Inwa, iyo inosanganisira, pakati pezvimwe zvinoshandiswa mukugadzirwa kwayo, yakawanda yekafine. Pasi pesimba rezvinhu mumutumbi, unorasikirwa nemanzwiro ekutsveta, kuneta, manzwiro uye kuwedzera kwebasa. Asi zvinwiwa zvesimba hazvipi kuti muviri uwedzere simba, asi zvinongoshandisa zvinyorwa zveiyo inenge iripo. Mhedzisiro yezvinwiwa zvakadaro inopedza maawa 3-5 (kubva mukombe yekofi iri maawa maviri). Saka, mushure mokunge simba rapfuura, muviri unoda kuzorora, kurara kuti uwane.
Simba rekumwa zvakasiyana.
Nenzira yakawanda, vose vanomutsa mafungiro, anobatsira kutsungirira kuneta, kugona, kukurudzira pfungwa. Asi dzimwe dzadzo dzinowedzera caffeine. Basa ravo guru nderokusimudzira muviri. Iboka rechipiri, iro rakazara nemavitamini uye makhahydrates. Izvi ndizvo zvakakosha kune vanhu vari kutarisana nekuita basa rakaoma uye kuita mitambo.
Zvimwe zvinokonzera simba kunwa.
- Guarana. Tropical bush inokura muBrazil neVenezuela. Mashizha anoshandiswa mukurapa kubvisa lactic acid kubva mumisungo. Guarana ine caffeine.
- Matein. Chimwe chinhu chiri chikamu che green tea mate. Nyaya inobatsira kurarama nenzara uye inobatsira kuti ureruke.
- Taurine. Amino acid inoda muviri wevanhu, iyo inoderedza huwandu hwecholesterol uye shuga muropa. Mune simba rekumwa, zvinyorwa zvaro zvinopfuura chimiro chinogamuchirwa.
- Ginseng. Inobatsira kutsungirira kuneta, kushushikana.
- Folic acid. Inovandudza huropi hunoita nekuita muhutano hwe nucleic acids uye amino acids.
- Vitamine uye glucose, iyo inopinda muropa, inobatanidzwa mune zvinogadzirisa zvirongwa, zvichipa mishonga nesimba.
- Caffeine. 300-400 mg pazuva ndiro inogamuchirwa.
Pakutanga, zvinhu zvose zvakachengeteka zvakakwana. Asi nyaya yacho ndeyekuti muvanjiniya vane simba vanochengetedzwa pamwe chete (uye mumatambo akakwirira) uye caffeine nezvimwe zvinokurudzira, pamwe nemaamino acid uye mavitamini. Zvose izvi zvinopa musanganiswa unopa muviri muviri kuzunungusa. Njodzi inoshandiswa kune nhengo dzakawanda: mwoyo, dumbu, chiropa. Mukuwedzera kune zvakakanganiswa zvakaipa zvakanyanya zvezvinwiwa zvine simba kune nhengo dzomukati, izvo zvisingaoneki pakarepo, zvakanyanya kwazvo mumakori. Chinhu chokutanga chaunoona, kana uchivashandisa zvisina kunaka, inorema kuwedzera uye zvinetso zvemudumbu.
Mitemo yekushandiswa.
- Muwandu wepamusoro wezuva nezuva 1-2 servings. Nenzira yakawanda, vanachiremba vanobvumirana kuti kana iwe unwa 1-2 mashomanana emwedzi pamwedzi (ndiko kuti, kana zvichida zvakanyanya zvinodiwa), zvino zvinokuvadza hazvingaiti kune utano hwako. Kuwedzerwa kwepamusoro kunogona kutungamirira kuwedzera shuga yeropa uye ropa.
- Mukana we simba nedoro zvinotyisa! Doro - kunoderedza hurongwa hwemagetsi, simba - inopesana naro inofadza.
- Zvinokonzerwa nemigumisiro yekuwedzeresa kana kushandiswa kwezvinwiwa zvinoshandiswa nguva dzose: psychomotor agitation, tachycardia, kutya.
Contraindications.
Kushandiswa kwezvinwiwa zvinodhaka kunopesana nekuda kwevanhu vanotambura nehutano hwehutano, hypo-hypertension; izvo zvinopesana nevakadzi vane pamuviri uye vanokanganisa, vana, vanhu vakwegura.
Saka, chii chinoguma mumubvunzo kana zvichikwanisika kunwa doro rekunwa pasina kukuvara kune utano? Uye hongu uye kwete, maitiro ekubata nemuviri wako, uchiziva zvose zvinogona kuitika, zviri kwauri. Mutemo, zvichida, chinhu chimwe bedzi - zvose zvinofanira kuva mumwero!
Alika Demin , kunyanya nzvimbo