Nenzira, chiuno chimwe chezvikamu zvemufananidzo wechikadzi uyo varume vanoteerera. Ndicho chikonzero, kwemazana emakore akawanda, vakadzi vakadzimbidzika kuti vave corsets. Zvechokwadi, haugoni kushandisa kudzidziswa uye kuita zvimwechetezvo, asi zvinofanira kuonekwa kuti corset ichinhu chisina kuoma chepfeko, kana iwe usingazvipfeki senguvo dzisati dzagara, asi sechinhu chinogona kupinza chiuno chako nemamita masendimita.
Kuti urege kuzvishungurudza iwe pachako nekugadzirisa zviuno zvechiuno, zvakanaka kuti upedze zvishoma zvishanu kusvika pamaminitsi makumi matatu pazuva mumitambo zuva rega rega. Tinogona kukuvimbisai kuti kana iwe ukaita zvose zvidzidzo zvakanaka, usazvibvumira kuzvidzora uye usingaregi kuzvidzora mumuviri wako, ipapo muvhiki iwe uchaona chigumisiro, uye mumwedzi chiuno chichava aspen zvechokwadi.
Muchikamu chino, tinopa sarudzo dzakasiyana-siyana dzechiuno chiuno. Pakati pavo unogona kusarudza yakakodzera iwe kana kushandisa zvose zvakarongwa. Chero zvazvingaitika, haungatori chinhu chakaipisisa, kunze kwekuti iwe uzvifungidzire iwe pachako uye usapa zvinhu zvisina kufanira. Usafunga kuti kupera kwomuviri kunotungamirira kumugumisiro unokurumidza. Pane kudaro, iwe uchakurumidza kushanda zvakanyanya, zvakanakisisa, uye pakuipisisa-zvinetso nemasumbu nemagetsi. Saka, usazvirega uchitorerwa, asi usashanda kunze kwemiganhu yezvinogona. Muzvose unoda kuziva yegoridhe kureva.
Saka, usati watanga, unofanira kunge uchidziya. Haisi chakavanzika kune ani zvake kuti mishonga inofanirwa kupisa, yakagadzirirwa kutakura, inovandudza kufambisa kwezvibatanidzi uye ingotanga kutengesa. Nokudaro, maminitsi mashanu ekutanga kwechikamu iwe unofanirwa kufamba, ita zvishomanana nemusoro wako, kusungira maoko ako nemakumbo, shandura muviri wako, uye shure kweizvozvo - ushingi uchitanga kuita zvakananga izvo zvidzidzo zvichaita kuti chiuno chako chishuke.
Uyewo, yeuka kuti mutero unofanirwa kudzokororwa zuva rega rega, usatora uye usakurumidza. Zvose zvinoshandiswa zvinoitwa zvinyararire uye zvine pfungwa. Ndizvo chete izvo zvichaunza zvinodiwa uye shure kwekudzidziswa mumuviri iwe uchanzwa uchifara uye utano.
Uye ikozvino, tinoenda zvakananga kune zvidzidzo.
Dzidzirai 1
Muchiito ichi, mutoro mukuru wose unofanira kupiwa kumisungo yemapepanhau, saka paunenge uri kuita, edza kusabvisa matanho kubva pasi. Saka, unofanirwa kureva nhema pamusana wako, isa maoko ako shure kwako, asi usavhara, dhonza dumbu rako, pfugama namabvi ako uye uzvigadzikane iwe pasi. Nokuda kwe "nguva" iwe unofanirwa kusimudza musoro wako, mapepa uye mahudyu uye ugare munzvimbo iyi kwemaminitsi gumi kusvika pamakumi maviri (kutanga pagumi uye zvishoma nezvishoma uwedzere nguva), wozororazve pasi, asi usazorora. Dzokorora chiito ichi kagumi, uye kana zvakaoma kwauri, unogona kutanga nemashanu uye mazuva matatu kusvika mana uwedzere nhamba imwe. Nokukurumidza chiuno chako chichanyanya kuonda!
Dzidzira 2
Iwe unodawo kurara pamusana pako uye kupfugama namabvi ako, ita kuti tsoka dzako dzigadzikane pasi, isa maoko ako pamuviri nemaoko ako pasi. Pamutengo we "pfu" - zvishoma nezvishoma uye zvishoma nezvishoma simudza mahudyu ako, kuti ubvise ruvara rwemasentimita mashoma kubva pasi. Dekera munzvimbo iyi kwemaminitsi gumi kusvika gumi nemashanu. Uyewo unyura zvakanaka pasi. Iva nechokwadi chekuti uoneke kuti mutoro wose hausi pachiuno, asi pamisungo yemutsara. Dzokorora basa racho zvishanu kusvika gumi.
Dzidzirai 3
Tinoramba tichiita zvidzidzo, tarara pasi, shure. Dumbu rinofanira kudzorerwa. Maoko mushure memusoro, minwe haifaniri kuvhara, zarura zvidhi. Tinonamatira gumbo rorudyi mumabvi uye tinonyatsoisa pasi. Tinosundira rutsoka rworuboshwe kurudyi kuitira kuti gumbo rekumucheche rigare patsoka rorudyi, uye mabvi akabuda kunze. Mushure mezvo, isu tinosimuka tendeuka kuitira kuti tibate rukona neheta. Nzvimbo yacho inofanira kuva yakadaro zvokuti pfungwa yekukurukurirana inenge iri pakati penzira yako. Apo bheji nemabvi zvichitobata - tinosungira kwema gumi kusvika kune gumi nemashanu. Pashure pacho, tinodzokera kunzvimbo yekutanga. Basa racho rinodzokororwa kashanu nejoko rakasara uye katanhatu nekakarurama.
Tinovata pamusana. Makumbo akanamatira pamabvi, tsoka dzinomira zvakafanana, zvakaenzana kune mumwe nemumwe, maoko anotambanudzwa kunze kwemusoro uye zvigunwe zvakapfigwa muvharo, dumbu rinodzokorora. Isu tinosimudza maoko, musoro nemapfudzi, uye zviite panguva imwechete uye usafugama maoko ako chero zvipi zvacho. Isu tinopisa munzvimbo iyi kwemaminitsi gumi kusvika gumi nemashanu. Ipapo tinowirazve pasi. Uturu hwemutsara haufaniri kusununguka. Tinodzokorora basa iri zvishanu kana gumi. Zvose zvinoitwa zvishoma nezvishoma uye nekufunganya, kunzwa noutsi hwemuviri wako.
Dzidzirai 5
Ndinoda kurara pamimba yangu. Misoro yakananga. Isa maoko ako pamuviri. Musoro uri pasi. Zvino tambanudza mapepa ako uye musoro ugare munzvimbo iyi kwegumi kusvika kune gumi nemaminitsi mashure, ndokudonhera pasi. Dzokorora basa iri mashanu kusvika gumi. Mushure maizvozvi, iwe unofanirwa kutenderera mberi kwako, tambanudza maoko ako nemakumbo nenzira dzakasiyana uye kutambanudza kushanda. Gara kwemaminitsi gumi. Ichi chiitiko chichakubatsira kuti ugare wakasununguka, uye kana zvichidikanwa kupedzisa mutero, kana kutora nguva shomanana musati watevedzeri wekudzidzira.
Dzidzirai 6
Uyewo wakanga akarara shure. Maoko mushure memusoro, zvigunwe hazvina kuvharwa. Tinosimudza makumbo edu uye tinovapfuura zvishoma. Pashure pacho, tinoderedza makumbo edu kurudyi uye tinovamutsa zvakare. Tinoshandura nzvimbo yavo kuitira kuti iye zvino haisi iyo yakarurama iri kuruboshwe, uye kuruboshwe kune kurudyi odzikisa zvakare, asi zvino kuruboshwe. Mimba inodzokorora. Tinoita basa racho zvishoma nezvishoma. Basa racho rinodzokorora zvishanu kusvika gumi. Nokufamba kwenguva, unogona kuwedzera kusvika kune gumi nemashanu. Nguva yekubatanidza makumbo kubva kune rumwe rutivi uye imwe yeti inogonawo kuwedzerwa kubva pamasekondi mashanu kusvika makumi maviri. Munguva yebasa racho, haugoni kuderedza mapfumo ako pasi.
Dzidzirai 7
Tinofanira kurara pamashure medu, tinotambanudza ruoko rwedu rworuboshwe kune rumwe rutivi, tendeuka muchanza kuitira kuti "ratarise" padenga, uye kuisa ruoko rwedu rworudyi mushure memusoro - pasi pemusoro wemusoro. Rutsoka rworudyi runonamatira pamabvi ndokuisa pasi pasi zvakananga. Rutsoka rworuboshwe runofanira kuiswa kurudyi kuitira kuti chikwama chiri pedyo nemabvi. Mushure meizvi, unofanirwa kutambanudza mishonga yepamuviri nemasimba ose uye kutamisa chifu che diagonally kuitira kuti iende kumabvi ekumanya kusvikira bandauko rorudyi rinobvarura kubva pasi. Mushure maizvozvo, dzokera kunzvimbo yekutanga. Kurovedza muviri kunofanirwa kuitwa kane kana masere, uye zvino shandura chinzvimbo chemakumbo (kurudyi kuruboshwe) nekudzokorora kuitira kuti ruboshwe rwebandauko rweruboshwe rurege kubva pasi. Iwewo unoda kuita maitiro mana kusvika masere.
Dzidzirai 8
Kudzidzira muviri kunofanirwa kuitwa munzvimbo yekureva. Misungo inonamatira mumabvi, tinochengetedza misana yedu chaiyo, tichifunga kuti yakarara sei pasi. Maoko anofanira kuiswa pamwe nemuviri, zvigadziko pasi. Chinokosha chemuitiro wacho ndechokuti zvimwe zvimire kuruboshwe kuruboshwe, uye kurudyi-kuruboshwe. Kurovedza muviri kunofanira kuitwa zvishoma nezvishoma, kutarisa kuti masimba ako anoramba sei. Paunenge uchiita basa racho, iva nechokwadi chokuti mashizha ako haana kumbobvaruka kubva pasi pasi. Kuita muviri kunofanirwa kuitwe zvishanu kusvika gumi kamwe neruoko rumwe.
Dzidzirai 9
Ichi chiito chinoshandiswa uchishandisa bhora. Iwe unoda kurara pasi, makumbo anonamatira pamabvi. Matanho ekuisa zvakajeka, zvakafanana kune umwe neumwe. Iye zvino, tora bhora (yakanakisisa basketball, nokuti ine uwandu hwakakwana hwemuitiro uyu), ibatisise nemaoko maviri uiise mushure memusoro wako. Iyezvino unoda kuisa zvishoma nezvishoma musoro, mapepa, maoko uye muviri wose wepamusoro. Bhora rakanyatsochengetwa mumaoko edu uye tinosvika kumakumbo. Mushure mekunge usvika pauwandu huripo, iwe unoda kugara kwemasekondi matatu kusvika mashanu, uye zvishoma nezvishoma kudzokera kunzvimbo yekutanga. Kuita zvekuita zvidzokezve masere kusvika gumi. Pashure penguva. Paunenge uchiita basa iri nyore nyore, iwe unogona kukumanikidza nekusimudza makumbo ako paakona yakaenzana nemadhi makumi mana nemashanu.
Dzidzirai 10
Ichi chiito chiri nyore kwazvo mukushandiswa kwayo, asi, panguva imwechete, inoshanda zvikuru. Iwe unofanirwa kurara pasi, kupfugama namabvi ako, kusimudza musoro wako zvishoma, uye tora mabvi ako uye uzvikwevera kubhokisi rako. Panguva imwechete, nemakumbo ako, unofanira kuita kuti kupikisana kwakasiyana. Basa rakadaro rinofanirwa kuitwa kubva paminiti imwe uye zvishoma nezvishoma kuwedzera kusvika ku5. Nguva nenguva, unogona kururamisa uye kurara pasi, kwemaminitsi mashanu kusvika gumi.
Ichi chiito, pakutanga, chinoshanda kubvisa mafuta akawandisa kubva kumativi. Munhu wese anoziva kuti chikamu ichi chemuvirikadzi ndicho chimwe chezvinetso zvakanyanya, saka kunyange nekudya kwakasimba, mamwe masentimita kubva ipapo inobva mushure chete. Ndicho chikonzero, zvakakosha kuita chiito chinogona kubatsira kubvisa dambudziko iri.
Iwe unofanirwa kureva nhema pamusana wako, makumbo anonamatira pamabvi uye oisa kuruboshwe kurudyi. Bvisa maoko ako mushure memusoro wako, shandisa dumbu rako. Mushure mezvo - simudza nyaya yacho uye udzoke zvishoma nezvishoma, sezvo iwe uchigona kuzviita, tinonoka kwemashure mashoma uye tadzokera kunzvimbo yekutanga. Pashure pacho, tinoshandura gumbo uye tinodzokorora basa rimwechete kuruboshwe. Iwe unofanirwa kuita zvishanu kusvika kune gumi zvakadaro zvakananga mumutungamiri umwe neumwe. Usazvibetsera pachako kusimudza maoko ako, kukoshesa musoro wako kumabvi ako kana kumira pasi pasi. Kuita muviri kunofanirwa kuitwa chete nemasumbu emimba.
Kana iwe ukaita zvose izvi zvidzidzo, kunyatsoteerera kumitemo inotaurwa pamusoro apa, usakurumidza uye usakanganiswa, zvino muvhiki iwe uchatanga kuona zvigumisiro. Asi, hongu, basa rekuita rinoshanda zvakanakisisa kana rakabatanidzwa nekudya kwakakodzera. Pasinei nenyaya haafaniri kugara pane zvakanyanya kudya, nokuti iwe hauzovi nesimba rekushandisa. Asi zvakadaro, kamwe kamwe pavhiki unogona kuronga chibereko nemiriwo kutakura zuva, uye mukudya kwezuva nezuva, kurega kudya zvakakora zvakanyanya uye kushandiswa zvakanyanya kwezvinhu zveupfu.
Uye zvakadaro, ramba uchiyeuka kuti muviri unoshanda zviri nani kana uhudzadza neoksijeni, saka edzai nguva dzose kuti muite zvakanaka nzvimbo iyo yamunotamba nayo mitambo. Uyezve, unoda kunwa mvura yakawanda uye kutanidza tiyi, saka unayo mvura yakakwana.
Yeuka kuti kunaka kwako nguva dzose uri mumaoko ako. Usangofanira kuva wakasviba uye unofara. Isa chinangwa - uye enda kwairi nechivimbo. Zvadaro mumwedzi inoverengeka iwe uchakwanisa kuva nechiuno chakanaka chakadaro zvokuti hapana munhu anongokwanisa kutora maziso ako kubva kwauri.