Zvikonzero zvekuonekwa kwepaundi mapaundi
Dzimwe nguva mumutatu wekutanga, mukadzi ane pamuviri anokwanisa kuderedza uremu hunoshamisa nekuda kwekuchinja mune zvido zvekunakidza, toxicosis uye duku fetal size. Asi muchikamu chechipiri, apo chibereko nevana remangwana vanotanga kukura nesimba, kurema kunogona kukura zvinoshamisa. Kune zvikonzero zvakawanda zvinoita kuti kuwedzerwa kwekilogram dzisingadiwi:
- Kana uremu hwemuviri hwaive hwakakura zvakakwana musati mimba, mukana wekuwana kuwedzera kwakanyanya kunowedzera.
- Zvinotyisa kuti, makore emukadzi anokanganisawo kuwedzera kwemuviri wehuviri, kubva mumakore muviri unowanzosangana nekuchinja kwehomoni.
- Tinorasikirwa nemamwe - tinonyora zvakawanda. Sezvambotaurwa, mumavhiki ekutanga ekudzivirirwa pane mukana wekuderedza uremu. Asi usarasikirwa nechokwadi chokuti gare gare mutumbi uchabhadhara mararamiro ayo uye kuwedzera kuchapfuura zvakasara.
- Kuda kudya kwakanyanya ndeimwe yezvikonzero zvakakosha zvekupfuma - kugara mukati memugumisiro wakafanotaurwa, iwe unofanira kuderedza chiyero chekudya uye kurovedza muviri, uye usingazvitsananguri nokudya "kwemaviri."
Ndezvipi zvinokanganisa zvakanyanya kune zvinowanzoita kuwedzera kuwanda panguva yekuzvitakura?
Tichifunga nezvemamiriro ehupenyu hwemwanasikana mumwe nomumwe kana mukadzi, kuchinja kweiyo kilogram yakawanda kunowanzochengetwa mukati me12-13 kg. Vanachiremba vazhinji vanotaura kuti pakupera kwekutanga kwetatu iwe une mukana wekuwana kikilogram kana maviri, mune ramangwana - kwete hafu ye kilogiramu pavhiki, kutanga nemakumi matatu. Mumwedzi ichangopfuura, muyero wekuwedzera unogona kuverengerwa nemhando yakasarura: 22 g ye cm 10 yekukura. Semuenzaniso, nekuwedzera kwe 170 cm, kuwedzera kunofanira kuva anenge 374 gm.
Kana ukacherechedza kuti iwe unotanga kuwana kuwedzera kwakakomba, kuparadzanisa kubva pane zvinojairika, pakarepo utaurire gynecologist, sezvo izvi zvingave zvakazara nemimwe migumisiro.
- Kuwedzerwa edema, kuoma nguva yekuzvitakura.
- Uyewo semugumisiro, huwandu hwakawanda hwemafuta ane hutano hunoumbwa, hunokanganisa kuwedzera mumutoro uri mumupfudze uye unogona kukanganisa kuonekwa kwehutano hunopesana.
- Nekurema kwakanyanya, varicose mitsetse inoonekwawo, kutyisidzira thrombosis uye kuwedzera edema pamakumbo.
- Mukuwedzera ,wo kuwedzerwa kukura kweupfumi kunowedzera mutoro pamwoyo uye chirwere chekudya, izvo zvinogona kuva nemigumisiro yakaipa munguva yemberi.
Hazviiti kuti uwane huwandu hwakawanda panguva yekuzvitakura?
Chokutanga pane zvose, zvakakosha kuti tive nekudzivirira kwakasimba kwezvokudya - kuisa mune zvekudya chete hutano hwakanaka uye hune hutano, zvichiita kuti uenzane uye huzere. Basa rakanaka rekuita muviri rinopesana nemuongorori wekuparara kwepamuviri, mune zvimwe zviitiko, maitiro ekuita muviri, maitiro emangwanani ega ega kana kushambira mudziva harizovhiringidzi fetus zvachose, asi zvichakubatsira kuti usawana uremu hwakawandisa uchichengetedza mafomu.