Kana maitiro emukadzi akatanga kufanana nebhu uye haaifariri, ndiyo nguva yekushanda nemuviri wako. Ndezvipi zvinogona kubatsira kubva kune unhu hunofadza hukava peach inonyanya kufadza? Kutsanya hakubviswe, mushure mokunge chinangwa chedu chese hachisi chikafu, asi chibereko chakaoma. Kudya? Zvichida, asi izvi hazvina kukwana. Mitambo? Pasina mubvunzo. Asi ndeupi? Ndinoda maoko ose netsoka kuti zvive nyore uye kunyengera. Bodybuilding! Ndizvo zvatinoda.
Kuvaka muviri kunogadzirwa kwemuviri mutsva uye kuvakwa kwehuwandu. Inosanganisira kudzidzira mumuviri uchishandisa dumbbells , mabhairi, zviyereso uye zvimwe zviyero zvekutakura.
Kutaura kuti kusimba muviri kwevakadzi kunoita kuti mukadzi ave somunhu asina kururama. Mukadzi akabatanidzwa mukugadzira muviri, anosarudza zvaanoda. Kana chinangwa - muviri wakanaka , chironda chakasimba uye kwete donsi re cellulite, zvino zvidzidzo zvishoma pavhiki zvichakwana!
Kana chinangwa ndechokuwana zita raMateo Olympia, zvino-imwe nyaya. Ingoyeuka, madzimai anodiwa, kuti kuitira kuti mugone kukunda kunyange iyo iyo isingazivikanwi musoro, unofanirwa kupedza awa neawa maviri, kunyatsodzikamisa bhari, uye nguva yakawanda. Kudzidzira uyezve kudzidzisa. Uye mushure mekunge mushure mirefu uye yakanaka mutumbi uchawana mukana wokukwikwidzana.
Asi pane nzira shoma-kushandiswa kwemasero e-steroid, kukurudzira musimba kukura, pamwe ... misoro pachiso nemuviri. Kushandiswa kwevarume vemadhimoni ehurume kunokonzera kuchinja kusinganzwisisiki mumuviri wechikadzi. Imwe yehomoni inotyisa kune mukadzi ndeye testosterone. Kubva paSteroid hormones, izwi remukadzi rinokurudzira, kupisa kunowedzera, kunhuwira kwekutuka kunova kunosemesa uye kwakashata. Pane kusagadzikana kusina kukodzera, kutya, utsinye.
Mukuwedzera, mahomoni anoita maitiro anoita kuti kuonekwa kwechigunha, kuwedzera mamiriro ezvinhu eganda nemvere dziri pamusoro. Steroidin inopedza basa rematumbo, inokurudzira kubatwa, kubvisa.
Iye zvino unonzwisisa kuti mahomoni anoita murume kubva kumukadzi, uye kwete kuvaka muviri sezvakadaro. Kana tarisiro yekuchinja zvepabonde isingakoshi kwauri, saka kusarudzwa kuchaitwa mukugutsikana kwekuvaka muviri. Tichazvibata isu norudo, pasina chisimba, uye tichifara tichaenda kumitambo yekurovedza. Kuenda kuchidzidzo chekutanga, usaneta kubva pakuzara, unofanirwa kuonana nemudzidzisi. Mukuwedzera, zvichienderana nezvinozviona iwe pachako, murayiridzi achakubatsira kuti uone mhando yeiyo simulators, urongwa uye nhamba yezvirevo kwavari. Kuti uwedzere kubudirira, teerera zvakanyanya nzira yekushandiswa kwekuita basa rimwe nerimwe.
Usatore mitoro yakakomba mberi kwenguva, asi usamira pamusana pehutachire uye nhamba yekudzokorora. Mushure memwedzi mitanhatu, nemvumo yomudzidzisi, unogona kutanga kuwedzera basa rekuita.
Pane pfungwa yokuti chimiro chiduku chinokonzerwa nekudzidzisa kwenguva refu uye kwenguva refu. Izvi hazvisi zvechokwadi. Mukadzi kuti avake chimiro chakanaka chakakwana kuti ashanyire gymini katatu pavhiki, uye nguva yechidzidzo haifaniri kudarika maminitsi 60. Makirasi anofanirwa kuva nehupamhi, anofungisisa, akakomba uye ane ruzivo, chete ipapo kubudirira kunovimbiswa. Kufamba zvakapoteredza imba kubva kumimiriri kuenda kumimhanzi uye kutaura nevasikana vasingaiti kuti muviri wako uve nani.
Kukosha kwakakosha ndiyo nzira yakabatanidzwa yekudzidzisa. Usazvitsaurira zuva rose rekudzidzisa kune rimwe boka remisungo, zvinonyanya kubudirira kudzidzisa mapoka emasumbu ose zuva rekudzidzisa. Kudzidzira kwemaoko, tsoka, kupindira, pectoral nemamwe masumbu mune rimwe zuva rekudzidzisa richakutungamirira kune zvaunoda zvakakurumidza.
Imwezve pamwe nekufarirwa kwekudzika muviri kwevakadzi: nekubatsirwa kwekudzidziswa nezviremba zvinokwanisika kuti kuve nekushandura muhupenyu hwepectoral muscle. Chimwe chinhu chinonyanya kukosha: kwete maglands ane mamhedha akadaro, asi pectoral musumbu kumusoro uko maronda emamota aripo. Kunyatsosarudzwa kudzidziswa kunobvumira kuita maitiro ekudada, kusimudzira chifuva , kunze kunatsiridza maitiro emaronda emamota.
Kuvaka muviri muviri wemukadzi ndeimwe yenzira shomanana dzinobatsira kwete kungoita uremu, asi kuti uwane chimiro chakanaka chemuviri wakare uye wechidiki akaomeswa ganda munguva pfupi.