Mutongi wekutanga: kusarudza kambodyo yakakodzera yemenu
Chimiro chemuviri uye chimiro chemudiwa anodikamwa zvose ndezvokutarisira kwako uye nyaya yekudengenyeka. Nokudaro, zviri nani kuti nokukurumidza kukumbira chidimbu chezvinhu zvakaderera-makoriki, uye semhuri, hapana chikonzero chekuita mutambo wemabiko kubva mangwanani. Mapepa ehovha - zvakasiyana, asi ikozvino unogona kuita nekuti inenge iri mufiriji, kungozvitarisira izvi zvisati zvaitika. Iyo yakanaka chaizvo michero mitsva, mukombe wekofi, jisi ... Nezvibereko zvinongoridza - kucheka zvakanyatsonaka, kusanganisa, kuwedzera yogurt yakakora-mafuta, unogona kuva nekamu cream, asi kwete ice! Chibereko chiri nani kutora zvakaenzana. Nenzira, lettuce haifaniri "kuterera" mukudururira.
Pane imwe nguva yekofi: iyo chaiyowo mubvunzo weuchenjeri hwako, zvingava zvakanaka nguva isati yasvika, asiwo pasina kuongororwa mubvunzo, kuwana gorosi raunoda, kunya, shuga kana kamu ... Kurwisa - kuwedzerwa muedzo. Usakanganwa pamusoro pekuonekwa kwemuviri wemunhu waunoda, saka shandisa kirimu zvakasiyana mune imwe yeprush inokosha kubva mubasa. Zvichida vanhu havafariri kofi zvachose? Nzvimbo yacho ichava neti mukamu yako yaunofarira. Yakanaka uye inodziya - haina kuora.
Vakadzi vanoziva kuti murume angasarudza kupfeka zvakanyanya mangwanani, saka zvakanaka kukanda zvidimbu zviviri zvebhekoni mumoto unopisa uye unopfeka kwete moto mukuru uye zvishoma zvishoma uchirova mazai mashoma muganda ... Dzorerai bhakoni uye dururirai mazai, uye musase zvose zvine grated cheese uye greens. Uye hero yako ichaputika mumapfudzi, usava nechokwadi!
Kufanana kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwechinguva kune zvimwe zvakanyanya kuomesera kune zvigadzirwa nekuda kwekudiwa kwekuwedzera mavitamini nemaprotiniti kumutumbi, saka sarudzai mazai anonyorera-akabikwa. Cottage cheese, asi kwete kunyanya mafuta. Shumira zvidimbu zvezvibereko nemusi. Nekofi, kazhinji, haufaniri kuyeuka, asi zvinogonawo.
Mutemo wechipiri: kushamiswa kwehafu yako
Mhando dzine nzvimbo yekuyeukwa kwenguva refu. Uye zviri muzvinhu zviduku zvaunogona kuratidza mafungiro ako emutsa, kuratidza ruremekedzo kune waunoda, kunyange kuratidzira kuti pane zvinhu zvaunonzwisisa uye zvisingakoshi zvakakosha kune iye ... Zvinoreva kuti izvi hazvisi zvishoma-kumuka kubva pakutsvoda, kunzwa kunzwa panzeve ... Kuti uone pakutanga chiso chinodhura mangwanani ... Zvakakosha kuratidza, kuratidza, kufarira uye kushamisika.
Zvokudya zvemangwanani zvine mikana yakawandisa yekuratidza mafungiro ako uye kushamisika nekwanisi yekudanana! Zvipukanana nekunyorera zvinyoronyoro kana nhetembo, ruvara rutsva, rwakaiswa mugirazi rakajeka uye rakadonha, sekuti kana pangozi, mapaundi maviri ane misodzi pamateyi ... Uye munhu anofadza uye anofara kuona sei kwekudya kwepamusoro pepanhau rake raanoda, rakaputirwa nehutu hwakanaka, , kuitira kuti tisapfuurire! Anokudzorerai pepanhau iyi, apo iye zvakare anoona uye anonzwisisa kuti iwe unoremekedza uye unoyeuka zvaanoda. Wedzera runyararo, runyararo uye runyararire semimhanzi sechinguva, ita mangwanani, uye iwe uchazvionera iwe pachako wakagadzirira uye wakashandira kamufambidzana iyi nemoyo wako wose ...
Mutongi wechitatu: usakanganwa nezvekuchengeteka!
Kufungidzira kunoponesa kutanga kwakanaka! Kusasarura kunovashandura kuva dambudziko ... Kupa - izvi hazvirevi kutarisa mberi, asi zvimwe zviitiko zvingave zvichifanotaurwa nenzira dzakasiyana.
Uye kushivirira uye chido chechokwadi chekugadzirisa zvinhu zviduku zvinoshungurudza zvinogona kuratidzirwa zvakajeka - vauye nezvokudya zvekudya pamubhedha. Nharo dzese dzezuro, dzisinganzwisisiki, shungu, kutsamwa, kusawirirana, chido chakadaro che "kuruma" zvishoma - zvose izvi zvinopfuura. Asi zvakakosha kwete kungobvuma zvikanganiso zvako, asiwo kuratidza kuti zvinokonzera izvi izvi zvose, zvichienzanisa newe ... kunze kwezvokunyomba, ona kuti kahawa yakaisvonaka yakabuda sei, kunhuhwira kwakapoteredza mukamuri, muimba yedu!
Kwete nguva dzose firiji yakazara inobatsira kutarisa manzwiro ezuro, asi iwe unogonawo kushamiswa nechishuvo uye unyanzvi, usingafambi muchitoro mangwanani, zvakanaka kuti upe zvinhu zvose: tarisa, chii chakanakidza omelet kwekudya kwekudya! Usanwa kaya? Zvakanaka, asi mangwanani anovapawo simba rekuita tiyi. Uye kunyange anowedzera simba uye anoisa tsoka dzake, uye anopa simba kumuratidziro we rudo pachiso chake. Tereyheni inotakura, pamusoro pezvaivepo, uye usingayeuki, uye kunzwa kwekudziya uye kutarisa hakukanganwiki kwenguva refu.
Usaparadzanisa mafungiro okusava nehanya! Kuti urege kudzokera kune zvinopomerwa zuro, edza kusaisa tereyi pedyo nemunhu achiri kurara. Isai patafura iri pedo newe, gadzira chimiro chakakosha, pane izvo zviri nyore kutora ndiro, uye ushumire. Saka zvakanyanya kunaka, saka zvakanyanya kutarisirwa.
Chikudya chamangwanani pamubhedha: achiri chimbofu
Pane zvinhu zvakafanana izvo iwe unongoda kutora kubva pane zvese zvezuva nezuva, tumira kuti uende kune imwe nguva yezororo. Chiitiko chakajeka chinoitika zuva rega rega, munguva pfupi yakasvibiswa uye yakarasika. Siya zvimwe zvakanaka kushamisika, nokuti unonzwa chimwe chinhu chitsva uye uchifara kwazvo. Mushure mezvose, muupenyu, havasi vose vanofanira kuyeuka nemufaro nekumwemwerera. Izvi zvinoitika kuti iwe unofanirwa kuyeuka mumwe nemumwe. Zvadaro izvi zvekudya zvekudya zvepamusoro, zvakashumirwa pamubhedha, hazvingakuregi iwe kukanganwa nguva ino yakanaka yakashandiswa pamwechete.