Kubatsirwa uye kukuvadza kweiyo nekofi zviri pamativi akasiyana ehutano hwedu. Sezvaunoziva, usashandisa zvisina kufanira kofi uye tei zuva rose. Saka iwe unotambura kuzviwana matambudziko ne psyche, uye panzvimbo yekunzwa uchifara, mumwe akadhakwa mukombe weti yakasimba yekasi kana kofi inokuvadza zvakashata zvakashata: ichapa manzwiro ekuneta, kupera, kusava nehanya nezvinhu zvose. Asi ungave sei? Nzira yekufara uye yakasimba, kana kwete nekubatsira kofi? Uyezve, kofi, sezvamunoziva, inodhaka, zvakaoma zvikuru kuzviramba.
Uyu hupenyu: pakushanda izvi zvose zvinoenderana newe, zvinetso zvehama neshamwari, zvakare, pasina iwe usingatyi. Iwe unongoda chaizvo! Zvose izvi unogona kuva uye zvakanaka uye zvinongobatsira chete manheru hazviiti. Uye iwe une nguva shomanana yekurara. Mambakwedza, muviri wako unoda kuzorora zvakanyanya, asi iwe, uchiziva kuti watotomirira bhizinesi, iwe uri kurwisana naro chirwere che caffeine. Kafi mangwanani, masikati, manheru - nguva dzose kofi kana tei, kungosimbisa chivimbo chako kuti iwe une simba rakawanda uye simba. Asi mushure mezvose, ihwo chete kuvimba mune izvi zvinotsigira chaizvo, asi kwete simba pachavo.
Panguva yemasikati, iwewo hauna simba rakakwana, iwe unwa huwandu hwekofi kana yezvinwiwa zvinodhaka, zvekudya kwemasikati mashoma (zvichida uine utano hwakanaka, huri chiedza uye huri pakati penguva imwechete), unowedzera bharotiroti, vose vane chinangwa chimwe chete-kuwedzera simba, nekufungisisa zviri nani. Nenguva dzamanheru kuti uzarure mhepo yechipiri, iwe unonwa simba rakawanda, uye kunyange zvakanyanyisa usiku, kana iwe (urombo nokuda kwemazwi ose) ari kutemwa, hausi kurega muviri wako ugare kusvikira mangwana kuti unokurumidze kuenda kuhondo nemasimba matsva. Iwe unonyengetedza iwe pachako: "Zvino, imwe kapu yekofi, chokoti shomanana, ndichabata nemitemo iyi uye ini ndichazorara." Hungu, uye yakaipisisa, dzimwe nguva nekuda kwehuwandu hwekafine mukati mako, unongokanganwa kudya, nokuti haunzwi uchinzwa nzara. Hongu, une ma koriori akawanda mauri, asi iwe hauna kuwana michina michina uye macro, uye iwe pachena hauna mavitamini anokwana. Uye usazvipa mhaka, uchiti iwe unotora vitamini complexes, ivo havagoni kudya kana kudyiwa zvakanyanya uye zvishoma nezvishoma.
Ndinotarisira kuti mushure mokuverenga mazwi angu, unogona kuzvitarisa iwe kubva kunze, ona dambudziko racho, funga nezvekugadzirisa nayo. Zvakanaka, ini ndichaedza zvakare kuratidza mhinduro. Chokutanga pane zvose, zvakakosha kusiya zvachose kushandiswa kwezvinwiwa zvinodhaka, uye kubva pakuwedzerwa zvakanyanya kweii nekofi. Zviri nani, hongu, mangwanani kuti anwe kabi yakanaka yakasikwa kupfuura yakasanganiswa. Asi ichafanirwawo kunorumurwa zvishoma nezvishoma. Dzorera iyo nehutei chaii, mukombe umwechete pazuva kana maviri. Deredza uwandu hwekotikiti mune zvaunodya. Kana ukashandura tsika dzako zvishoma nezvishoma, nguva dzose uye nguva dzose, zvino izvi zvichaitika zvakanaka uye pasina simba rakaoma rehupenyu kufanana nekubva kune zvinodhaka zvinodhaka.
Paunomira kunwa kofi (imwe kapu pazuva inobvira, asi mangwanani chete), tanga kugadzira mishonga yemasera. Zvinoshandiswa nemishonga inoshandiswa, zvinoenderana nemarongwa ako emaawa mashomanana anotevera: unoda kudzikama kana kuti zvinopesana uwedzere simba. Pamigumisiro yemishonga yemuviri inogona kuwanika mu pharmacy, usanonoka kubvunza zvakakunakira iwe, uye ndezvipi zvinoratidzika zvinowanikwa kune izvi kana kuti zvirimwa. Iwe unogona kuwana mamwe mashoko pamusoro pemishonga yemishonga (mushonga wemishonga) kubva mumabhuku kana kubva paInternet. Usakanganwa nezvenhandare-neku-gadziriro yekugadzirisa, nokuti kugara uchipa simba, kofi uye tei, iwe wakamuendesa mumamiriro ekugadzikana kusingaperi, izvo zvave iwe iwe nzira yehupenyu. Kana iwe ukaregeredza kufambira mberi, saka kunetseka kunokwira, kamwe kamwe kuchinja muhuwandu hwehuga muropa, misoro inogona kuitika. Shandura kune zvinwiwa zvinonakidza zvinoda zvishoma nezvishoma uye zvakajeka, kuti urege kukuvadza muviri. Uye zvinwiwa zvinosanganisa zvinosanganisira zvinotevera: juice, yogurt, kefir, yakabikwa mukaka wakabikwa, zvinwiwa zvezvibereko, compote, mvura yemvura uye inonatswa mvura.
Nezvekudya kwezuva nezuva, ndinogona kukukurudzira kuti udye yogashi yakaderera, zvinhu zvakabikwa kubva paupfu hwakakwana, mahairi. Ichave yakakosha uye mavitamini emuboka B kuti uchengetedze kusagadzikana kwako. Iwe unogona kutora maitiro ekuzorodza maitiro, kana purogiramu yako yepenzi inokutumira iwe. Uye iwe unogona kukumbira mumwe munhu kubva kumhuri yako manheru kuti akupe musasa wokuzorora. Uye purogiramu inogona kugadziriswa. Zvimwe zvezvinetso zvaunoda kutora pamafudzi ako zvinogona kusiyiwa pasina kutarisirwa, rega vanhu vatarise nazvo. Ichingova yakakosha kune shamwari dzako, hama nevanoshanda navo. Uye iwe, iwewo, uchawana mhedheni yekusununguka, yaunogona kuzvipira kune waunoda iwe!