jets kubva mumuseza we hydromassage.
Mvere dzacho dzichinyorova pamusoro, kunyanya patemberi, uye, pane kudaro, kukura zvakasimba pamakumbo, zvigaro uye muromo wepamusoro?
Izvi zvinoitika kana mahomoni emadzimai evanhukadzi asina kunaka, somuenzaniso, ne cyst mune mavha mavari. Chiratidzo chekutanga cherheumatism kana gout chinogona kuva ganda rinoshanda. Zviito zvako : Ita unyanzvi hwakazara nemudzimai wegynecologist, endocrinologist, rheumatologist uye chiremba.
Ko bvudzi rako rakangoerekana rachena here?
Chengetedza mishonga yako yepancreas uye mwoyo. Tsvaga kubva kumugumo wemakemikari, chirwere chako chetachiona chakakosha uye kana iwe une hormonal dysfunctions. Zviito zvako : Zvakakosha kubvisa zvinhu izvo zvinoita kuti pave nekunyora kare: kuneta, kushungurudzika kunokonzera, kusagadzikana kwezvokudya zvechidimbu, kunyanya kushandiswa kwemunyu.
Bvudzi rinopenya here?
Kakawanda nekuda kwekushaya simba kwesimbi, bvudzi rinorasikirwa ne gloss uye pigment melanin, iyo inodzipinza mumumvuri. Vakadzi vasere pavatatu vanotambura nedambudziko iri nenzira dzakasiyana-siyana. Chikonzero - mararamiro ekugara, kusakwana kwakakwana kwenyama muzvokudya, yakawanda pamwedzi. Izvo zvipenyu zvose munyaya iyi, kusanganisira mvere dzemapuranga, hazviwani okisijeni yakakwana. Tambudzika kubva kune iyi shell uye shaft shave. Zviito zvako : Unofanirwa kutumira kuongororwa kweropa nekuda kwenhamba yemasero matsvuku eropa nehuwandu hwehumoglobin. Kana vasina kukwana, kugamuchirwa pasi pekutarisirwa kwechiremba wesimbi yekugadzirira kuchabatsira. Vanoshambidzwa nemvura yakatsvayamiswa yejinanisi, iyo inovandudza kufanana kweiyo microelement iron.
Rima mitsara?
Kana panguva yekutanga bvudzi racho raive chiedza uye kamwe-kamwe kutanga kusviba, kutarisa kunofanira kubhadharwa kumaronda uye chiropa. Apo ganda rinenge rakazara nematombo uye kuputika kwebivha kunodzivirirwa kubva pachiropa mukati memukumbo, izvo zvinodha zvinhu zviri mu bile zvinopinda muropa. Zvinotakurwa kuenda kumvere dzembudzi, kuunganidza mumvere. Zviito zvako : Unofanirwa kurega ice cream, zvinokonzerwa ne carbonate nemafuta ane mafuta: izvozvi zvinowanikwa pakuumbwa kwematombo. Zano iri rinonyanya kutaurwa kunyanya kuzvidzora blondes, avo vanowanzoita cholelithiasis.
Tsanangura zvaunofunga
Masayendisiti akawana uchapupu hwekuti chero nyanzvi yepvudzi inonyatsoziva kubva pane zvaanoona: mamiriro uye rudzi rwebvudzi rinotaridzirwa nerudzi rwekuoneka. Tsanangura zvaunofunga uye tora bhokisi rinoshandiswa.
Tora Nhamba 1
Nhamba yacho inogumburwa zvakasimba, inowanzozara kuzadzwa, nemasumbu akasimudzika, pane mapepa akareba uye chifuva, insufficiently expressed waist. Limbs - makumbo akazara, maziso emakumbo, mabvi makuru. Kureba - pakati. Chiso chacho chakafara cheekbones, bhenekera yakajeka nemhaka yekuwedzera kwemuviri wemwoyo.
Chinetso chii: Nokuda kwekuwedzera kwemazipa mumapilisare, chikafu chinononoka kupisa, salits uye kuputika. Icho chinonyanya kufunga nezvekuchinja kwechidimbu mu acidid, kutonhorera, zvinokonzera, saka mabhuru emvere anowanzova nyore.
Zvaunofanira kuita: Shandisa shampoo ye hypoallergenic, chimiro, balm uye rinese rubatsiro. Shamba musoro wako nezuva: ganda haringave rakanyanyisa, zvakasara - zvishoma mafuta. Ichokwadi ndechokuti chikamu chepamusoro cheganda pasi pebvudzi rinosanganisira masero akafa. Iyo inowedzera yakawanda fungi microscopic uye microbes dzinokuvadza. Vanodzivirira endotoxins dzinokonzera kukanganisa, kuwedzera maitiro ekurwara uye hupfu hwehutu hwemvere, zvichiita kuti vhudzi rirasike. Deredza nyama, mafuta, zvinonhuwira, zvokudya zvepamusoro-calori uye chero chinhu chinokurudzira kudya. Zvokudya zvinofanira kuva zvakaenzana uye kwete mutoro wechiuno. Kuwedzera kuwedzera kunokonzera kusagadzikana kwe endocrine uye kunovhiringidza kushandiswa kwemagetsi, kuwedzeredza mamiriro evhudzi.
Tora №2
Nhamba yacho inowanikwa, inonzi squat, iyo inonzi "yakakura pfupa," ine mutsara mutsva, chiuno chinoputika uye chiuno. Mitezo yakazara, kwete kwenguva refu. Kukura - pasi. Chiso chacho chakakomberedza, chimiro chemwedzi, chine ganda rinopenya, rakanyanyisa kune chiedza chezuva, miromo inononoka.
Chinetso chipi: Yakaderedza metabolism, kusanganisira pamasero emagetsi. Kupararira kwemazipa, kushandiswa kwekuzadza, kuzadzikiswa, kupera kwebi. Uye, semugumisiro, "kurohwa" kwehupenyu hwose kune zvakashata zvakaipisisa pamapuranga emvere uye zvinodzivisa kukura kwemakanda. Pakati pemhando yevakadzi iyi inonyanya kuwanda nemabhondes ane mvere uye akaoma musoro bvudzi.
Zvaunofanira kuita: Tora mavitamini mazvigadziriswa uye majekiseni ane iodine. Iodini inobatsira basa rehutachiona husina kunaka, rinomhanya nemetabolism uye rinokonzera mafuta kupisa. Izvi zvine maitiro akanaka pamakumbo echando.
Tora №3
Nhamba yacho yakafanana nemuenzaniso wepamusoro: mutsvuku, wenyonganyenga, mafudzi akaomesera uye mahudyu, asina kusimbiswa chiuno, chiduku chiduku. Iyo miviri yakareba, yakaonda. Kurema - kumusoro. Chiso chacho chakatatu, chisina mvere, uye chakaoma ganda.
Chinetso chipi: Kuwedzerwa kwemasabolism kunoderedza hupfumi hwemuviri: mushure memakore makumi matatu, chirwere cheganda nemvere zvinowedzera. Izvi zvinokonzerwa nehutachiona hwakarongeka kusati kwasakara kwehutano huno. Nokuda kwekuderera kwebiosynthesis yeprotini - collagen uye elastin - ganda rinova rakajeka, rakapfava, rinowanikwa pakuumbwa kwemakwenzi. Uye bvudzi - rakasviba, rakaoma, rinopisa uye rakaoma kuwira kunze.
Zvaungaita: Nguva refu zvisati zvaitika kuonekwa kwechiratidzo chekutanga chekuputika, kugadzirisa, kukurudzira nekunyengedza zvigadziriswa zvemvere, chiso uye muviri wose. Hazvisiko kuenda ku saloni. Vakadzi vorudzi rwako vanoteerera kune itsva. Sezvo wakadzidza mirayiridzo yose, iwe uchanyatsotevera kutevera nzira yakarongwa. Kupa vhudzi bvudzi uye kusimbisa michina, nguva nenguva kuita compress yemukaka wakaoma (yogurt, yogurt). Shenya uye silika udzorere nesanganiswa yeuchi, mafuta e-burdock uye juice onion (teaspoonful). Unopisa mujeri nekotoni bhora kana swaze swab pamidzi yebvudzi. Zvadaro unoshambadza chikafu nemapadhi eminwe yako, pfeka chikwama chechiellophane, chiisungire nechirabwe, chimirira awa ogeza musoro wako. Ramba uchifunga mupfungwa dzako: bvudzi rako haritomiri doro rine zvinodhaka. Mune maitiro ekuchengetedza anofanira kunge anosanganisira mavitamini A uye D , mafuta emiriwo.
Tora №4
Nhamba yacho ndeyechikadzi, yakabatana pamwe chete, ine bhokisi rakanaka uye chiuno chakaonda. Limbs inofananidzwa. Kukura kuri muvhareji kana zvishoma. Chiso chacho chinenge chakakomberedzwa, uye chine mafuta mashezha-eorivhi.
Chinetso chii: nzvimbo isina kusimba - chiropa uye chirwere chekudya. Nokudzvinyirira, kuneta uye shure kwekudya kwakakomba, basa ravo rinogumburwa, uye mamiriro evhudzi anowedzera. Nhamba yepamusoro yehomoni yakachengetwa inowedzera basa rezvipembenene zvakanyarara. Bvudzi rinova rakawanda uye rinopisa. Kunyanya kana ukashandisa shampoo ine unyoro isingabvisi masero akafa kubva kumusoro kwepamusoro.
Zvaunofanira kuita: Usashandisa zvisina kunaka zvinokurudzira: kofi, doro, zvinonhuwira. Nemhaka yei vhudzi racho rakanyorowa, rinoratidzika risina kuchena. Kaviri pamwedzi, shandisa mishonga yakasimba yekuchengeta mvere. Kunyanya kana iwe kazhinji uchishandisa lacquer uye inopisa. Mukadzi wechiratidzo chako haamiri mutengo kana akave nechokwadi nezvekubudirira kwemishonga. Asi usakanganwa nezvemapurazi epamba - zviri nyore, asi dzinoshanda pasina. Simbisa midzi yetiyi yakasimba. Ne swab yekothi yeusiku, shandisai chaiyo yakarwedwa chaiyo kumidzi yemidzi. Mhando dzevakadzi vane bvudzi vane ruvara rwehuni vanowanawo mhezha yepamhino inofadza kubva apa. Brew infusions ye nettle, chamomile, lime-mavara - anonyanya kukonzera rinsers.
Nokuda kwekombiyuta kuongororwa kwebvudzi, zvinokwanisika kuziva matambudziko ehupenyu hwose uye kutora matanho ekudzivirira mberi. Kutanga kuongorora chirwere ndicho chinokosha pakurapa zvirwere zvizhinji.