Mudzidzisi mudziva: nei achidikanwa uye angaidzidzisei?

Kubatsirwa kwokudzidziswa mudziva kunogona kutaurwa nekusingaperi. Kutanga, panguva yekudzidzira kwakadaro masimba ose akasimbiswa, kuitira kuti iwe unogona kukurumidza kuunza muviri wako muhupenyu hwakanaka. Uye izvi zvinomutoro unorema pamutsana uye mafundo. Chechipiri, kukuvara mumvura kunenge kusisakwanisi, iyo inonyanya kukosha kuvakadzi vane vakadzi vanodarika uye vane pamuviri.
Panguva yekurovedzwa mumvura, huwandu hunobudirira hunogadziriswa nekuda kwehupenyu hwemunhu masimba matatu chete - simba re ejection, rinobvumira kuderedza mutoro pamapfundo uye musana; hydrostatic pressure, kunatsiridza kupararira kweropa uye kuderedza kukanganisa mumasumbu; kushorwa nemvura, izvo zvinoita kuti iwe uise zvakaoma pane kupinda mune zvekurovedza.

Zvisinei, kuitira kuti zvibatsire chaizvo zvidzidzo, haugone kuita pasina rubatsiro rwemurayiridzi. Ndiye uyo achakwanisa kukudziridza chirongwa chakakosha chohutano chichaita kuti zvikwanise kuzadzikisa migumisiro yakawanda munguva shoma shoma.

Sei uchida mudzidzisi mudziva?
Kuedza kwega kuedza kuderedza uremu, kudzorera tema yeganda, kusimbisa masumbu nemaitiro ekudzidzira mudziva kazhinji kazhinji hazvipi zvinokonzera: hapana kilograms inoparara, hapana kugutsikana kwetsika hakugoni kuwanikwa, sezvo chido chekudzidzira chiri matairi chete. Saka zvakakosha zvikuru kuti uite nemudzidzisi ane ruzivo. Achakwanisa kusarudza zvinonakidza, uye zvinonyanya kukosha, chirongwa chakasiyana chichasangana nezvinangwa zvakatemwa. Mukuwedzera, achakwanisa kudzidzisa uye kudzora kururamisa kwekuita kwezvose zvidzidzo.

Mhando yemabasa mumvura
Mitambo yekushambira . Kana vatsva vanoedza kudzidza kuti vangafambisa sei nemudzidzisi, vazhinji vevaya vakatoziva kudzika mumvura vanosarudza kudzidza voga. Uye muhuruzhinji, kuti uchengetedze hutano hwetsika, izvi zvakakwana. Asi kana chinangwa chiri kuputira mishonga, dzidza nzira itsva dzekushambira kana kurasikirwa nehutemi, saka iwe haugone kuita pasina mudzidzisi. Shure kwezvose, kukwanisa kungoenda kushambira mumvura hakusi chinhu chikuru. Pano zvakakosha kuti tive netsika yekufema, kuzadzikiswa kwemimwe mitemo uye kutonga kwakakodzana.

Aqua aerobics . Mvura inonzi aerobics inofananidzira kufanana uye inobatsira kuvandudza chimiro, kuwedzera inzwi remuviri, kusimbisa mitsipa, kubvisa uremu hunorema. Ichokwadi, mumvura kushanda kwezvimwe zvekudzidzira kunoda kushanda nesimba kupfuura nyika. Nokudaro, kunyange nehukuru hwekudzidzira, chigumisiro chichazoonekwa munguva pfupi.

Kudzidziswa kwevakadzi vane pamuviri . Munguva yepamuviri, mukadzi haafaniri kutendeuka kuva munhu asina zvaanoita, uye izvi zvichamubatsira mudziva, asi nguva dzose ane murayiridzi. Aqua aerobics yevakadzi vane pamuviri ndiyo mhepo yakachengeteka uye inonyanya kukosha yevakadzi vari mumamiriro ezvinhu. Mudzidzisi anogara achigona kusarudza purogiramu yega yezvikoro nematoro akakwana, izvo zvichabatsira Amai kugara mumamiriro makuru uye mwana anonzwa akasununguka munguva dzezvidzidzo zvakadaro. Mukuwedzera, nekuda kwekudzidziswa kwakadaro, iwe unogona kubvisa zvimwe zvinetso, somuenzaniso, tora mwana muchinzvimbo chaanoda (kana akagara mumuviri wemwana padhongi).

Diving . Uyu ndiwo mhando yakakura yemabasa emvura, achida mvura yakazaruka. Asi iwe unogona kudzidza zvidzidzo zvekufamba mumvura yakawanda yeguta. Uyezve pasina mudzidzisi haagoni kuita, nokuti kunyange kunyange zvigadziri zvavo zvekufambisa kwete munhu wose anogona kuzviisa. Uye chii chatingataura pamusoro pechiratidzo chekufema nekufamba pasi pemvura ...

"Makomborero" emudzidzisi
Zvisinei, mabasa emurairidzi haasi kungodzidzisa kushandiswa kwemishonga inokosha yekudzidziswa, ingave sutu yevatori kana "bhanana". Mudzidzisi anokwanisa nguva dzose anowana nzira shoma uye yakachengeteka yekuzadzisa chinangwa, kukudziridza purogiramu yega yekudzidzira, kurudzira kudya kwakakodzera.

Mukuwedzera, iwe uchiita woga, haugoni kunyatsokoshesa zvaunoita uye zvikanganiso. Uye panguva ino mudzidzisi achakwanisa kupa rubatsiro runodikanwa rwetsika, kupa mazano akanaka. Kusiyana nesu, murairidzi anonzwisisa chinangwa chekuita basa rimwe nerimwe uye kufamba kunoitwa, naizvozvo mitoro yakasarudzwa naye inotakura zvakanyanya.

Munhu wose anotangisa achazonzwa mumvura haisi kunyatsosununguka, saka maitiro akawanda evanhu haakwanisi kuwana zvakanaka nguva yekutanga. Bvumirana, kwete vose vanozokwanisa kutendeuka misoro yavo kana zvichifanira! Saka, kuita mari nenguva hazvisi kuparara pasina, unofanira kutsvaka rubatsiro kubva kumudzidzisi. Uye kana iye achiri kuziva zvinangwa zvinoshandiswa mukuita kwezvidzidzo zvakadaro, ipapo mazano ake uye mutengo hazvizovi.

Mudzidzisi ari mudziva anofanira kunge akave akakodzera uye ane ruzivo. Uye uchizvisarudzira iwe murairidzi wekushambira, usasvike kuti uwane zvekudzidzisa, zvidzidzo, unhu hwevanhu (kunzwisisa mumeso omudzidzisi hakuzokuvadzi munhu). Uye zvechokwadi, mudzidzisi chete ndiye anogona kuita basa rose iri mudziva rinonakidza, nokuti izvi zvinogadzawo chido chako chekupinda kudzidziswa kwakadaro.