Kuramba kwezvigadzirwa kwenguva pfupi kana kwenguva yakareba pachako kwakakuvadza. Iwe unogara uchitsungirira nemiedzo, iwe unoramba iwe pachako mumidziyo yaunofarira, unoona manzwiro ekutsamwa, kusagutsikana, mafungiro pane zero. Zvakanaka, chii chinoshandiswa? Zvose zvinokuvadza! Panguva imwecheteyo, nzvimbo dzako dzose dzakapoteredza, dzimba, kubasa, dzicharamba dzichikukurudzira iwe kuti "udye chimedu chekeke". Haasi mukadzi wose anokwanisa kukunda miedzo yakadaro uye anounza kudya kwekupedzisira. Kana iwe ukaputsa, iwe uchanzwa uchinge uchinge wakagumburwa, iwe uchazvitsvaga pachako nekushaikwa kwekuda uye unhu.
Zvizhinji zvezvokudya zvakavakirwa pamusana pekuregererwa kwakakwana kwemakhahydrates kubva pakudya. Pamusana peizvi, muviri unokurumidza kuora muviri, asi chikafu chinongowanikwa purotini chekudya chinogona kutungamirira kusakanganisika pakuenda kumwedzi, matambudziko ekuberekwa kwomwana. Kugadzirisa zvinetso izvi kwakaoma zvikuru kupfuura kubvisa zvishoma maundi mapaundi.
Panenge pamagumo ezvokudya, iwe uchatora uremu zvakare, uye zvichida unowedzera mamwe mashanu. Chinhu chacho ndechekuti panguva yekudya muviri wako unovakwazve pasi pokuti unofudza imwe nhamba yekoriori, metabolism inoderera. Asi zvino kudya kwakashata kwakasvika pamagumo, pies, saladi uye mbatata nenyama yakaonekwa patafura zvakare. Panguva ino, muviri wako uri kunetseka chaizvo. Kuvhiringidzwa kwekuti akanga achigadzirira chirwere chemazuva akawanda ndokutanga kupedza zvishoma nezvishoma kuchengetedza, uye zvakare kunouya chikafu muhuwandu hwakawanda, mhuka inopwanyika inotanga kubvisa mafuta kana "nzara yehondo". Ndicho chikonzero nei vanhu vazhinji pakuguma kwekudya vachiwana uremu.
Kubva pane zvikafu munhu haarasikirwi mafuta akawandisa, asiwo musimba mashoma. Mushure mekupera kwekudya zvishomanana, mukadzi anowana uremu namafuta, uye kwete musimba mashoma, izvo zvinoita kuti zvionekwe kusina kufadza: ganda rinoputika, cellulite. Fati inoparadzirwa isina kufanana. Pakutanga, inowanikwa munharaunda yepamuviri, iyo isingazivikanwi nekuonekwa kwakanaka, uye inogona kutungamirira pakuvandudzwa kwemwoyo, zvirwere zvemukati uye atherosclerosis.
Zvokudya zvinokanganisa kushanda kwouropi hwedu. Nemhaka yokuti muviri haugamuchiri nemahydrohydrates uye glucose, izvo zvakakosha pakushanda kwechimiro chemuviri wose. Kufungisisa kwekucherechedza kwakaderedzwa, uropi hutsika hunovhiringidzwa, kukwanisa kufunga zvakananga kurasikirwa, kune hutano uye kurara. Mukuwedzera, kudya kwakasiyana-siyana kunokonzera kuora muviri kwemuviri. Ganda racho rinokura, rinova rakaoma uye risina upenyu, mvere dzapera, nguva dzose kuneta kunonzwika, zvingava zvakanaka kuisa pasi nekuisa.
Somugumisiro wezvokudya, tiri kudzivisa miviri yedu yakawanda inobatsira uye ine utano husinganzwisisiki, pasina iyo iyo basa rinowanzoitwa nenyama yose harigoneki. Usati wasarudza kugara pane imwe nzira yekudya, zvinokosha kuti upinde kuburikidza nekuongororwa uye taurirana nechidya chekudya.
Heano maitiro mashomanana anokuvadza kubva kune kudya kunozivikanwa zvikuru.
The Kremlin. Chinonyanya kukosha ndechekuti munhu anofanira kusiya mapehydrates, uye adye chete mapuroteni. Kudya kwakadaro kunogona kutungamirira kumagumo ekuenda kumwedzi, kune chitarisiko che dysbiosis mumuviri.
Monodiettes. Chinokosha ndechekuti imwe nguva yenguva munhu anoshandisa chigadzirwa chimwe chete. Zvinokuvadza nenzira yakadaro yekudya ndeyokuti mavitamini, microelements uye mishonga hazvidiwi mumuviri. Iwe uchave uchidzingwa nekuneta nekutsamwa.
Kuedza kutsvaga chinangwa chakakodzera, asi usakanganwa nezvehutano hwako!