Musoro
Mhinduro yake kumagariro epfungwa inowanzotanga kupiwa ne hypothalamus - chikamu cheropi chinodzora manzwiro. Kushungurudzika kunokonzera kuchinja mumidziyo yeropa.
Dambudziko: Musoro wemusoro. Maitiro akadaro ekudzvinyirira ndiwo anowanikwa. Mumumuviri, kuvharidzira kweAdrenaline kuwedzera, kunokonzera kukwirira kweropa uye kunowedzera cerebral vascular ton tone. Kazhinji izvi zvinotungamirira mukurwadziwa mutemberi uye muhuma. Uyewo, nekuda kwekutambudzika kwenguva refu, pangangodaro kuve nekushandurwa mukati mekuvharwa kwehomoni dzepabonde. Izvi zvinogona kutungamirira kune zvinetso zvakakomba zvehomoni, somuenzaniso, kune kusagadzikana kwekuenda kumwedzi uye kunyange kutadza.
Chii chandinofanira kuita? Tora sedative. Zviri nani pamiti yemiti - somuenzaniso, Persen, nervomix. Dzimwe nguva unethetic inotarisirwa (chete kana paine kurwadziwa kwakanyanya). Usatya mishonga iyi - kutambura kurwadziwa kwomuviri hausi chero hunochengeteka. Inobatsirawo kutarisa: usati warara, fungidzira mamiriro ezvinhu awakanga uchifara uye akadzikama. Nhamo inogonawo kuderedza musasa unokosha: inoshandiswa nekufambisa nzvimbo yemazuva pane imwe nguva yemaminitsi makumi matatu. "Session" inotora kwemaminitsi gumi nemashanu uye inoshanda zvikuru. Uyewo, kune nzira yekudzivirira musoro wepamusoro kuburikidza nekuputira chigunwe chikuru (rutivi rwomukati).
The spine
Kushushikana kwakasimba kunogona kukanganisa kusagadzikana kwemupenya, izvo zvinomudzivisa kushanda zvakanaka.
Dambudziko: kuchinja kunogadzirisa. Kurwisana kwepanguva yakawanda mumisumbu inotsigira zvipembenene zvinokonzera kusvibiswa kwezvinhu zvakashata uye maitiro mukuumbwa kwe intervertebral discs. Chigumisiro chinogona kunge chiri kuderera mukushandura kwavo. Uyewo, kuburikidza nekudzvinyirira, kunzwisiswa kwekutambira zvinorwadza kunowedzera, izvo zviri mu intervertebral discs. Izvi zvinotungamirira kurwadziwa munzvimbo yekumashure, maoko, tsoka kana musoro.
Chii chandinofanira kuita? Mishonga yakanakisisa yezvirwere izvi isangano remazuva ose emaminitsi makumi matatu ekudzidzira kuita kuti mushure mutsva mushure. Kutanga kufamba kwemaminitsi makumi maviri kunobatsirawo. Tora kupumha panguva yebasa, edza kusunungura mapepa ako, tsanangura nemaoko ako denderedzwa rakazara, usasvike kuita 10 sit-ups. Kana iwe uchinzwa kusagadzikana kwakasimba mumutsipa wemumuromo mako, zviri nani kukumbira mumwe munhu kuti anyore mutsipa wako.
Moyo
Masayendisiti ave achitsvaga chokwadi chokuti kunyanya kunetseka kunogona kukonzera kukanganisa kwakanyanya mukushanda kwepfungwa dzemwoyo. Mune mamwe mazwi, mwoyo wako unopindura zvakananga kunetseka.
Dambudziko: Ischemic heart disease. Kazhinji iko kushungurudzika mupfungwa kunokonzera vasoconstriction uye kuwedzerwa ropa. Iyo inobatsirawo pakuvandudzwa kwezvirwere zvinoputika mumaritiro, kuwedzerwa kwekuunganidza kwepakiti. Izvi zvinowedzera dambudziko rekurwadziwa kwemoyo. Zviratidzo zvinoratidza kuti chironga chegoni hachina kurongeka chiri chero zviratidzo zvekurwadziwa kwepfupa, kupera kwemafuro (dyspnea), uye kuwedzerwa kuneta.
Chii chandinofanira kuita? Tora gadziriro yekugadzira mishonga - semuenzaniso, cardonitis, mushupa mutsvuku. Chengetedza ropa rako uye, kana zvichidiwa, tora mishonga kuti uideredze. Kamwe kamwe pagore, chengetedza uwandu hwekutsvaira kwecholesterol uye, kana inopfuura 200 mg / dl, usabvisa kubva kune kudya kwemhuka yemafuta inokonzera chirwere chemwoyo. Wana zororo rakawanda, asi usakanganwa nezvekufamba kwemaminitsi makumi matatu ezuva rega roga nekufema zvakadzika nemhandi (5 maminitsi ega ega).
Dumbu
Vanhu vakaoma uye vane hanya vanocherechedza kugadzirisa kudzvinyirira zvakanyanya mumatambudziko emudumbu. Uyezve, vanozviratidza pakarepo, kunyange vari munzira dzakasiyana. Nekusingaperi kushungurudzika uye kuora mwoyo, zvirwere zvakakomba zvekugadzira muviri zvinogona kuitika.
Dambudziko: Gastritis. Kushungurudzika kunopesana nekuvhara kwemaviri emhepo uye kunotungamirira kuwedzera kwekugadzirwa kwehydrochloric acid. Iyo inoshungurudza mucous membrane yemudumbu, zvichikonzera kuputika kwayo (rhinitis). Zviratidzo zvechirwere zvinoratidzika nenzira yekutambudzika muvhare (mushure mekudya), kumira mumimba.
Chii chandinofanira kuita? Tora herbal sedatives (zviri nani zvichienderana nev valerian). Mishonga yakanaka inobatsira, iyo inosanganisira antiacids (somuenzaniso, ranigast). Idya kakawanda, asi mune zvikamu zviduku, chenjerera kofi, yeti yakasimba uye zvakawanda zvezvinonhuwira. Ita zvishoma kuti uwedzere masukisi uye doro. Inwa kuvharwa kwemamomile, uye usiku uchanwa girazi remvura nekeseed powder (inotengeswa mumasitemu).
Utumbo
Anonyanya kufunga nezvemanzwiro edu. Izvi ndezvechokwadi kunyanya mumatumbo makuru. Zvechokwadi, munhu wese pane dzimwe nguva aive nematambudziko nekuenda kuchivanze asati aongorora kana, somuenzaniso, kukurukurirana, kwakaoma. Vamwe vanhu vane kuvimbiswa, asi mumwe munhu, pane zvinopesana, ane zvinetso nechitsiko chakasununguka.
Dambudziko: Irritable bowel syndrome. Kushushikana kwakasimba kunogona kukonzera mumukaka colic, uye kunogonawo kukonzera kukanganiswa kwemashure ehomoni uye kusavhiringidzika kwemakemikari emukumbo. Pane huwandu hunoita zviratidzo zvinowanzoonekwa - chirwere, kuzvidzora uye flatulence.
Chii chandinofanira kuita? Zvakanaka munyaya iyi, mitauro isingaverengwi sedative (eg Persen) uye vasodilators (somuenzaniso, hapana-spa) rubatsiro. Usabvisa pane kudya kune zvimwe zvokudya (kunyanya kabichi, nyemba), pamwe chete nekofi. Kudzidzira kuvhara misumbu yemudumbu nemukati uyewo kunopa zvibereko zvakanaka. Zuva rega rega kwemaminitsi gumi nemashanu, edza kutambanudza uye kugadzirisa dumbu mumamiriro akafanana, uye zvakare mumhepo (kwemaminitsi 3-5).
Leather
Vakawanda vedu hatizivi kuti ganda, sezvimwe nhengo dzinokosha, rinopindira zvakanyanya kune zvatinotaura. Munguva iyi, iri ganda rinogona kupa chiratidzo chekutanga kuti muviri uri pasi pekutambudzika kukuru.
Dambudziko: Dermatitis. Kunyanya kuora mwoyo kunokonzera muviri kuti uite uyerogens, izvo zvinoita kuti kugadziriswa kwezvitsva zvinoputika. Sebum yakawandisa inogona kukonzera kuputika kweganda (kazhinji pachiso). Zvimwe zviratidzo zviratidzo ndezvekutsvuka, dzimwe nguva kuridza. Kuvhiringidza kunozviratidza muhutano hwemapurisa, kukurumidza kurarisa kwebvudzi. Kushungurudzika kunobatsirawo kubvisa vhudzi, kunyanya mu blondes uye kuchena.
Chii chandinofanira kuita? Iwe unofanirwa kushandisa kutora mishonga yemishonga inorodza, pamwe nekushandisa zvipfeko zvinodzora kugadzirwa kwe sebum (lotions, creams, shampoos). Chenjerera ganda rehuganda, nyatsozvinatsa nemishonga yakakosha, zvichida pane zvakasikwa. Usatora nguva yakareba kuzuva rakazaruka. Icho chiri cheganda bedzi kushungurudzika kumwe - kukanganiswa kwekunetseka pamusoro pehupenyu hwehutano kunofanira kupiwa kukosha kunokosha. Usazvidza dambudziko iri.