2. Gamuchira bhaji inopisa. Bhati rinoderedza, rinoderedza kudya. Inowedzera kutuka, iyo ichakubatsira kuti ubvise kudarika kwemvura kunobva mumuviri.
3. Kana iwe uchinzwa kuti iwe unoda kusadya, ita zvishoma. Kurovedza muviri kuchavhiringidza, pfungwa dzako kubva pakudya uye mamwe mabhiriji akawedzera achapiswa. Usazviita nekushingaira, zvisinei zvingava zvakaoma kurara.
4. Kuderedza kudya, kunogona kuita aromatherapy. Shingairira mazambiringa, kunhuhwira zvinonhuwira kana bhodhoro nemafuta anonhuwira, vhenekera makenduru anonhuwira. Kunhuwa panguva iyoyo kuchabatsira kubvisa kunzwa kunzwa nzara.
5. Mushure mekudya kwemanheru nekaseti yakasviba, zvibata iwe, somuenzaniso, nechekoroti yakashata, yogour-fat yogurt, chibereko. Iyi dessert ichasimudza manzwiro ako uye ichakubatsira iwe kurwisana nechido chako.
6. Usawedzera zvinonhuwira uye zvinonhuwira kune ndiro panguva yekudya kwekupedzisira, kunyange iwe paunenge wadya, vanowedzera nzara, vanowedzera chido.
7. Usagara uchinge wakachengetedza zvokudya zvakakura mumakirori munzvimbo yakananga. Zviri nani kuisa miriwo nemichero munzvimbo yakakurumbira, kwete uye zvinenge zvichivhundutsa kuti vave nehove.
8. Famba usati warara. Kufamba kuchakuvhiringidza kufunga nezvezvokudya. Mhepo itsva inogona kungosimbisa chido chekudya. Nguva yekusarudza kufamba kuitira kuti pakarepo mushure mokufamba kuenda kunorara.
9. Cheng the gum. Regai zvive zvisina zvibereko uye pasina kutya. Kunaka mumuromo uye kutsva reflex kunogona kunyengedza kudya.
10. Geza meno ako. Iko kunofanirwa kufanirwa kushanda: hatidyi mushure mekuputira mazino edu.
11. Fungidzira uri muduku uye akanaka, akanaka uye anofadza. Mudzimai akadaro haafaniri kudya usiku?
12. Kana iwe uine "tight", nemafungiro, tarisa pamagazini yevakadzi ye glossy. Mifananidzo yezvigunwe zvakakosha zvichange zvichinyaradza kuda kwako.
Vamwe vanhu vachaponeswa kuburikidza nekushanda, vanogona kusanganiswa neTV kuongorora: maoko anobva aita basa uye ipapo hakuzovi nechido chokubata candy kana chips.
Vamwe vanhu vanongoda kudya micheche yakagadziriswa, shure kwekutsvaira kwemavirasi uye kusisina chido cheku "pfuurira mabiko".
Zvose izvi zvinokubatsira kuti urege kudya usiku.
Tatyana Martynova , kunyanya kune nzvimbo