Mune bhuku iri, tichaedza kutaura nezvekukanganiswa sekudzivirirwa kwemuviri, kunomuka uye kunowedzera humwe hutsinye (guruva, kunhuwira kwegesi, zvinhu zvinokonzera kuora mwoyo kana kushandiswa kwemakemikari akasiyana siyana). Uyezve kukorodzwa kunoshanda sekudzivirira-kugadzirisa zvinoitika, izvo zvinoyeuchidza pachako pachavo panguva dzakasiyana-siyana dzokuputira maitiro. Kazhinji kacho, kufutidzira chiratidzo chekuti haisi zvirwere chete zvezvirwere zvepfupa rekupumha. Ndiko kugamuchirwa kwekodha kunogona kuendesa kuhupfungwa dzedu kubva kune nhamba dzakawanda dzomuviri wedu. Uyu mudumbu, mudumbu, moyo, kana kuti panzvimbo yacho hutu, nevamwe vazhinji. Mune shoko, kukohwa kunogona kufananidzira kwete zvirwere zvecatarrha chete, asiwo zvirwere zvakadaro zvemuviri wedu segastritis kana mwoyo kusakundikana. Zvechokwadi, kutya kana kuora kunoshanda sechidziviriro chekudzivirira munguva yepamusoro fever, mhepo inoputika nehuro inenge isina kudiwa zvachose. Asi mune zvimwe zviitiko zvose, iwe unofanirwa kuongororwa ruzivo rwekutsvaga kuti uone chii chinokonzera kupindura kwemuviri. Saka, usadzokororazve utano hwako. Mushure mezvose, kurapwa kwakakodzera panguva ipi zvayo muhutano hwavo pakutanga, kutanga kwezvose, chinhu chikuru chekudzivirira, chinotarisana nemigumisiro yakaipa uye matambudziko.
Nenzira, nguva dzose yeuka izvozvo, uchiita sekutarisana kunobatanidza nekuchengetedzwa, mushure mekunge imwe nguva, kukohwa kunogona kuwana rutivi rwakashata. Izvi zvinowanzokonzerwa nekuti yose yakasviba yakaonekwa pakutanga kwekutanga, muhuwandu huzhinji mune mapuroteni ayo anogadzirwa (immunoglobins uye interferons). Aya mapuroteni ane zvinokonzera kukuvadza zviduku. Munguva imwe nguva, kusviba uku kunowedzera, izvo zvinoita kuti kuwedzerwa kwemakemikari ayo. Nokufamba kwenguva, izvi zvinotyisa zvinotanga kubuda zvakaoma kwazvo, izvo zvinoita kuti vapedze. Izvi chaizvoizvo nguva iyo inofadza kuti kubuda kwemakiromita anokonzera zvirwere zvakasiyana-siyana kuvanhu. Pamusoro peizvi zvose, munguva inenge ichinge, musikana usina kubuda kunze unowedzera mumhepo uye unovhara kuputika kweokisijeni mumapapu, izvo zvinokanganisa kuwedzera kwekukandira.
Nokudaro, basa guru iwe usati wafanirwa kunge iwe urikurumidza kurasa iyi mucus. Nzira yakanakisisa yekuita nayo iyi inoshandisa zvinodhaka zvinogona kuderedza dambudziko iri. Kubva kune mapoka evanhu, izvi zvinogona kuitwa nekubatsirwa kwezvinhu zvakasikwa zvakadai sokuti, somuenzaniso, mukaka wekuita. Tinotora mukaka wakaipisa uye tinowedzera soda. Uyezve, mapoka akadai anosanganisira kudonhedzwa kwemashizha emadzimai nevanasikanakadzi, iyo inotonhorera yewaini yakachena yewaini, iyo maunogona kuwedzera uchi hwepanyama uye jeri realoe nemamwe mishonga yakawanda yevanhu. Uyewo pano unogona kusanganisira makemikari agents (mishonga). Nekusarudzwa kwavo, kusimbiswa kunokosha kunofanira kuiswa chete pamishonga iyo inotakura zvinhu zvemukoko kubva kumapapu kunze.
Nenzira, kana kudzivirira kwekukanganiswa kwave kwakagadziriswa kuva chechipiri, unoda kuporeswa. Izvi zvinogona kuitwa, kwete kungoshandisa mishonga chete, asiwo nekubatsirwa kweimwe nzira dzinowedzera. Iyi mari ichakubatsira iwe nekukurumidza kuedza nzira yekurwisana chero rudzi rwekukanganiswa.
1. Shandisa nguva yakawanda sezvinobvira mumhepo itsva. Nokuda kweizvi, kufamba kwezuva nezuva usati warara kunokodzera.
2. Edza kushandisa nguva yakawanda muzuva. Ndiyo mazuva ezuva anonyatsouraya mabhakitiriya nemavirusi.
3. Idya nyama yemukaka.
4. Usave uri mumashizha. Izvi zvinogona kutungamirira kumatambudziko asina kunaka.
5. Edza kushandisa nguva yakawanda sezvinobvira murugare nekuzorora.
6. Edza kugara apo kune mhepo ine mhepo. Izvi zvichabatsira kuburitsa phlegm kunze.
7. Ita zvakanyanyisa kufema maitiro. Zviratidzo zvakadai zvekudzidzira zvichakubatsira kukunda chifukidziro chinofanira kukurudzirwa nachiremba wako.
Uye pakupedzisira, taura mazwi mashomanana achakubatsira mune dzimwe mamiriro ezvinhu kuti uone uye kukurira kuora kwako. Saka, sezvatakakuudza kare, kufukidzwa, sekuita kwekudzivirirwa kwomuviri, kunogona kutakura mukati mawo mavari zvakanaka uye, hongu, mitsipa isina kunaka. Uye izvi zvinofanira kugara zvichifungidzirwa.
Yeuka kuti kana iwe uchikanganiswa pasina chikonzero, uye kuongorora kwako kunoratidza kuti iwe wakanyatsogadzirira, unoda kuziva kuti mumamiriro ezvinhu akadaro kukohwa kwako kunokonzerwa nechimwe chirwere cheshuga yenheyo. Kazhinji kacho, chifuva chinogona kuitika sechiitiko chekutambudzika kana kushamiswa kwekutya. Kazhinji, pasina chikonzero chekukanganiswa chinotyisa zvikuru uye chinogutsa vanhu. Uyezve, kufukorora kunowanzoonekwa kune vanhu vane ropa rekuwedzera. Izvi, pakutanga, zvinokonzerwa nekukanganiswa kunogona kukonzera mamwe mishonga inoshandisa kuwedzera kwehutano. Kune chirwere chimwe chete, hachina chazvinoita.
Uye pakupedzisira, cherechedza mazano anobatsira akadaro. Kana iwe uchikwevedzwa nekukanganiswa mune nguva yakaoma uye isina kunetseka, unofanirwa kutora nzira dzinotevera kumisa kukanganiswa.
1. Kurwisa zvakasimba uye pamwe chete kuwedzera chikamu chepasi chepfupa chako.
2. Ita gaka mumuromo nemubatsiro wemiromo uye, sekunge iwe uchitaura tsamba "F" kwenguva refu, inhale mhepo.
3. Kurongedza chikamu chezasi chechifuva, ita chinyararire uye kufema.