Kuti zvive zvakanaka, kushanda kwakanaka kwekufamba kwemakumbo nemaoko, kumira kwakanaka uye kumira kwetsoka pane zvakatsigirwa, zvinoenderana nerudzi rwekushanda, zvinodiwa.Kuwedzerwa, basa rhythmic rinokosha mukushanda. Rhythmicity inopa hurukuro uye nguva inomhanya. Rhythm chiratidzo chekushanda muimba kana pane zvemitambo. Asi kumhanyira panharaunda, uko kune zvikanganiso, kutendeuka, kukwira uye kuburuka, kunoda kukwanisa kugadzirisa nekukurumidza kuwirirana kwekufamba.
Ndezvipi zvinyorwa zvekushandira zvinodiwa kudzidzisa vana?
Vana vezera rekuchikoro vanofanira kudzidza kudzimhanya nekukurumidza, nyore nyore, rhythmically, vachibata zvakanaka maoko avo netsoka. Mwana wacho anokwanisa kukwanisa kuchinja nzira uye vibega zvichienderana nemamiriro ezvinhu. Pasina kuvhara pasi rinomhanya mumhepo yakadzika pasi, kutasva - mumatanho maduku, kubva kumakomo-yakafara. Mitambo, kana iwe uchida chimwe chinhu kuti uite, kana mitambo yakaita sarok kana tsvina inoda kukwanisa kushandura tempo, pakarepo mira.
Pakazosvika makore maviri, mwana wechidiki anofamba achitenda kare uye dzimwe nguva anoedza kuedza kukurumidza kufamba. Anosendamira mberi uye anoita matanho akakurumidza pamabvi ake akatenderera. Zvinoratidzika kuti iye ava kuda kuwira. Izvi hazvisati zvichishanda, asi kungoedzwa chete, kuedza. Asi zvakakurumidza chaizvo kuti anotanga kunyatsoshanda. Pachigamba chekutanga, matanho acho achiri kusina kufanana, kufamba kwemaoko netsoka kunowanzosiyana. Stopumalysh inowedzera zvikuru (vavakidzani kubva pasi pakarepo vanonzwisisa kana mwana wenyu achimhanya akapoteredza imba).
Zvishoma nezvishoma kumhanya kunova nyore, rhythmic, kurongedzwa. Rebenokinkictively anodzidza kugadzirisa rutsoka kubva pasitsitsinho kusvika kune zvigunwe. Nokufamba kwenguva, inokura maitiro akasiyana-siyana ekushanda. Kana iwe ukakumbira mwana kuti akurumidze kumhanya rwendo ruduku, achamhanyira nesimba, pamagunwe ake, achishanda nesimba nemaoko ake. Nzira yakakwana, iye achaita zvakasiyana-siyana: achamhanyira pamhepo yakadzikama, achigadzirisa gumbo rake kubva pasitsitsinho chake kusvika kuchitsinho chake uye kusashanda zvakasimba nemaoko ake.
Apo mwana anomhanyira zvakanaka, ruzivo rwake rutsvedzeredzwa mberi, anotarisa zvakananga. Maoko nemapfudzi akasungirirwa pamakumbo akasununguka pachena, zvigunwe zvakapetwa. Anogadzika rutsoka rwake zvakanaka, kunyanya pane chekunze chechipiri chechigamba. Panguva yekudengenyeka, gumbo rinomhanya rakanyatsogadziriswa, uye gumbo rekucheka, rakakotama pamabvi akabatanidzwa, rinosundirwa mberi nehudyu. Paunenge uchishanda sasi-sachigaro torso inosungirirwa mberi, kureba kwechikwata chinowedzera, rutsoka runogumira. Muchigadzirisa chinonoka, kwenguva refu ichimhanya, chidya chekufamba kwemakumbo haisi yakakwirira.
Vana vezera remakore ekutanga vanofanira kuziva mhando dzinotevera dzekushanda:
- kunomhanya pamhepo yakadzikama (inowanzobuda);
- run at speed;
- kumhanya nezvipingamupinyi uye nekubatanidzwa kwezvimwe zvinofamba;
- kumhanya pachinhambwe chekuchinja;
- kumhanya kunonoka.
Anomhanya nemabvi akasimudza
Runhanda yakadaro inoshandura nekufamba kana kushanda. Iro gumbo rakanamatira pamabvi rinokurudzirwa nekona yakarurama, kuisa pasi pasi zvinyoronyoro, asi nesimba uye mberi kwechigadziko. Nhanho ine nguva pfupi yakadaro. Musoro wakakwirira, muviri wakarurama, wakanyarara. Maoko anogona kuchengetwa pabhanhire. Nguva yacho maminitsi makumi maviri kusvika kumakumi maviri.
Anomhanya pamasokisi
Anomhanya pamagunwe, kana chitsitsinho chisingaiti pasi, chinoitwa mumakwikwi mashomanana nokukurumidza. Maoko haasimudzirwi zvakanyanya, anogona kuiswa pabhanhire. Nguva inosvika gumi kusvika kumaminitsi makumi maviri.
Anomhanya pane zvakawanda
Nokumhanya kwakadaro, kukwira kunowedzera uye nguva yekufambisa inowedzera.Umwana anokamba pamusoro pechipingamupinyi chingafungidzira. Mutsipa unofamba pamusoro petsoka dzose. Rutsoka rwekumhanya rwakanyatsogadziriswa pamutengo weenerener repulsion. Movement of hands free, sweeping.
Mukumhanya uku, unogona kushandisa tambo dzembambo, mabhora, gymnastic polki.Vypolnitsya iri kure nemamita gumi kusvika makumi maviri.
Anomhanya nekutora kwegumbo rakakotama
Runhanda yakadaro inopfurikidza neanowanzoita. Achinamatira mberi, mwana anotevera akatora bvi rakakotama mumabvi kumashure, achiedza kusvika kumusungo nechitsitsinho chake. Ruoko rwakabata pane bhanhire. Nguva yacho maminitsi makumi maviri kusvika kumakumi maviri.
Cross-country runoshanda
Mwana wacho anotsvaira makumbo akaenzana nenzira yakananga: kurudyi kuruboshwe, kurudyi kuruboshwe. Mheto inofanira kuiswa patsoka.
Kuramba
Kurumbuka kunoitwa nesimba, nekufamba kwakanyanya. Iko kusvurwa kunoitwa uye pasi.
Kurumidza kushanda
Mwana anofamba-famba achikwira, achikotamisa mutumbi wake mberi nenzira yekufamba. Iva nechokwadi chekuchengetedza musoro wake zvakananga, mapepa aifanira kuendeswa uye asinganetsi. Mutsoka unoiswa pamberi kwetsoka. Kubhururuka kwesimba mushure mokunge chitunha chacho chakanyatsogadziriswa, ndege inofambisa mberi-kumusoro. Kufambisa kwemaoko kunoshingaira, kufambidzana nematanho.
Kurumidza kushandiswa kunoshandiswa mumitambo nemakwikwi ezvinhu. Nguva yaro maminitsi masere kusvika masere. Inogona kudzokororwa kanomwe kana katanhatu, kushandura nekuzorora.
Kana mwana wako ari kugara achimhanya uye achizviita nenzira yakarurama, anogona kukwanisa kufamba kwemakore matanhatu kusvika kumatanhatu pakadzikama kwemaminitsi 1. Pasi pane mamwe maitiro anozobatsira mwana kudzidza nzira dzakasiyana dzekushanda.
Kudzidzira vana vana makore mashanu nematanhatu vachishandisa marudzi akasiyana ekumhanya:
- kumhanya pamasokisi;
- kumhanya nemabvi akasimudza;
- Anomhanya nemamwe matanho maduku uye akareba;
- kumhanya pamwe nekuita kwebasa;
- Anomhanya pamwe nekubatanidzwa kwezvimwe zviitiko (netsvimbo yokudarika, nyundo);
- kumhanya mamiriyoni gumi (kudzokorora katatu nevana)
- kumhanya nechinangwa chekufambisa pamakiromita makumi maviri kana makumi matatu;
- shuttle run (katatu mamita gumi nerimwe);
- kushandiswa kwekumhanya nekufamba paviri kana matatu kutambanudza makumi matanhatu nemana mamita;
- kumhanya nenzira inononoka pamusoro penharaunda yakaderera iri kure nemamita zana nemakumi mashanu kana maviri mamita;
- kunonoka kumhanya kwehafu nehafu kusvika kumaminitsi maviri.
Kudzidzira vana vana makore matanhatu nemanomwe vachishandisa marudzi akasiyana ekumhanya
- kumhanya nekudzoka kwemakumbo kwakakotama pamabvi;
- achimhanya asina kupfugama namabvi;
- kumhanya;
- Anomhanya pamwe nekubatanidzwa kwezvimwe zviitiko (netsvimbo yokudarika, nyundo);
- kunomhanya mumakumbo makuru kuburikidza nezvipingamupinyi gumi kusvika kune gumi nemashanu masendimita pakureba;
- inokurumidza-inomhanya-kureba mamita makumi matatu;
- kumhanya kubva pane zvakasiyana-siyana kubva pakutanga;
- shuttle run (kasvika mamita gumi nerimwe);
- kushandiswa kwekumhanya nekufamba pamatatu kana mana kutambanudzwa kwemazana zana nemakumi mashanu mamita;
- kunomhanya pamwero wakaenzana pamusoro penharaunda yakakomba iri kure nemamita mazana maviri kusvika matatu mamita;
- kunonoka kumhanya kwemaminitsi maviri kusvika matatu.
Uyai neine mwana wemutambo, kusanganisira kumhanya, kumhanyira, kukanda nekugurusa bhora. Ronga marudzi akadzoka nemakwikwi maduku. Mukuita kudaro, nguva dzose funga nezvemafungiro emucheche, usapfuure kukwanisa kwake. Pakutanga kwekutanga, mitambo yemitambo inofanira kufadza iwe uye mwana.
Ita simba, utano uye unofara!