Zvokudya zveChirungu: zvinokuvadza kana zvinobatsira? Ngatiedzei kupindura mubvunzo uyu.
Nokudaro, tichazoziva mafashoni munguva pfupi yapfuura nguva yekudya kweChirungu. Kana vamwe vakangoerekana vazviratidza nematoni e oatmeal, izvo zvaunoda kuzvinwa, saka iwe wakazvipa zvisina kururama. Zvokudya zveChirungu zvinofara nezvishoma, uye, sekuita zvinoratidzira, zvinoshanda chaizvo. Zvakakodzera, kudya kwechiChirungu kwakagadzirirwa kwenguva inenge mwedzi mitatu. Hazvibatsiri kutevera kudya kweChirungu kwemwedzi inopfuura mitanhatu.
Hatisi kuzovimbisa zvisingaiti, asi vakadzi vakaedza kudya kweChirungu, vakarasikirwa anenge 1 kg pavhiki. Zvokudya zveChirungu zvinotarirwa kushandiswa kwezvirimwa nemaprotheni mazuva. Iko ndiko kuti, sezvaunogona kuona, kugara pamutauro wekuChirungu hakusi kwakaoma. Vazhinji vedu muupenyu hwezuva nezuva mune rimwe zuva vanongoda michero, uye imwe chete nyama. Chinhu chakanyanya kuoma mukudya kweChirungu ndechekutanga kwemazuva maviri. Mazuva ekutsanya .
Saka, ikozvino zvakadzama pamusoro pekudya kweChirungu. Chinhu chakanyanya kuoma mukudya kweChirungu ndechekutanga kwemazuva maviri. Mazuva ano iwe unogona kunwa chete mukaka wakaoma, kwete ma 1.5 litres pazuva, uye kune magiramu 100 echingwa chine mutsvuku. Zvose mararamiro ndeokuti haufaniri kudzokorora mazuva ekudzikinura, uye iwe unofanira kutanga kushandura yemiti nemaprotheni mazuva maviri: miviri miviri, mapuroteni maviri. Yeuka kuti kudya kweChirungu kunofanira kuonekwa kubva pamwedzi mitatu kusvika kumatanhatu. Zvimwezve zvakanyatsotarisa tichamira pazvinhu zvakarongedzerwa zveproteine nemashizha emiti.
Maviri mapurotini mazuva menyu
Kutanga kudya kwemangwanani. Mukombe wekofi (coffee coffee kana kofi nemukaka), kana mukombe weiyi. Rimwe kana maviri zvidimbu zvechingwa (iwe unogona kushandisa chingwa ne teaspoon imwe yetirea). Kuwedzera kunogona kuva imwechete kana maviri maaspuni euchi (chete nekofi kana tei munonwa pasina shuga)
Yechipiri kudya mangwanani. Girazi remukaka wakaoma, unogona kuva nemikombe mbiri yeKaffir, kana mukombe wekofi kana tei nehuga kana imwe spoonful yeuchi, sandwich ishoko rakasviba nehotela.
Kudya. Kwemasikati, zvakanaka kwazvo kudya 150-200 ml yemuviri mutsva, kana yemiriwo. Uyewo - 200-300 gm eonda nyama yakabikwa kana hove. Nekugadzirisa, somuenzaniso, mhete yehairi kana mapepa. Mafuraji mana kana 150 gramu yemuriwo mushonga wemashizha - beet, kabichi, karoti nezvimwe zvakadaro. Inofanira kuonekwa kuti mashizha ane mashizha anogona kudyiwa pasina mimwe mitemo - sipinashi, lettuce nezvimwe zvakadaro. Izvi zvinogona kuwedzerwa nemumwechete kana maviri zvidimbu zvechingwa. Pamusoro pokunwa, kapu yeii pasina uchi uye shuga, mvura yakabhakwa, kana girazi refurafura yewaini, kana kuti decoction yemiriwo, isarudzo yakanaka.
Kudya kunofanira kunge kusina nguva inopfuura 19:00. Pano iwe uchapisa kumuchero wako: mazai maviri akabikwa, kana 50 gramu chechizi, kana girazi remukaka, kana makapu maviri ekefir, kana muradhi yemiriwo nemapuniki efurai e mayonnaise kana mafuta ewaini. Kwekudya, unogona kusungira pasina shuga kana muchero wehudhi. Panzvimbo pehuga, unogona kutora nzvimbo, kana uchi.
Menyu yezvibereko zvemazuva nemiriwo
Kutanga kudya kwemangwanani. 750 gramu yemichero uye jisi.
Yechipiri kudya mangwanani. Same seyokutanga. Jisi nemichero zvakaenzana.
Kudya. Kwekudya kwemasikati, muto wezvirimwa unokurudzirwa - 150-200 magiramu. Mitsva yakagadzirwa kana yakabikwa. Somuenzaniso, zvinomera zvemiriwo, kana saladi nemafuta emiriwo kana michina miviri ye mayonnaise. Kwekudyiwa, unogona kuva neshudhi yezvibereko, kana kuti mousse nechingwa cheshuga. Panzvimbo pehuga, unogona kushandisa chinotsiva kana uchi.
Zvakadini nezvekudya kwemanheru? Uye kwete kudya! Kudya nokuda kwayo uye kudya! Iva noutano hwakanaka uye hwakanaka! Edza kudya kweChirungu.