Zvakaoma kuwana mukadzi ane utano hwakakwana. Vakadzi vakawanda vane pamuviri vane zvinetso zvevirusi-vascular, zvinoratidzwa nekuda kwekusagadzikana kweropa. Mumumuviri wemukadzi, mabhiri maviri ekupararira kweropa ari kutoshanda kune mumwe mwana, uye mumwe kune zvake. Munguva iyi, mutoro wezvikamu zvinokosha (mwoyo, mapapu, chiropa) inowedzera. Uye kupa miviri iyi mutoro waunoda pasi pekutarisa kwakakwana kwemurairidzi ane ruzivo kana chiremba.
Ndingaenda kunhomba yekushambidzira?
Vose vakadzi vanogona kugoverwa mumapoka maviri, boka rekutanga rinosanganisira avo vanowanzoenda kunoshamba, boka rechipiri rinosanganisira avo vakasarudza kuenda kunoshamba pavanenge vane pamuviri. Idzi nevamwe vakadzi vanogona kurairwa zvinotevera:
- Kurukura nachiremba uyo anocherechedza pamuviri wako, hutano hwako uye mukana wekuenda kuSauna kana kugezera.
- Ziva kuti panguva dzakasiyana-siyana, pamuviri unowedzera nenzira dzakasiyana.
- Kana iwe uchizoshanyira bhati, iwe haufaniri kuita izvi mukutanga uye chetatu mamiriyoni ekuzvitakura.
- Muchikamu chechipiri, iwe unogona kushanyira sauna kana imba yemuiti pamwe chete nemudzidzisi anokwanisa. Kuti urege kukanganisa kubvisa pamuviri, kunyange iwe uri muchengeti ane ruzivo, iwe unogona kuderedza mutoro uri muimba yewaini.
- Pane dzimwe nguva, unofanirwa kushanyira bhati uchifunga nezvehutano hwako uye chete chiremba anogona kuongorora zvakajeka, nokuti kazhinji mamiriro ekudzivirira haabvumirane nemamiriro avo.
- Iwe unofanirwa kunge uri kutarisirwa kumwana uye iwe pachako, usapinda muimba yemuiti "mukuzvikudza," zviri nani kuenda kune kambani kana nemudzidzisi.
Mirairo yekushanyira bhati kuvakadzi vane pamuviri
- Paunosvika pakushambidza, usaenda zvakananga kuimba yemvura, asi apo apo ganda rinopisa uye mapirairi anowedzera zvishoma.
- Uchienda kunzvimbo yefambisi, usanyorova musoro wako uye nguva dzose ufuke ngowani kubva pane tauro kana tambo.
- Kwenguva yekutanga, enda kwemaminiti mashanu kuenda kunzvimbo yefambisi, rara pasi kana kugara pasi. Cherechedza kutora kwako uye hutano hwako, kupisa hakufaniri kuve kudarika makumi maviri nematatu paminiti.
- Mushure mokunge mudziyo wechipu unoda kushambidza jira uye wozvichenesa.
- Usati watoshanyira mukamuri yemhepo, iwe unofanirwa kugara muimba yekurindira kwemaminetsi gumi nemashanu muimba inotonhorera, zviputire mune pepa, unwe mishonga yehavha kuti udzose kurasikirwa kwehutu.
- Imwe nzira yekuenda kunzvimbo inopisa inogona kuitwa kusvika kumaminitsi gumi. Izvi zvichange zvichienderana nehuwandu hwekudzidziswa uye hutano hwako. Chengetedza hutano hwako uye kazhinji uone kupera kwako.
- Zvichienderana nekugadzirira kwako uye hupenyu hwako, iwe unofanirwa kutora bhati rokutenga, izvo zvinoreva iwe unogona kupora uye hausi kugara munzvimbo inopisa. Iwe unogona kuzvidzora mumubhedha nemvura inotonhorera kana mudziva rekushambira, kana kuti chill nemvura inotonhorera kana kutora mvura yakachena. Pamusana pemasasa ekushisa, kubhabhatidzwa mumvura kana kutonhorera mvura, ichava mutoro unorema pamuviri, nzira iyi inogona kushandiswa nevakadzi vakadzidziswa mushure mokubvumirwa kwachiremba. Asi zviri nani kudzivisa matambudziko aya munguva yakaoma zvakadaro.
- Nguva yekupedzisira, achisiya imba yewaini, oshambidza nesipo uchishandisa whisk, shashi kana chipanje. Horny skin particles inogona kubudiswa munguva yekushanyira mukamuri yemhepo, nekuda kwechikonzero ichi, shandisa chigadzirwa paganda nekuchigeza iyo mushure mokubva muimba yewaini.
- Usati wabuda panze, iwe unofanirwa kupora pasi zvishoma uye wozorora. Izvi zvinogona kutora kubva pamaminetsi gumi kusvika paawa imwe. Paunodzoka kumba, iwe unofanira kurara pasi kwechinguva.
Shandisa izvi mazano kuitira kuti usakakuvadza utano hwako. Tsvaga gynecologist. Uye uzive kuti zvinhu zvose zvakanaka chete mukuenzanisa.