Munguva yekudzidzira-tai-bo, huwandu huzhinji hwemisumbu hunobatanidzwa mubasa, rinobvumira muviri kuti ushingaira kupisa makorikiti akawandisa. Saka ikozvino kweawa yekudzidzira kushanda iwe unogona kurasikirwa nezvikwereti mazana mashanu kilocalories.
Izvo zvakagadzirwa zve-tai-bo zvinoshandiswa zvakanyanya kupfuura kudzidziswa mune zvekuita zvemajimisi, nokuti panguva yekudzidzisa tai-bo mutoro inokaridzana zvakafanana pamusoro pemisungo, pavanenge vachishanda pamwe chete nemimikirwo yakasiyana mapoka emasumbu anoshanda ari oga. Mukuwedzera, tai-bo inobatsira kusimbisa zvipfeko zvekudzivirira, kuvandudza mafambiro uye kunyange kusimbisa hutachiona.
Makira tai-bo anosungirwa pasi pemimhanzi yenziyo, chinangwa chavo ndechokutevedzera mudzidzisi ari kufamba. Ichi chidzidzo chingaita sechinhu chinotyisa kune vanotanga mufananidzo, asi izvi zvine chakanaka chavo: kunyadzisa kunoita kuti mitoro iri pakati pemakirasi anowedzera, izvo zvinowedzera simba rekutakura.
Chidzidzo chinotanga nekudziya-matanho, matanho uye kumhanya, ipapo mudzidzisi anopa kuita maitiro ekutsungirira uye marudzi ose ezvokuputika, mushure-kutambanudza kunoitwa. Pedyo kusvika kumugumo wekurovedza, vashandi vanoenderera mberi kune hutambo hwekurohwa uye kutevedzwa kwezvitsva, izvo zvinoitwa pane imwe nguva nemudzidzisi.
Simba rakadaro "kurwisa aerobics" rinobatsira kubvisa kushungurudzika uye utsinye, izvo zvishoma nezvishoma zvinounganidza mumweya wemunhu uye zvinovapa mukana nenzira ine rugare.
Mukuwedzera, kuita zvishandiso muyuni-b zvinobatsira kukura zvakanyanya kutsungirira kwomuviri, kusimbisa simba uye kuvandudza muviri wose.
Mukuwedzera, hatifaniri kukanganwa kuti maitiro e-tai-bo anowirirana nehondo yehondo, saka mukirasi iwe unogonawo kuwana unyanzvi hwepamusoro hwekuzvidzivirira kwakadzika.
Iti-bo system yakasikwa nevanomwe venguva yenyika musimba muzvigaro Billy Blanks, vachiisa nheyo dzaro dze taekwondo, karate, kickboxing uye kunyange bhokisi.
Kune zvikwata-b zvidzidzo, hapana mimwe mitemo yekukwirira, kuyerwa, zera, zvepabonde, uye hutano hwehutano hwakanaka-munhu wese achawana mune iyi yekudzidzisa maitiro anoshandisa zvinokodzera zvaanoda uye unyanzvi. Asi kuti zviito zvekuita zvive nehupamhi hunobudirira kare kubva pakudzidziswa kwekutanga, unokwanisa "kugadzirira" iwe pachako-bo, kuita danho rekubata. Izvi zvichasimbisa masimba ako nokuda kwezviremera zvakanyanya, izvo zvinogoverwa ne tai-bo system.
Kurwisana nei-tai tai-bo inosanganisira maitiro ehondo ehondo uye mauto ehondo. Mukuwedzera, kana iwe wakasarudza kudzidza chirango ichi, uchafanira kuziva mamwe maitiro ekufema, akweretwa kubva kuWushu, uyewo nzira yekufungisisa kumabvazuva.
Tai-bo akakodzera sevasikana vane simba kwazvo, vachivabatsira kurasa kunze kwekunetseka, uye kune vanotya uye vane nyadzi mamiriro ezvinhu, vachivapa mukana wekuwana simba ravo rekugona uye kutenda mune simba ravo pachavo.
Kana tiine-bo makirasi, haufaniri kutenga chero magetsi anodhura. Pamusoro pezvinhu zvose zvaunoda iwe chete fomu yemitambo yakagadzirwa nemucheka wenyama (zvichida T-shati nemidhura) uye yakanaka shangu shangu - "dychaschie", inochinja, ine chete isingasviki. Kuti urambe uchidzidzira kumusha, unogona kuwana peji yebhokisi nekuisa muimba yakakura, pedyo negirazi huru, zvishoma kune rumwe rutivi, kuitira kuti ukwanise kuzvicherechedza kubva kune rumwe rutivi uye kururamisa kukanganisa kwako pachako.
Yeuka, kuitira kuti uwane migumisiro inobatsira paunenge uchiita tai-bo, unoda kudzidzira iwe kudzidzisa nguva dzose, usingazvibvumi kuti urege kubuda kana kuputsa.