Chirwere cheshuga.
Chirwere cheshuga mellitus chirwere chakakomba uye chakajairika. Apo kuongororwa kweropa kunoratidza shuga yakakosha, pane chikonzero chokufunga nezvehutano hwako.
Rudzi rwechirwere cheshuga rwuri chikonzero chekushaya simba mupancreas. Izvo hazviiti kuti iwane insulin, iyo inodzora huwandu hwehuga muropa. Varwere vakadaro vanorarama nejeri re insulin.
Chirwere cheshuga chinyorwa 2 chirwere umo muviri haugone kushandisa insulin nokuda kwechinangwa chawakaronga. Somuenzaniso, nekuda kwehuwandu hwemashuga kupinda muropa. Insulin haisisina nguva yekukura mune mari iyo inofanirwa. Ichi chirwere chinogona kutungamirira kune zvose zvizvarwa uye hurombo.
Nyora 3 chirwere cheshuga is gestational diabetes. Icho chimiro cheshuga cheshuga chinoratidzika chete panguva yepamuviri, uye zvino inopfurikidza pachayo.
Zviratidzo zvechirwere ichi:
-kushaya simba kunoshamisa;
-kuenzanisa nenzara;
- Chechitatu;
kugara uchicheka;
- kuderera kunorema kuyerwa;
kurasikirwa kwezvinhu zvinoonekwa;
- rutivi rwemakumbo;
-apatia:
-hogovruzheniya;
kurasikirwa kwekushisa kwemuviri.
Kana iwe ukacherechedza chimwe kana zvimwe zvezviratidzo zvakanyorwa, usatya, unoda kuona chiremba nenzira yakakodzera uye kutora matanho ose kuitira kuti urege kurasikirwa nehupenyu hwehupenyu.
Kuwedzera kuwedzera.
Nhamo, kwete zvose zvinonaka, zvinobatsira. Sweets yakanaka kwazvo zvokuti haigoni kuparara pasina mutsva mumuromo medu.
Tarisa kana iwe uri muropa nechirwere cheshuga, chinogona kunge chiri nyore. Tarisa kuti uone kana yako 80cm chiuno yakakura kupfuura yako. Kana iri yakakwirira, inguva yokuti iwe uite zviyero zvose zvinodiwa.
Kana iwe ukamedza candy, makeke, makiki nekeke zvisingagoneki, nokukurumidza kana kuti gare iwe uchacherechedza zvimwe kuchinja mumuviri wako. Unofarira jeans usapinda munguva yakaoma zvikuru, uye mumakore mashomanana iwe uchatotopfeka mune dhipatimendi kuti upedze. Zvechokwadi, pane vane nhanho avo vane anoshamisa metabolism uye vanogona kudya chero chinhu. Asi, kazhinji kacho, kudya kwakashata kunoita kuti uwedzere kuwedzera.
Kuti udzivise kukura kwekuneta, iwe unongoda kutora shuga nemiriwo, michero, miriwo uye nuts. Kunyanya kuwedzera kunotungamirira kuhuwandu hwehutachiona, matambudziko nemasangano uye musana, chirwere chemukati. Kana iwe uchida kuchengetedza kwete chitarisiko chete asiwo hutano, saka kudya kwakakodzera kunongodiwa chete.
Sei kurwisa?
Zvakadini kana iwe uri mumwe wevaya vakanaka, ivo, mushure mekunge vafadzwa nemakore, vatofunga kuti zvinokonzera zvinokonzera shuga? Pakutanga, gadzirisa kudya kwako. Usava nenzara iwe pachako. Ingotora nzvimbo yezvokudya zvine shuga nezvimwe zvinobatsira, uye ugoita zvimwe zvezvokudya zvakaenzana. Usazvinyima zvachose glucose, zvakakosha pakuita basa rose rehupi.
Enda kune imwe. Vanhu vakakwana vanoda mitambo, regai izvi zvive zvifambiro zvakajairika, zvinonyanya kukosha, musazvibvumira kuva simbe.
Tevera ma calori. Mune rimwe zuva haudi kudarika 1800 kcal, saka tarisa zvokudya zvekudya kwezvinhu.
Mumamiriro ezvinhu akaipisisa, kuvhiyiwa hakuzovi kunofadza kana kudya, mitambo uye zvipfeko zvisingabatsiri. Yeuka, kuva wakaipa kwazvo uye zvakakwana zvakakwana zvinokuvadza. Zvinotarisirwa kuti zvibudirire kuita zvinodiwa uye nokudaro kugadzirisa matambudziko mazhinji - zvose zvemashoko uye zvehutano-zvine chokuita.