Chikafu ndechimwe chezvinhu zvinokosha zvikuru muupenyu. Iyo inopa kwete simba chete rinodiwa kuti rivepo. Nezvigadzirwa, tinogamuchira zvinhu zvinokosha zvinokonzera kukura, kukura kwemuviri nekuchengetedza hutano, kusanganisira utano hwepfungwa.
Sezvo nekushaikwa kwe calcium, osteoporosis inowedzera, kungoita zvakakwana kudya kwe folic acid, selenium, tryptophan amino acids uye omega-3 fatty acids kunotungamirira kuora mwoyo. Zvinonyatsozivikanwa kuti kwenguva refu, kuora mwoyo kwakadzika chirwere chepfungwa. Uyewo, kushayiwa kwemafuta uye zvakasiyana-siyana zvinopesana nehutachiona hunoita basa rinokosha pakuvandudza schizophrenia.
Kusimudzira, kusimudzira kudya kunovaka muviri, kunotaura kuti chikafu chevanhu chinogadziriswa uye chisingagumi kwenguva refu mumutano wechipfungwa uye mufambiro. Chikonzero ichocho chinokonzera kugadzikana uye basa rehupi hwedu. Pane humwe uchapupu hwekubatana pakati pekudya kusina kunaka uye kuonekwa kwezvinetso mumamiriro uye mupfungwa dzevanhu. Uye musoro we sangano Tim Lang unobata nyaya yakakosha - nhamo, vanhu vanoita mitemo mumunda wezvokudya havatarisi nezvemafungiro evatengi vezvigadzirwa zvavo.
Zvokudya zvakakurumidza ndiyo muenzaniso unokurumidza kupfuura wevanhu kuvimba kwezvokudya. Ikozvino iyi yose inoshandiswa, inosanganisira zvimwe zviziviso, kuvepa zvipo, zvakajeka, zvine mavaraji, pane kunyatsokura kudya. Asi kune vanhu vakawanda zvokudya zvinokurumidza ndezvokudya zvezuva nezuva. Munhu wose anoziva kuti zvokudya zvakadaro zvinokuvadza, asi zvokudya izvi zvinokanganisa pfungwa dzevanhu zvakanyanya zvokuti zviri kuwedzera kuoma kuzvipa. Varombo muhuwandu hweamino acids, mafuta acids, mavitamini nemafuta, kuumbwa kwezvokudya zvinokurumidza kunotadzisa chinangwa chedu, basa uye zvisingafungi kufunga. Somugumisiro, uropi hwedu hunorega kufungisisa pamusoro pezvinobatsira kumutumbi, asi kuti uedze kuwedzera kwekuwedzera (uye chikafu chimwe chete kubva kune zvokudya zvinokurumidza!). Denderedzwa rinovhara. Vanhu vakadaro vanowanzoshaya rubatsiro, vasina hanya noupenyu. Zvose izvi zviratidzo zvekusaziva kwepfungwa. Imwe yechokwadi inokosha: masayendisiti ave akaratidza kuti kudya mumaresitorendi ezvokudya zvinokurumidza kunotambudza hutano, asi kunopesana nemapfungwa edu, kunoita kuti tirege kushivirira, tichishuva kugutsikana kwenguva. Zvidzidzo zvakaratidza kuti kushivirira uku kunozviratidza mukuita kwemari. Vanhu vanotanga kusarudza nekukurumidza, asi purogiramu duku kudhura yakawanda yakawanikwa. Zvakakosha kufunga kana tichifanira kushandisa zvokudya zvinokurumidza zvachose.
Chimwe chakaipisisa, chakaipa chisina kunaka kuvakadzi, nokuti pamwe nacho chikamu chemasabolism, zvisingatauri chinotungamirira kukurema kwakanyanya, kunyange kunyanyisa, zvinodzvinyirirwa. Kana varume vachitaura kune izvi sekusagadzikana, zvino vakadzi vanokura kuora mwoyo nguva dzose pamusana pekusagutsikana nechitarisiko chavo. Somugumisiro - chirwere chikuru chepfungwa, chakadai seanorexia nervosa uye bulimia nervosa. Zviratidzo zvavo hazvizivikanwi kwatiri: vakadzi vanonyanya kuzvikurira ivo pachavo nenzara kudya, vachiita nemaune chirwere chemarutsi. Zvinoshamisa kuti, zvinosangana nekutora kwenguva pfupi kwokunyengera. Ichokwadi, munguva pfupi yapfuura, varume vave vakajairika kune zvirwere izvi. Kakawanda tinowona mumadzimai uye mumashamba okudhara, pane zvinyorwa zvepamusoro zvepabonde zvakasimba, kuzvishungurudza nezvinhu zvisina kufungidzirwa kwete nekuda kwehutano kana zvemitambo. Uye nechinangwa chimwechete - kururamisa chimiro, kuparadzwa nekushaya zvokudya zvinovaka muviri. Mune izvi vanosvika mukushushikana kwete pasi pevakadzi. Kufunga kune vakadaro vakadziviswa, mafungiro ose, pfungwa, kukurukurirana zvinotarisana nenhepfenyuro yekurasikirwa.
Hatifanire kukanganwa nechokuita senyaya yehurukuro seinhu, kunhuwa uye kuonekwa kwezvokudya zvemenyu yedu. Yatove ichizivikanwa kuti manzwiro ekugara asingagutsikani anokonzera kuora mwoyo. Hazvina kunaka, zvakaipa zvinonhuwira uye hazvina kushandiswa zvakashata mune zvekudya zvedu zvezuva nezuva ndezvokugovera nguva dzose kwekunzwa kusingafadzi uye manzwiro. Saizvozvowo, simba rakadaro rinowedzera kwatiri mamwe maitiro okusagutsikana panguva uye zvakaoma zuva nezuva. Ndiyo nzira yekudya kwakashata kwakakanganisa psyche.