Munguva yedu yakaoma zvikuru kuwana vanhu vane utano. Munhu wese anorota kuti amuke mune hukama hune hutano hwakanaka, mumweya yakaisvonaka, asi, nhamo, vashomanana chete ndivo vanogona kuzvirumbidza pamusoro penyika yakadaro. Vanhu vashoma vanoedza nenzira imwe neimwe kuchinja mararamiro avo: kuve vanyoro, kudya zvakanaka. Mazuva ano kune nzira yakanakisisa yekuomesa, iyo inowanikwa kune munhu wose. Uyu ndiwo mvura yakasiyana, iyo inobatsira munhu. Imba imwe neimwe ine bhati uye rinoshamba. Asi vashomanana zvikuru vanhu vanoziva izvo zvinobatsira pakushambisa kwakasiyana. Kubva kwaari zvakawanda zvakanaka. Iyi nzira inogona kushandiswa nekukurumidza zvikuru, saka vanhu vanotora mukana wemvura pashure pemwedzi mishomanana vanotanga kunzwa vakanyanya kunaka.
Iyo inobatsira sei mvura?
Havasi vanhu vose vanogona kusarudza pane imwe yega yega. Mumazuva okutanga ekushandisa mvura, hazvina matambudziko asina kufadza, asi humwe hunovhiringidzika uye kukanganisika. Iyi nzira inobatsira kufara muviri wedu, inosimbisa masimba epanyama, inowedzera zvakanyanya ganda neropa, uye inobatsira kuderedza uremu uye kunyange kubvisa cellulite. Vakawanda vedu tine usimbe kuti titore mvura yakasiyana uye saka towana zvikonzero zvakawanda zvekusatora. Kuti utange kutora mhando yemvura, unofanirwa kuziva zviri nani pamusoro pezvose zvinowedzera uye zvinotyisa.
Contrast shower inokwanisa kupa muviri wemunhu vivacity, simba uye kudzivirirwa kunotonhora. Chokutanga pane zvose, ndiko kudzidziswa kwomuviri wedu. Patinoshandisa iyo, mishonga yedu, midziyo, masero, capillaries, pamwe nezvose zviri mumuviri wedu nemuviri wedu, zvakadzidzisa zvakakwana. Zvinokurumidza kukurumidza kuitika uye metabolism, uye izvi zvinoreva kuti kuwedzera kuderera kunonoka kunonoka. Nekugamuchirwa nguva dzose kwewaini yakasiyana, mutumbi unokwanisa kupisa makirori ese anopinda mumuviri, uye ganda iri mishonga inoputika, iyo ichava yakasununguka. Asi nokuda kweizvi iwe unofanira kuedza. Kushambadza nejetsu dzakapinza dzemvura, unogona kuita sorudzi rwemasvikiro pamakumbo uye mudumbu.
Kusiyana kwemvura kunenge kusingatori vanhu vose, asi zvose nekuda kwekuti mvura inoshambadza inonzwisa tsitsi. Vakadzi vanosarudza kutora mweya wakadaro zvakanyanya kuoma, nokuti ganda ravo rakaonda uye rinonyanya kuoma. Zvisinei, inofanira kuonekwa kuti mafungiro asina kufadza anonzwika chete pakutanga kwemvura, saka muviri unoshandiswa, uye haunzwi. Mushure mokugamuchira mitezo yakawanda yewaini yakasiyana, anova tsika uye anova gymnastics. Zvakanakisisa kuti uenzaniswe nemweya muzhizha, kuitira kuti panguva yechando unonzwa zviri nani uye uine simba.
Nzira yekutora dhiyana rakasiyana sei?
Kuti uzive kuti iwe unotora sei mvura yakasiyana-siyana, unofanirwa kunyatsoziva kuti mvura yakasiyana yakadini inobatsira uye inoshandiswa zvikuru. Kutanga, gadzikana uye tune. Ipapo iwe unoda kuwana tambo yakareba, edza kuita kuti isati iri nyoro, asi zvakasiyana. Tora mvura yakasiyana, uye mushure mekunge iwe unofanirwa kuzviputira nemashandiro ekushingaira kuti uwedzere kupararira kweropa mumuviri. Chimwe chezvinhu zvinogadziriswa zvemuitiro uyu inotonhora kupisa. Gara uchiyeuka kuti pakutanga pakutanga mvura inodziya, uye inotonhora yakawanda. Wedzera zvishoma nezvishoma, scalding haifaniri mumhando ipi zvayo.
Muviri wako haufaniri kunge wakaoma, asi wakasununguka. Mira pasi pemvura inotonhora kweinenge kweminiti, uye dzorera mvura inotonhora zvikuru. Pasi payo unofanira kumira kwenguva refu. Itai kuti zvinyoro zvishoma zvishoma zvishoma, zvishoma nezvishoma. Shandura kutonhora kwemvura mumwedzi wose. Mune imwe yegeji, shandura kutonhora kwemvura 4 -5 kashanu, kupedza mvura yechando nemvura inotonhorera, uye inokurudzira chirabwe chakasvibirira kusvika pakuchenesa kweganda.
Usaisa musoro wako pasi pemvura yakasiyana, kunyange munhu ane hutano. Kana zvisina kudaro, kupinza kunodonha madonhwe kunotanga, kana kuti kunotonhora kwakanyanya kana zvimwe zvinopesana. Panguva yemvura, unofanirwa kubva pane imwe netsoka kusvika kune imwe kuitira kuti tsoka dzako dziwane mugove wezvigaro. Kusiyana kwemvura kunofanira kutorwa zuva rega rega, kana zvichibvira kaviri pazuva. Kana iwe uchinzwa utera simba mumuviri wako, iwe unofanirwa kuramba uchiita maitiro. Chinonyanya kukosha, ichi ndicho chiitiko chetsika iyoyo.
Mumavhiki mashomanana muviri wako uye utachiona huchava hwakasimba kwazvo, basa rekupedzisira rekupedzisira rinozovandudza, uye mamiriro emisumbu nemidziyo yeropa ichavandudza. Iwe uchacherechedza kuti ganda pamuviri richava duku zvikuru, rutsva, richava zvakare rakasununguka uye rakasvibira. Panguva yekugamuchirwa kweiyo nzira, ganda rako rinotora gymnastics. Mvura inotonhora inoshanda zvakanaka pamakungwa - vanozarura, uye nemvura inotonhora vanovhara. Newaini yakasiyana, tsvina yose uye chepfu zvinopedzwa kubva mumuviri, ndicho chikonzero ganda rinowedzera hutano. Zvirwere hazvizokuvhiringidzi kwenguva yakareba.
Zvinokuvadza kune mweya unopesana.
Zvinokuvadza mweya unopesana ndeyekuti vamwe vanozvitora zvisina kunaka. Kune muviri wevanhu vakawanda, mvura inotonhorera yakawanda yekuzvidya mwoyo. Nokudaro, mweya yakawanda yakadai inopesana. Nhengo imwe neimwe inoitakura nenzira yayo. Usati watora hove yakasiyana, iwe zviri nani taurirana nachiremba wako kuitira kuti pasave nemigumisiro inofadza.