Pane runyorwa rwakasiyana-siyana rwezviito zvakasiyana-siyana zvemuviri zvakagadzirwa zvakananga kune vakadzi vane pamuviri. Callanetics munguva inofadza haisi iyo. Chirongwa chakakosha chezviito zvevakadzi vane pamuviri vanobatsira vanaamai vari mberi kuti vagadzirire kuberekwa kuchauya. Kufambidzana ne callanetics, kunowedzera kuneta kusagadzikana, kunokonzera kushushikana kwepanyama uye kwepfungwa, kunovandudza kurara, kunopisa makoriki akawanda, nezvimwewo, izvo zvinokosha zvikuru kuvakadzi vane pamuviri.
Dambudziko rekudzidzira kwevakadzi vane pamuviri
Usati watanga kudzidzira callanetics, vakadzi vane pamuviri vanofanira kugara vachishanyira chiremba. Kana kusina kupesanidza, callanetics inyanzvi yezvidzidzo, zvinongobatsira amai nevana vacheche.
Kudzidzira kwaKeekel kwakajeka. Inogona kuitwa nevakadzi vose vane pamuviri, pasinei nenguva yekuzvitakura, chero nguva. Izvo zvakagadzirirwa kusimbisa masumbu emakona nemadzimai nzvimbo, izvo zvakakosha pakuzvarwa kunouya.
Iwe unofanirwa kureva nhema pamusana wako, pfugama mabvi ako, uise tsoka dzako pasi. Isa musoro wako pachikomo, isa maoko ako pamuviri. Zvinotarisirwa kudzvinyirira mishonga mumakina uye anus - kubata iyi nyika kwemaminitsi gumi. Zvadaro misumbu inozorodza zvishoma uye yozorora. Dzokorora maitiro okuita kakawanda kakawanda pazuva. Zvakakosha kuziva kuti mushure memwedzi wechina wemamiriro ezvinhu anofadza, chiitiko chacho chinoitwa panzvimbo yakamira, kana pakagarwa uye panguva yekuzorora.
Paka mushure mutevedzeri wakagadzirirwa kuderedza mutoro wechibereko pamusana. Ndokusaka zvakakurudzirwa kuti zviitwe kuvakadzi panguva yese yekuzvimba, kusvikira kuberekwa.
Kuenzanirana kwekati yepfungwa yepamusoro kunotevera. Iwe unofanirwa kusvika pamabvi ako, sendamira pamaoko ako. Pasina kusimbiswa kwakasimba kwepamusoro, musumbu hwemashure hunozorodza. Musoro uye musana unofanirwa kuchengetwa pamutsara wakafanana. Zvadaro, unoda kuedza kukotamisa musana wako, uchideredza musoro wako uye unomesa misumbu yemakumbo uye mudumbu. Zvadaro zvishoma nezvishoma udzikinure misungo uye dzokera kunzvimbo yavo yepakutanga. Ichi chiitiko chinodzokororwa 2-3 mara kakawanda pazuva.
Izvo zvakaoma zvezviito zvevakadzi vakadzi vane pamuviri zvinosanganisira kushanda kwetsoka. Zvakakosha kurara kurutivi rworudyi, mabvi, mahudyu nemaoko zvinofanira kuva pamutsara wakafanana. Ruoko rworuboshwe runoiswa pamberi pebhokisi, uye kodzero yekusimudzira musoro. Iwe unofanirwa kuporesa uye kutora mhepo, simudza rutsoka rwako rworuboshwe kusvika paupamhi hwakakwirira. Panguva imwecheteyo, rutivi rwomukati rwegumbo rinoda kutungamirirwa pasi, kupfugama rutsoka. Pashure pacho, + zvishoma nezvishoma dzokera kunzvimbo yapfuura. Ita basa iri kakawanda. Dzokera kuruboshwe rwako uye dzokorora chiito.
Callanetics yevakadzi vane pamuviri inosanganisira kutora maitiro. Kuti uite chiito chinotevera unoda kugara pasi, makumbo akayambuka panguva imwe chete. Isa maoko ako pamapfudzi ako, shure kwaizvozvo iwe unofanira kuedza kusimudza ruoko rumwe kumusoro. Dzokera pane chinzvimbo chekare uye dzokorora chiito kune rumwe rutivi. Ita zvidzidzo zvakasiyana-siyana zvechimwe nechimwe. Kuita basa racho, iwe unofanirwa kuedza kuti urege kudzoka.
Kusimudza kwemafupa. Izvi zvinokurudzirwa mushure memwedzi mina yekuzvitakura uye kunoshanda kururamisa mamiriro. Iwe unofanirwa kurara pasi, uchikotama makumbo ako. Kuita mhepo yakanyanyisa, shingairira mushure wenyu pasi, uye simudzai mapirasi kumusoro. Mushure meizvozvo, tora kufema kwakadzika, zorora maziso ose. Itawo kakawanda. Ichi chiito chinogona kuitwa chimiro, chichirembera pamadziro.
Kudzidzira kubvisa tsvina yemutsipa kunogona kukonzera kuneta uye kukanganiswa. Iwe unofanirwa kugara muchinzvimbo chisina kunaka chekuvhara pamuviri uye kuvhara maziso ako. Kutora mweya, panguva imwechete kutendepa mutsipa kune rumwe rutivi. Paunenge uchirira, unoda kuderedza musoro wako mberi. Mushure mokuita zvakafanana, nekutendeuka kwemusoro kune imwe nzira.
Izvo zvakaoma zvezviito zvevakadzi vane pamuviri zvinokurudzirwa kuti zviitwe zvakanaka, pasina kushambadzira kamwe kamwe uye kana pasina pathologies. Callanetics inobatsira zvakakwana vanaamai vanouya kwete kungochengeta muviri wavo, asiwo kunobvisa kuneta mupfungwa, iyo isingakoshi zvikuru kumwana.