Maitiro anobudirira ekukurumidza kuora muviri

Pane mamiriro ezvinhu apo iwe unoda kukurumidza kukura, asi panguva imwe chete, kuitira kuti usakanganise chitarisiko chako: pakanga pasina kuiswa kweganda, misumpi nemavhudzi hazvina kurasikirwa nehupenyu hwavo hwehutano hwakanaka uye kupenya, izvo zvinowanzoshandiswa muzvokudya zvakawanda. Nokudaro, kurongeka kwepanyama chete kunobatsira iwe, asi kunofanira kurangarirwa kuti sarudzo iyi yekukurumidza kurasikirwa kwepamusoro yakakodzera chete kuvanhu vane utano hwakanaka.

Nheyo inokosha yekuita maitiro ekubudirira kwekurasikirwa kwekureruka kunoshandisa simba rinopfuura iwe. Vakadzi vazhinji panguva imwechete vanogumisa kuti kana simba ravo ravanopedza, kunyanya muviri wavo unotanga kurasika. Asi, zvinosuruvarisa, izvi hazvisizvo, sezvo muviri wemunhu une chimbo chakaoma kwazvo, kusanganisira ine unhu hwakanaka hunorwisana nekurasikirwa kwakanyanya kwemasimba: kana chizivo chedu chisati chatanga kunzwisisa kuti muviri wakarasa simba rakawandisa, zvino mabasa ekuchengetedza emuviri anobva atanga.

Izvi zvinodzivirirwa zvinoratidzirwa nenzira yehupenyu hunogara huchikuvadza. Uyewo, nekudya zvakanyanya, chidziviriro chinoshandiswa, chinoita kuti muviri wedu uwedzere kusununguka, wakasununguka uye saka unotanga kushandisa mari shoma uye unotanga kuunganidza zviwanikwa. Nokudaro, tinogona kugumisa: kuitira kuti uwane hutano hwakanaka nokukurumidza, unoda kusanganisa kudya kwakakwana uye kuenzanisa zvine mwero.

Kana munhu achigara achiita mararamiro ehupenyu, ipapo iyo nzira yekubudirira yekudzidzira kurasikirwa nekureruka kwakakurisa kunoitwa zviri zviviri muzvikamu zviviri: kutanga unoda kugadzirira muviri wako kuti uwedzere simba, uye ipapo unogona kutanga utambo hwakazara wezvidzidzo.

Mukuwedzera pane iyi yekugadzirisa, iwe unofanirwa kuita kufamba, kushambira, kuputika, nezvimwewo. Muchiitiko ichi, maitiro aya haafaniri kudarika awa rimwe chete pazuva uye mitoro inofanira kunge yakaenzaniswa panguva imwe chete.

Purogiramu yekudzidzira kunobudirira kwekukura nokukurumidza kuderera:

1. Chokutanga, simuka zvakarurama, nemakumbo akaiswa pahupamhi hwemapfudzi, zvino simudza maoko maviri mberi, kumusoro uye pasi. Tinotanga ne 5 uye zvishoma nezvishoma tinowedzera kusvika makumi maviri pazuva;
2. Tinomuka takananga, tinoisa tsoka dzedu pahupamhi hwemapfudzi, zvino tinoita mutsipa mberi, apo tinoedza kusvika pamabvi nemusoro wedu. Ichi chiitiko chinotangawo pa5 uye zvishoma nezvishoma chinowedzera kusvika makumi maviri pazuva;
3. Tinogamuchira chimiro chemire, tinoisa tsoka dzedu pahupamhi hwemapfudzi, zvichida kutendeukira kumatope kune kurudyi uye kuruboshwe. Tinotanga ne 5 maitiro uye zvishoma nezvishoma tinowedzera kusvika ka15 pazuva;
4. Tinogamuchira chimiro chemire, chigara-ups, asi mushure unofanirwa kuva wakarurama. Kutanga, zvikwata zvishanu zvakakwana, uye zvino tinowedzera kusvika makumi matatu;
5. Nzvimbo yekutanga yakamira, dzimwe nguva tinotanga kupinza zvakakosha nerutsoka rworudyi uye rworuboshwe mberi, zvino diagonally. Tinotanga pa5 uye tinosvika 20 mahovas pazuva;
6. Zvadaro tinotora chikwata kana chikwata chakakosha, tinorara pasi kumashure, maoko mushure mokutanga uye tanga kusimudza trunk iri pachigaro, asi makumbo anofadza kuti mumwe munhu abate, kana kuti awane rutsoka rwezororo kuitira kuti arege kukwira. Tinotanga kubva pane zvishanu uye tinowedzera kusvika makumi maviri;
7. Kutanga nzvimbo iyo iri shure, tinotanga kusimudza kwemakumbo nemakumbo akareba. Tinotanga kubva pane zvishanu uye tinowedzera kusvika makumi maviri;
8. Tinotora nzvimbo yekurara mushure nemakumbo akadzikamisa uye kutanga kutamisa mapirasi nenzira dzakasiyana. Tinotanga kubva pazvikamu zvitatu uye tinounza kusvika pane gumi;
9. Isu tinodzokera kunzvimbo yakamira, tinotora chiduku chiduku kubva ku 0.5 kusvika ku 1 kg, ndokusimudza maoko edu, kusvika kumativi uye zvishoma nezvishoma kuderera. Tinotanga ne 2-3 nguva uye tinowedzera kusvika ma5-10;
10. Tinogamuchira mamiriro ekumira, tinobata maoko mushure mamashure edu, zvino tinobvisa rutsoka rworudyi kuitira kuti rwonzi rwayo rubate pasi, zvino tinosunungura mutumbi mberi, kusvika pamwero wakafanana, simudza rutsoka rworudyi sezvaunogona uye utange mahwendefa nemakumbo ehudyu mumabvi akabatanidzwa. Zvadaro dzokorora basa racho nemimwe jumbo. Tinotanga ma 3-5 uye tinowedzera kusvika ka15.

Kucherechedza zvose izvi zvinongororwa, iwe uchazadzisa chidimbu chaunoda chimiro chako, uchichengetedza chiso chako chekunze!