Kuti urwise dambudziko iri, munhu anofanira kutanga atanga kuziva zvikonzero zvinokonzera kusangana nemakumbo, kusanganisira apo zvitsitsinho zvave zvaratidza kudarika.
Saka tinoda kuziva kuti sei zvitsitsinho zvichitsvaga nzira yekugadzirisa nayo izvi?
Kana ukaenzanisa makumbo namaoko, maoko acho ari pachena. Maoko anogara akabatikana nechimwe chinhu, vanofanira kuramba vachifamba, kunze kweizvi vanowanzogadziriswa nekisi, kana kuti kunyange vakangomira. Netsoka dzinoita mutoro wakaremara, kutora kurema kwemuviri, kuve nekukanganiswa kwakanaka paunenge uchifamba uye uchiri kuramba uchinamatira shangu.
Pamaoko, uye kumakumbo, ganda riri kunze rinopesana nechomukati. Ganda rekumusoro kwetsoka haridi kutarisirwa zvakakosha. Zviri nyore kuti uzvishambidze nemvura inodziya kana inotonhorera uye ugozora nezvikanda. Asi pane imwe chete hapana mvere uye mhembera dzomusango, asi dzakawanda dzinotapira. Kana jira risina kukwana, mahwendefa anotanga kuoma, uye, sekutonga, zvitsitsinho zvinoputika. Kazhinji, kutuka kunomira pane zvinopesana, uye ipapo zvibage zvose zvakafanana zvinooneka.
Mapikisi ane zvikamu zvitatu zvekufambira mberi. Chokutanga, nekuda kwekubvambura, kubwinya, kuzvimba, uye mabhuni emvura anooneka. Ipapo ganda rinova rakaoma uye rakaoma. Gare gare kuoneka yakaoma, yakasvibirira, yakanyanyisa kumira pamusoro pezvitsitsinho uye dzimwe nzvimbo dzetsoka. Ndiko apo zvitsitsinho zvinoputika. Mumatambudziko akaoma, kuputika uku kunopisa ropa. Ndiani akatovhiringidza zvitsitsinho zvake, maitiro ekubata nazvo, anofanira kuziva, nokuti kurwadziwa kuchaita kuti munhu aende.
Pane zviremera zvakakosha pakuchengetwa kwetsoka, somuenzaniso, neEdema, eczema, kushaya mitezo, nezvimwewo. Zviri nani kutarisa dermatologist. Uyezve, kana mumwe munhu asingakodzeri mazano aya, vanofanira kuedza zvinodhaka zvezvokurapa uye izvo chiremba anogona kupa. Izvi zvinoreva kuti, kurwisa dambudziko iri kune dzimwe nzira.
Nhanho dzinokodzera kuisirwa uye kugona gymnastics. Izvi zvinovandudza kupararira kweropa mumapilisiri uye mumamiriro ose epakati. Mambakwedza, chiedza chemaminitsi mashanu chemuviri wose, kusanganisira kumira, zvakakwana. Munenge nhanhatu o'clock manheru iwe unogona kutambanudza tsoka dzako uye kuita zvidzidzo zvishomanana. Iawa rimwe usati wararazve, ita masheji uye urovedza muviri, uye wofamba kwehafu yenguva mumhepo itsva, kana kuti pedyo neimba.
Kudzidzira kwetsoka:
• Akamira pamucheto.
• Famba pamakumbo, ipapo pazvitsitsinho.
• Edza kutora uye kubata zvinhu zviduku nezvigunwe zvako.
• Ita raking kufamba nemaoko ako.
• Zvigunwe neminwe kunomanikidza nekupararira.
• Kupera kunomira nenzira dzakasiyana, kusanganisira mudenderedzwa.
Kazhinji, kurovedza chero kupi zvako kunoitwa kusvika kusvika masere.
Iwe unofanirwa kunwa zvinenge 1.5 litita emvura zuva nezuva. Soups, jisi, tei, kofi, nezvimwewo. inonzi zvokudya. Muchando, mvura inofanira kudhakwa kupfuura muzhizha.
Zvakakosha kubhadhara zvakanyanya kushandiswa kwevhitamini A, C uye E, iyo inobatsira zvikuru ganda rose.
Kubva pakoma kweganda remakumbo, zviduku zviduku pane zvitsitsinho uye chidimbu, chigadziko chinogona kuponeswa chete nekushamba nekushambadza kwemazuva ose. Munguva yekugezera kwezuva rimwe nerimwe unofamba kufamba yakasimba musaga mumakumbo uye kubvisa kacheni yakakonzerwa. Pukuta tsoka dzako zvakanaka. Ita zvigaro nemakumbo nekamu. Kuti zvive nyore, pfeka masikisi akaomeswa. Kamwe kamwe pavhiki kuzotora tsoka dzako mumvura inopisa kana inodziya, kubvisa shitum corneum kubva kune zvitsitsinho uye dzimwe nzvimbo nematombo epumice. Mushure mokupukuta, ita netsoka musasa nekamu. Kana izvi zvikava tsika, ipapo zvitsitsinho zvingangodaro zvichange zviripo.
Zvinokonzerwa kurwisana nechirwere mune dzimwe nzira. Somuenzaniso, zvakanaka kupa mabhati. Mishonga ye peppermint, wort John's wort, thyme, calendula, chamomile, lime-mavara zvakakodzera pano. Mukuwedzera kumamera, oak bark, pine masayeri, uye mbatata muto zvakanaka. Maminitsi mashanu ekugeza mabhesi kazhinji anowakwana, asi nemapuranga akaputika, zvinotora anenge maminitsi gumi, nokuputika zvakanyanya-pasina maminitsi matatu.
Nhanho dzinogonawo kuita mask. Heano mazano akajeka.
• Bvisa mandimu nemakumbo uye uende kwemaminitsi gumi nemashanu.
• Simbisa ganda, kunyanya rakaputika, uye mayonnaise uye uende kweawa kana kupfuura.
• Isa srimu yakasviba kana cottage cheese kuti uome uye nzvimbo dzakapwanyika kweawa kana kupfuura.
• Kunyanya kupwanyika heels inobatsira maskkiti emashizha - chengeta kubva pahafu yeawa kusvika awa.
• Mashekeri kubva kune chechi yehuta yakashambwa inoshandiswa kunoshandiswa kunzvimbo dzine dambudziko pamwe chete nekakbage gruel.
• Pane nzira ye simba guru rinotyisa kune vakashinga. Kashitsu bulbs akaisa panzvimbo dzakaoma dzeganda kwemaawa maviri kana matatu.