Ichokwadi, tisati taverenga mabhuku ako aunofarira kumakomba, akatora maziso edu, dzimwe nguva tinoaverenga nenzira isiri iyo, patakanyora zvinyorwa nemaoko, takatora zvisiri izvo, asi iyo yakabvumidzwa kurema pakati pechinhu uye maziso akaderedzwa.
Kukurukurwa kwevakawanda hakusi kwemaawa ekushanda atinopedza muhofisi. Kakawanda tisina kuva nenguva yekudzokera kumusha mushure mokunge tishanda, tiri kutotanga kumhanyira kumakombiyuta ega uye zvakare maziso edu awedzerwa uye akasimbiswa.
Kuita kuti hutano huratidzike, iwe unofanirwa kutevera mitemo yakati kuti iwe ushande pakombiyuta. Chokutanga, hongu, marita aya pakushanda, izvo zvinofanira kuonekwa - 50 masentimita. Inofanira kunge iri munzvimbo yaunoshanda nayo, chiedza chakakwanika .
Uyewo iwe unofanirwa kuita zvidzidzo zvemaziso. Ophthalmologists vanoti nguva imwe neimwe inoshandiswa pamakombiyuta, unoda maminitsi mashanu kuti uite maziso maziso.
Izvo zvishoma zvese zvinosanganisa zvinosanganisira zvinotevera maitiro ezvidzidzo:
1. Gara pasi uye uvhare meso ako zvakasimba kwemaminitsi 3-5. Zvadaro uzarure zvizhinji kwemasekondi 3-5. Dzokorora basa racho kanomwe.
2. Kutanga kunyura kazhinji kwemaminitsi maviri, fungidzira kuti mafungufuru ane mapapiro akanaka sei.
3. Svinura maziso edu uye edzai, kutora sei nemaziso edu maonero akasiyana: denderedzwa, masere uye rhombus, ipapo tinotanga, tinoshandura meso kubva kune imwe kona, somuenzaniso, pasi kuruboshwe kune imwe kona yepamusoro. Ichi chiitiko chichaita maminetsi maviri.
4. Nyatsotarisa nemapadhi eminwe pamapapiro akavhara uye akabata kwemaminitsi gumi nemashanu. Ngatitorei pfupi pfupi uye tidzoke zvakare kanomwe.
5. Ngatitarisei zvinhu zvakasiyana-siyana kubva maziso edu. Tinoisa pfungwa dzedu kune chinhu chinenge chiri kure, zvino shandura maonero edu mune chimwe chinhu chiri kure. Uye pamagumo tinotarisa mukati. Zvadaro dzokorora chiito ichi mumutemo wakatarisa.
Tevera mazano anotevera paunenge uchiita maitiro:
- Ita muviri usina kushungurudzika, kunyarara.
- kubva pamuitiro kuti uende kunyanzvi, unoda kupa maziso ako zororo, kwekanguva, uchivafukidza.
- iwe unofanirwa kuita zvidzidzo pasina magirazi.
Kunononoka meso compress.
Ne mbatata yakasvibirira unoda kudzvora zvimedu zvidete uye uzviise pamasikisi akavharwa. Zvakakosha kuti usunungure uye mushure memaminitsi mashanu kubvisa compress.
Kukurumidze kubvisa sei kuneta kweziso?
Deredza meso ako kazhinji nemvura inotonhorera yakatorwa kubva pompombi. Zvino shandisa minwe yako namaziso ako, ugare pasi kwemaminitsi mashomanana, uchiedza kusafunga nezvese.
Kuzorodza kwemaziso e compress.
Zuva rega roga rinobatsira kuita compress yakaitwa ye strong tea brew. Muchiitiko ichi, maziso haangorori chete, penya, asi makwenzi achasvibiswa kunze.
Kunyange kana an oculist akakuudza kuti iwe wakanaka newawakaratidzwa, usaedza kuitika. Mushure mezvose, kudzivirira chinhu chakanakisisa mukudzivirira zvirwere.