Kukanganisa kwakaipisisa kwemutsara wepelinha wemunhu uye manotsi ake
Vakawanda vedu, tichitarisa zvikwereti kana nguva mumafirimu pamusoro pekuti musikana akanaka sei ari kumhanya, uye kumashure kunokura zvakanaka mumusoro wemhepo uye nzvimbo yose inopisa sezvaanomhanya. Panguva imwecheteyo, patinoona zvidimbu zvehupi hwakapiwa, tinofungidzira kuti tinomhanya sei, seyi hero. Asi chaizvoizvo, haisi zvinhu zvose zvakajeka sezvazvingaita sezvinoonekwa pakutanga. Ichokwadi ndechokuti unyanzvi hwekushanda, sezvinongoita imwe chirango inofanira kudzidza. Zvakakosha kuziva nzira yekuisa nayo chitsiko uye panguva iyo inofanira kubvarurwa kubva pasi. Zivo yemitemo yekuchengetedza panguva yekumhanya yakakosha zvikuru, nokuti kusanzwisisa kwavo kunogona kutungamirira kune kwete migumisiro yakanakisisa.Nokutsausa makumbo, zvinokonzera kukuvadza manhengo, uye kana muviri wemiviri uchibva kune rumwe rutivi, rumwe rutivi rungatambura. Zvinonyanya kukoshesa kuchengeta maitiro akanaka.
Nokudaro, kukuvadzwa kunokonzerwa nekushanda kusinganzwisisiki. Uye munyaya iyi, kana iwe uchifungisisa mitemo yose inodikanwa, haungatyi chinhu uye utange ushingi kuti utange.
Zvinonakidzawo kuti kushandiswa zvisina kukodzera kunogona kukanganisa kuonekwa kwe cellulite, uyewo kukudziridza chimiro chisina kumira.
Kuora kwechimiro chemuzamu kunoshungurudzwa nezvinhu zviviri zvinonyanya kukosha: kugadzirwa kwemaitiro asina kukodzera ekushanda uye kusasarudzwa akasarudzwa pasi pepfeko. Marwadzo mubhokisi anogona kukura kana nzvimbo yemuviri ichideredzwa uye pectoral musumbu inogona kutambanudza, zvichiita kuti chifukidzo chirembedze.
Kugadzirisa dambudziko iri richabatsira zvigadzirwa zvepurasitiki zvakasununguka, izvo zvinogona kutengwa pane imwe nzvimbo yakachengetwa. Zvinhu zvakadai zvakafanana nekutengeswa kwemazamu akasiyana-siyana, izvo zvakagadzirirwa zvakananga kushandiswa kwemitambo uye chinangwa chavo chikuru ndechekuchengetedza maitiro e-thoracic.
Kuongorora kwakasiyana-siyana kwakaratidza kuti kupedza muviri kwakanyanya kuburikidza nekukwanisa kunogona kukonzera kukura kwe cellulite. Mamiriro mazhinji akadaro achaita seasinganzwisisiki, nokuti inowanzotenda kuti ndeye majeko anobatsira kubvisa. Ichokwadi ndechokuti mumutumbi unodzidziswa kusimbiswa, zvinodhura zvisingabhadhari zvinogona kuumbwa, zvinokonzerawo kuonekwa kwe cellulose.
Pano mugadziri chinhu chimwechete - usapfutidza, kana iwe uchimhanya, zvino uri mumwero.
Kukuvadza kunokonzera namyshtsy
Vatsvakurudzi vakasvika pakagumisa kuti chido chekutsvaga kwemhando iyi yemutambo chinogona kukonzera kuderera kwehutundu hwemaviri, uyewo kugovera mafuta ekuunganidza, asi chinhu chakaipisisa ndechokuti kumhanya kunomhanya kunogona kukonzera kuderera mumutsipa wemwoyo. Zvakasimbiswa zvakajeka ruzivo pamusoro pegadziriro iyi haisati yasvika, asi kune dzimwe tsanangudzo dzeiyi nyaya inotarisirwa. Ichokwadi ndechokuti mutsara wemwoyo muduku uye simba raunogamuchira hausi pasi pezvinodiwa kuti upe kana uchitanga. Mumuviri wake, unoedza kuunganidza mamwe mafuta masero, sezvo achipa simba rakawanda.
Hazvisiko kuti kukurumidzira kuguma pamusoro pekuguma kwemangwanani anomhanya, mushure mokunge mafungiro ose anopiwa anongotarisa chete kumhanya kwemarathon, panguva iyo vatambi vemauto vanokurira kure kure nemakiromita makuru.
Manheru emangwanani uye manheru, zvinogona kukuvadza
Nyanzvi munharaunda iyi yakauya pakupedzisira kuti kumhanya kwemangwanani kunokonzera kukanganisa kwemuviri wedu. Uye zvose nokuti mhuka yevanhu mumaawa ekutanga ezuva haumutse zvakare, uye tinomhanyira kumhanya, kumanikidzira, uye kunyange kutakura muviri. Iyi nzira inogona kukonzera kupesana kwemuviri, izvo zvinopesana nezvinodiwa zvekupedzisira.
Uye kana ari manheru, mutumbi mumaawa awa unogadzirirwa kuzorora kweusiku, uye kumhanya panguva imwechete mberi, kungomukurudzira. Nokudaro, vanogona kutungamirira kuhope.
Kubva pane zvataurwa pamusoro apa, unofanira kusarudza nguva chaiyo yekumhanya. Muchiitiko chaunoronga kumhanya mangwanani maawa, zvakakosha kuti umire maawa mana kubva panguva yekumuka. Izvo zvinoenderana nemanheru masikati. Mhuka isati yaenda kunorara, zvinokosha kuti nguva yekumhanya inopfuurira, sezvo mutumbi unofanirwa kuva nenguva yekuzvigadzirira kubhedha.
Panewo zvakare pfungwa yokuti kufamba kunogona kuchinja upenyu hurefu. Maererano nehuwandu, vatambi vanorarama pasi pemaitiro ehupenyu.Upenyu hwehupenyu hunopfupika nemakore matatu kusvika mashanu zvichienderana. Chinhu chacho ndechokuti kuora kwe sangano kunotungamirira kukukwegura zvakanyanya.
Muchiitiko icho iwe usingazvitambudzi wega nematambudziko anogara akafanana, izvi hazvinei newe.
Kukuvara kunogona kuitika
Izvo zvinhu zvose zvakajeka, nokuti kumhanya, zvechokwadi, kunogona kukonzera zvakasiyana-siyana zvekukuvara. Asi kana iwe uchitevera mazano ose ari pamusoro apa, unogona kushanda zvakapoteredza dambudziko iri. Zvakakosha kudzidza nzira yekushanda, usakanganwa kushandisa shanduro yakasarudzwa uye sarudza nguva chaiyo yejogs.
Zvakakoshawo kutora hupenyu hwako. Mushure mezvose, hazvina kukosha kuti manzwiro anofanira kuva chikonzero chekuramba kumhanya. Kana uine zvirwere zvisingaperi, zvakakosha kutaurirana nachiremba kare.