Kuwedzera kwekutyisidzira kwekuparara kwepamuviri uye njodzi yemwana ane urema hwepfungwa. Kubata pamuviri kwakanga kusina matambudziko, uye mwana akarerwa zvakakwana uye zvakajeka, mavitamini anodiwa panguva yekuzvitakura, zvinodiwa izvo zvinowedzera kaviri. Vanhu vazhinji vanovhiringidzika nemubvunzo: mavitaminei anoda kunwa panguva yekuzvitakura? Heino mutsara wavo mukuru:
Iodine
Kushaiwa iodine panguva yekuzvitakura kunogona kutungamirira kukura kwepfungwa kwemwana uye kukanganisa kwakasiyana mairi.
Zinc
Kushaya kweZinc kunokonzera kukonzera kukura kwemwana, kutyisidzika kwekubvisa pamuviri kusingabatsiri uye kunobatsira zvikuru pakukura kwepfungwa uye kwemuviri wemucheche, zvakare, kunobata basa remukadzi ane pamuviri.
Folic Acid
Zvidzidzo zvenguva pfupi zvakaratidza kuti kuwedzera kwekudya kwakadai se folic acid ndiyo inonyanya kukosha uye inodiwa panguva yekudzivirira. Kushandiswa kwezuva nezuva kwe 0.8 mgfolievoy asidi musati mutezo wakatarwa uye mumwedzi mitatu yekutanga kunoderedza zvakanyanya ngozi ye mwana mwana wehutano hwemarudzi ose mukati mehutano hwehutano uye hunosimbisa masimba ezvirwere. Saka, kana pamuviri wako wakarongeka, zvino pakarepo mushure mokunge mimba yako yakasimbiswa, unofanira kutanga kutora folic acid.
Iron
Munguva yepamuviri, vanenge vakadzi vose vanotambura nekushaiwa kwesimbi uye hazvishamisi, sezvo kuwanda kweropa mumukadzi ane pamuviri kuchiwedzera, uye, nokudaro, kuwanda kwesimbi kunoderedza. Asi chokwadi ndechokuti kuwedzera uku hakubatsiri chero rubatsiro, asi kunyange zvakadaro, kana paine simbi, kuberekwa kwomwana kunokwanisika nehuwandu husina kukwana kana kuberekwa kwemwana akafa. Zhelezonuzhno inotora chete vakadzi ivavo vanorida, nekuda kwekuderera kwe hemoglobin kusimba kwakasimba nekurasikirwa kwesimba, zvakasara zvacho hazvibvumirwi.
Vitamin D
Vitamini D inowanikwa kuburikidza nemasana eguva kana kubva kumiti yemiti. Kutenda ku vitamini iyi, mukana wokuberekera vana vane hutsika hwekasiki muropa inoderera. Mushure mezvose, zvichida munhu wese anoziva kuti kushaya vitamini D muvana kunotungamirira kukurudzirwa kwezvinyorwa.
Vitamini B6
Izvi zvinowedzera kuti mazino edu ave akasimba uye ane utano panguva yekuzvitakura. Kushayikwa kwevhitamini B6 kunokonzera chirwere chemuviri mumukadzi, kuputsa kwehutachiona hwezvirwere, zvirwere zvakasiyana-siyana zvemuviri wepamuviri. Zviratidzo zvekushayikwa kwevhitamini iyi kuramba kusingagumi, kusuruvara, kusuruvara, kusagadzikana.
Magnesium
Zvidzidzo zvakaratidza kuti kuwedzerwa kwemagesium kunobatsira zvikuru kuderedza ngozi yekutanga kwebasa.
Vitamin A.
Vonga vitamini A, iyo placenta inokura zvakanaka.
Vitamin E
Kubudirira kunobatsira pakuvandudza kwechibereko panguva yekuzvitakura. Nekushaiwa kwevhitamini E, mukadzi anonzwa utera hwakasimba, kune marwadzo mumisungo.Kuisa pamuviri kubvisa pamuviri kunowedzera.
Calcium
Calcium inodiwa pakuumbwa kwemapfupa akasimba, mishonga yemaviri, mwoyo weinertial system mu fetus.
Vegetable additives
Izvo zvakakosha kubhadhara zvakananga kune zvinodhaka zvemiriwo zvaunotora panguva yekuzvitakura. Mimwe mishonga inowedzera inogona kuva yengozi, naizvozvo usati watenga chimwe chinhu, iva nechokwadi chekutsvaga chiremba wako. Paunenge uchitenga, iva nechokwadi chokuti yese yeti liganders inozivikanwa kwauri.
Uyezve, mune zvekare, kana mukadzi ane pamuviri achikumbira chiremba: mavitaminii anodiwa panguva yekudzivirira, anogona kukupa iwe kuti upe chizere chepachivi chekuongorora ropa, icho chichagadzirisa nekuziva kuti mavitamini anodii uye zvichienderana nemigumisiro, inotora izvo chaizvo zvinodiwa kumamai anouya.