Mbatata
Mitsara yeruva, dhiki kana ruvara rwepepuru inogadzirisa zvirwere zvinowanzoita zvishoma. Nokudaro, kune vana vane allergenic mbatata inofanira kunge yakanyanyiswa.
Karoti
Kotiroti yakabikwa inogona kunge inonzi allergenic. Nokudaro, vana vanotambura neatopic dermatitis (diathesis), iyi yemiriwo haina kukodzera mbatata yakasvibiswa. Pamakwenzi anopa utano, iyi ndiyo yakanakisisa inopa mavhithamini, somuenzaniso, A.
Cabbage
Beet chete inopfuura kabichi uye mamwe majisi anodikanwa nemiriwo yevana vachakwanisa "kutora" nitrate. Kune rumwe rutivi, iyi yemiriwo ine unhu hwakanaka hwekudya.
Squash uye squash
Zucchini, squash, cauliflower, turnip - yose iyi miriwo inenge iine madhigirii pasi. Mukuwedzera, vanowanzowedzera zvakasiyana-siyana "makemikari anokonzera" uye naizvozvo zvakakosha kutanga kwekutanga. Asi mbatatisi, yakanyorova mumvura, inorasikirwa nemamwe mavitamini anogadzikana. Mazhinji e nitrate anowanikwa mudiki uye makuru tubers. Saka zvakanakisisa kusarudza mbatata yakasvibirira mazamu mbatata.
Karoti anotya chiedza, saka gadzira iyo mupupu inopisa. Yakawanda yezvose nitrate mu "core" yemakaroti. Inonyatsoparadzana kubva kune imwe nzvimbo yese. Ipa mwana wacho chete benzi rekunze.
Mavara akasvibiswa uye akachekwa (asi kwete nhengo dzine nyama) inofanira kukandwa mumvura inopisa, uye inofanira kuitwa chikamu nechikamu kuitira kuti mvura irege kurasikirwa nekupisa kwayo uye hairegi kubika. Mushure mokutanga, muto unofanirwa kubviswa pakarepo.
Iwe haufaniri kudururira mvura mupani, nokuti michero pachayo inwa mvura. Vapfeke sezvinonzi mumvura yavo pachavo, iyo ichachengetedza huwandu hwevhitamine kubva majisi akanaka nemiriwo kune vacheche.
Murume haagoni kunge asina mvura, zvishoma - zvikurukuru. Asi havagoni kuva nevana pasina jisi. Chimwe chinhu ndechekuti iyo yekupedzisira yakagadzirirwa makore akasiyana uye zvakasiyana-siyana zvekugadzirwa kwechimiro chiduku. Bvunza chiremba wevana vako uye sarudza jisi yako, kana kuti, kunwa kunwa kunonyanya kukodzera mwana wako.
Apple juice
Mariri mune zvakawanda zvakakura zvepectin zvinhu uye marudzi ose ezvinyorwa, kunyanya iron. Zvichipa izvi, jisi reapuro rinofanira kunyanya kuisa kudya kwevana, uye imwe yekutanga.
Karti juice
Izvo zvakaoma kuwana chibereko chinowedzera machena kupfuura karoti. Saizvozvowo, karoti inofanirwa kuonekwa seyo inogona kuitika? Zvisinei, izvi zvinomera zvinokonzera mhirizhonga zvishoma. Ndicho chikonzero ichi chinodiwa zvikuru nevarimi vezvokudya zvevana.
Jira remuroyi
Mazambiringa ane pectin zvinhu, zvakawanda zve vitamini C uye makhahydrates. Izvozvo zvinokonzera kukwirira kwakanyanya kwekoriki yezvinwiwa.
Pumpkin Juice
Denge ndeyemiti yemiti iyo, pasinei nemuvara, inokonzera mhirizhonga zvisingawanzoitiki. Kusagadzikana kwepungu hazvina maturo, saka zvinokurudzirwa kusanganisira vana vanotakura muzvokudya.
Muchikwata zvakawanda zvezvirimwa fiber uye pectin zvinhu, zvakawanda zve provitamin A. Zvakanyanya kudarika mune zvimwe zvakasiyana zveti karoti. Gungu remunguva rinogona kuderedzwa nemamwe maji.
Mazano
Makambani makuru ekubereka zvokudya zvemwana anoshandisa maapuro mavarai kuti aite majisi ekutanga muupenyu hwavo. Mimwe mitemo inofanira kuteverwa nevakadzi vanozvigadzirira juice. Imwe amai vanofanira kuziva kuti mvura inonyoreswa inofanira kudimbiswa nemvura muchikamu che1: 1, zvisinei kuti dumbu ringatambura.
Midzi, majezi anoshanda uye mishonga yemucheche ane mavitamini akawanda, kusanganisira vitamini A uye avo vakagarapo. Maererano nehuwandu hwezvinhu izvi karoti juice inotora nzvimbo inotungamirira pakati pezvinhu zvose.
Iri jisi rinoratidzwa kuvana vane utera hwehutatu hwemuviri. Izvi zvinoshanda kune vana vasingadyi zvakanaka. Iri jisi rinokurudzira chido. Asi gruel nehuwandu hunorema hwekupa jira remuzambiringa harina kukosha, nokuda kwezvikonzero zviri pachena.