Mukadzi wese anofanirwa kutamba mitambo, mushure mezvose zvinobereka mukati mawo pachako kubatsira kukuru kune muviri uye muviri wose. Vakadzi vazhinji vanobatanidzwa mune utano, kuvandudza maitiro avo uye kuvatsigira. Kurasikirwa kwaro kune mazano akawanda - ndega yoga, kutambanudza, uye callanetics, uye bodyflex, nevamwe. Kunyanya kufarirwa pakati pezvi nzvimbo ndeye yoga uye callanetics. Ngatiedzei kuvanzwisisa, chii chinogadzirisa maitiro akadaro uye chinonyanya kukosha ndeche calanetics kana yoga mumuviri wako.
Callanetics
Callanetics yakaoma miviri yemutumbi pamuviri unokurudzira kugadziriswa uye kuporesa, kunatsiridza kutenderera kwemasumbu uye kuderedzwa kwavo. Munyori weyiyi ndiyo Callan Pickney, akaisa pamwe maitiro anoita kuti mapoka ose emasumbu ashande.
Gymnastics yakadaro yakagadzirirwa kuita chimiro chakanaka chechikadzi. Kuita kudzidzira mazita callanetics, iwe uchange uchingonyanya kunakidza, plastiki, kunzwa uine chivimbo.
Callanetics inosanganisira panguva imwe chete mitambo yemitambo: mitambo yekutamba, kufema muviri, yoga uye mamwe marudzi akawanda emitoro yemuviri. Zvose zvinofamba zvakadzikama uye zvakaenzana, pasina kukurumidza. Hakusi kumhanya, kwete kutumbuka, ndicho chikonzero ichi chinyoro-chinonzi chinoonekwa sechinoshungurudza. Uyewo, maitiro ekudaidza anonyanya kunyanya uye awa imwe yekurovedza yakaenzana nemaawa manomwe ekutenderera kwemaitiro.
Nyanzvi dzinoti maawa gumi ekurovedza muviri anogona kudzorera muviri kwemakore gumi.
Chii chinoita kuti callanetics ave nemigumisiro?
Ndinokutendai netsika ya Callan Pickney, unogona kugadzirisa hurongwa hwekutya, kurongedza ropa, uye kubvisa zvirwere zvepfungwa. Uyewo, kudana kunopa muviri kuchinja, kubatana nekuchenjera.
Nzira yakadaro ichava yakakosha kune vakadzi mushure mokuberekwa, sezvo inomesa mitsipa yepamuviri uye inovandudza maitiro.
Yoga
Kubva kuSanskrit, "yoga" inoshandurwa sekutungidzirwa, kukurukurirana, kugara. Ichi chidzidzo chekare chakabva kuIndia. Yoga tsika inobatanidza filosofi, unyanzvi uye zvekuita.
Zvose zvinoshandiswa (asanas) zvinowanikwa pane zvepfungwa dzepfungwa. Kufambisa kunononoka uye kwakanyatsojeka, sekunyorwa kwema callanetics. Zvinenge zvese seasanas zvinowedzera. Pakati pechidzidzo, chikamu chimwe nechimwe chemuviri chinoshandiswa. Iko mberi, kumashure, kurutivi uye mukati memukati memuviri zvakaenzaniswa zvakaenzana. Mafambiro anoita nguva dzose kubva kune imwe pamberi kune imwe.
Asanas ye yoga yakasikwa nechinangwa chekuunza pfungwa isina kunaka kune rugare. Nekuteerera kwepfungwa, a yogi anoita anotanga kuona zvido zvemuviri wake. Uye muviri unorarama chaizvo kana uri pasi pepfungwa.
Kuita ye yoga pane hutano hwevanhu
Yoga inoita kuchinja kwemuviri, nekuda kwekudzidziswa kwake kunovandudza kutenderera kwemasuru, kumira, kufamba kwemajoints, kuwedzera kwepamusoro. Sezvo zvose zvidzidzo zvinoitwa zvishoma nezvishoma nekusimbisa kupemha, muviri unoderedza, kushungurudzika kunonyangarika, tonus yenyama yose inomuka. Yoga inobata hupenyu hune humwe hwevanhu - basa remoyo rinowedzera, kupisa kweropa zvinowanzoita, kurara kunowedzera, kupararira kweropa kunovandudza, kukwegura kunoterera.
Uyewo, nokuda kwe yoga, unogona kuchinja uremu hwako. Kana iri pasi pemazuva ose, iwe uchatanga kudzoka, kana wakakwirira-iwe uchatora uremu. Yoga inopa mafuta zvakakwana, kuitira kuti chero zvakadaro, muviri wako uchawana mavara akanaka.
Icho chirevo chinobva pamusoro apa chinogona kuitwa?
Zvose zviri zviviri izvi zvine maitiro akanaka pane hutano, kuvandudza hukama. Zvisinei, yoga ichava yakakosha kune avo vanoda kuwana hukama navo pachavo, kuwana rugare rwepfungwa, kune avo vemuMweya vasina hanya. Yoga zvinokurudzira iwe kuti usanyatsoona zvinhu zvose, kukanganwa matambudziko, kufunganya, kungopinda mukati mako pachako. Iyo inovandudza kwete chete muviri, asi mweya.
Callanetics, zvakare, haina kuzadzwa nefilosofi. Uku ndiko kurovedzwa kwesimba, izvo zvinopa mukadzi zvakanaka, kufanana, kunogadzirisa musero corset. Izvi ndezvipi zviviri zvakasiyana uye zvakangofanana zvakafanana zvehutano huri kubatsirana.