Sezvo iwe zvichida watofungidzira, tichataura pamusoro pekushandisa zvakakodzera masopu ekuisa masero.
Hoop, kana kuti hula-hoop?
Mukutaura, hula-hoop yakafanana neyo hoop. Iyo hoop inonzi hula-hoop pasi rose, uye isu hatina kuwana zita rokuti "hula-hoop".
Mhando dzeHoops, izvo zvino zvinozivikanwa zvikuru:
- Kurema kwehupamhi, sekutonga, ndeyesimbi;
- Hula-hoops, yakagadzirwa nemapurasitiki kana mashizha anowanzoitwa, akaumbwa nesimbi yakatsvuka (kurovedzwa kunorayirwa kutanga navo);
- Kuchengetedza kwepisvo kuva nechemukati mukati memapuranga kana mamwe maitiro;
- hoops inoputika, ine zvikamu, nhamba yayo inopinduka, nekuda kweizvi, hupamhi hwehwanda hunogona kuitwa shoma kana kuti hukuru (kazhinji zvikamu zvikati, izvo zvinobvumira kudururira mujecha uye kuyerisa hoop);
- gymnastic hoops iyo inosimbisa muviri wose;
- Flexible soft hula-hoops, iyo yaunokwanisa kudzidzisa nayo makumbo nemaoko, iwe unogonawo kushandisa mukudzidzira maitiro.
Ko hoop inopisa kunobatsira sei kuderedza uremu?
Saka chii chakanaka nezve hula hoop kana hoop yekurasikirwa? Zvakanaka, kutanga, zviri nyore uye zviri nyore, nokuti kushandiswa kwayo hazvirevi unyanzvi hupi neruzivo. Chechipiri, unogona kushandura hoop uye panguva imwe chete utaure neimba yako kana kuona TV. Mukuwedzera, kuputika kwechivharo kunowedzera kushandiswa kweropa, lymph circulation, kunoderedza kuonekwa kwe cellulite munzvimbo dzakaoma zvikuru, kunopisa mafuta. Kudzidzira nehwanda kunokodzera kunogona kufungidzirwa sekudzidziswa kwemitambo yakakwana, sekuputika kwechidzitiro mimba dzomumakumbo kusimbisa, kukwana kwekoriori kunopiswa. Mukuwedzera, kuputika kwehandi kunobatsira kuumba mitsetse yakanaka yehudyu uye chiuno.
Mazano ekuti ungashandisa zvakadini nehivha
Kutanga kudzidziswa zvakanakisisa nehangu chechiedza (kuburikidza nechiyero), nenguva yaunokwanisa kuyerwa. Uye kuti zvibudirire chigumisiro chaunoda, hoop inofanira kushandiswa nguva dzose. Nguva yakakurudzirwa yokuratidza humwe muchitanga chekutanga ndeye miniti 10-15, uye zvishoma nezvishoma zvakakosha kuwedzera nguva sezvaunogona uye unoda.
Uye kunyange zvazvo hoop massage iri yakachengeteka, asi usati wanyengedza, iwe unofanirwa kuve nechokwadi kuti hakuna munhu aripo uye kuti hauzoputsi chinhu. Makumbo anofanirwa kuchengetwa kupfigira kuparadzana mukati mekushandisa. Panguva yekurovedza muviri, edza kunetseka uye kubata masimba emimba uye kudhirira kwenguva yakareba sezvinobvira, izvi zvichawedzera kubudirira kwekukanganiswa kwehangu.
Asi nokuda kwekurovedza muviri nehuputi hwekusimbisa unoda nzira inokosha. Muchikamu chekutanga, inorayirwa kupfeka jira rakawanda kana bhanhire, sezvo kukonzera kwekushanduka kwemukati mukati memhizha kunogona kurwadza, uye kunogona kutungamirira kukuvhiringidza. Nokufamba kwenguva, muviri wako unogona kushandiswa nehombodo uye "kudzivirirwa" kunogona kubviswa. Kuremerwa, kuitisa muviri kana mashizha emitambo panguva yokuenda kumwedzi kunofanira kudziviswa.
Kukurukurirana nechiremba weyanzvi kunodiwa kana iwe uri pamuviri kana kuti uchangobva kubereka mwana. Kubvunzurudza kunodiwa uye muhupo hwezvirwere zvepamuviri nhengo dzomuviri, zvirwere zvemashure. Vose varipo vanogona kutotanga kushandura hoop.
Uye pakupedzisira ndaida kusimbisa zvakare kuti, pakurasikirwa, hoop ndiyo yakanakisisa midziyo yemitambo, uyezve nehupamhi hwepamusoro. Asi, usakanganwa nezvekudya kunovaka muviri, basa rekuita, uye ipapo iwe zvechokwadi ucharasikirwa uremu.