Zviratidzo zveArthrosis.
Arthrosis chirwere chekubatanidza kwemapfupa, chikonzero chacho chiri kuparadzwa kwezvinyorwa zveputika yezvivako zvepamusoro pamusana pemagetsi ekugadzirisa muviri (nutrition). Zvinonyatsozivikanwa kuti zvose zvakakosha pakugadziriswa kwemakumbo akabatanidzwa uye kunyatsoshanda kwemajoini (michina, oksijeni) inounzwa neropa. Muchiitiko chacho, kana munhu ane zvinetso zvemagetsi kana pane zvinetso nemidyo yeropa, mishonga yakawanda inodiwa haigoni kushanda zvakakwana, iyo inoshumira, pakupedzisira, sechikonzero chekuparadzwa kwemashizha emuviri mumunhu.
Zvikonzero zvekuita izvi zvakasiyana chaizvo. Ichi chirwere chinogona kuonekwa kune vakwegura, uye kune vanhu vakambokuvara uye zvirwere zvakabatana, kune vanhu vane dambudziko rinokonzerwa nemitambo kana basa rinorema, kana vanhu vasina basa risina basa.
Nutrition for arthrosis.
Kutaura zvazviri, kushandisa chikafu, kuita shanduko mumagadzirirwo emagetsi mukati memubatanidzwa zvakaoma zvikuru. Kunyange zvakadaro, kudya kwakakodzera kunokurudzira kuwedzera kwehuwandu hwemetabolism mukati memuviri, kunze kwekuti kudya kwako kunosanganisira zvidimbu zvose zvinodiwa (vitamini nemaminera). Mukuwedzera, haisi chakavanzika kune ani zvake kuti kudya kunobatsira kuora muviri, asi zvakare ne caveat: kudya kwako hakufaniri kuva nemakhahydrates anonyorerwa nyore nyore nemuviri, nemafuta anoramba. Panguva imwecheteyo, yakagadzirirwa zvakananga kweArthrosis, chirongwa chekudya hachipo. Zvisinei, kune mazano akawanda pamusoro pekudya kwakakodzera mune chirwere ichi.
Chokutanga, kudya kwako kunofanira kuva nezvakakwana zvinokonzera (mapuroteni, mafuta, makhahydrates, maminera, mavitamini). Inonyatsozivikanwa kuti mapurotini anobatsira kuvaka mishonga mutsva, kusanganisira mishonga pamwe chete. Mushure mezvose, hatifaniri kukanganwa kuti pamusana wayo, neArthrosis, martilage inoparadzwa, uye mapfupa emapfupa anotsiva. Nokudaro, mapurotini anongodikanwa kuti awane katetilage, kunyanya iri mune mukaka nemigumisiro yaro, sezvo rudzi urwu rweprotini ruchidya nyore nyore, uye calcium, yakawanda iri mumukaka, inoda dzimba dzemapfupa. Mukuwedzera, usakanganwa nezvemapuroteni ezvisikwa zvemhuka, ari mune nyama, asi asina mafuta, hove, nyemba, bhakakheat peji, nezvimwewo. Uye nokuda kwekunakisisa kwezvinhu zvinowanikwa mune zvigadzirwa izvi, zvikabva kwavari zviri nani zvakagadzirirwa vaviri . Uyewo, nokuda kwechirwere ichi, chirwere chinotonhora kana jelly-kubva pamapfupa uye kuwedzerwa kwehutano hwehutachiona (nyama yenguruve, marumbo emakumbo nezvakadaro) inobatsira. Zvokudya zvemufananidzo uyu zvakapfuma muprotini collagen, zvichiita mapfupa nekartilage zvakasimba kwenguva refu, uye zviripo mumigumisi nemisungo. Mukuwedzera, gelatin, inowanikwa mune zvakasiyana-siyana zvekudya, iyo inobatsira kugadzirisa mapfupa, inobatsira.
Zvisingakoshi kukosha kune varwere vane arthrosis nemakhahydrates. Vanoshumira sechinhu chinopa simba, saka zvakakosha pakugadzira metabolism. Zvisinei, haisi zvinhu zvose zvakajeka, nokuti mune zvakasikwa kune marudzi akasiyana eebhaidhydrates. Saka, somuenzaniso, mashuga ane mashoma, saka nyore nyore uye nokukurumidzira kubatwa nemuviri, kungokurumidza kuchinja kuva mafuta mashoma, mushure mokunge vapa mhuru shoma ye simba. Zvine makedhaidhadha, zvakasiyana, hazvikurumidzi kudyiwa, uye muviri unogona kuwana simba kubva kwavari kwenguva yakareba, asi haisi kuchinjwa kuva mafuta. Izvi, zvakare, inobata basa guru mukureva kwekurema kwakanyanya, uye naizvozvo, kunyanya kudarika kunowanikwa nemajoini.
Panguva imwecheteyo, munhu haafaniri kukanganwa nezvekukosha kwemafuta mumuviri womunhu. Pashure pezvose, kunze kweivo, metabolism inowedzera zvishoma. Zvisinei, inofanira kuonekwa kuti nechirwere chakadai seArthrosis, munhu anoda chete mafuta uye mishonga yemiriwo. Nekudaro, mafuta, ayo anonyanya kufungidzira, ane, somuenzaniso, mune nyama yakakora, ndiyo iyo inokonzera kugadzirwa kwemajoka akawanda ekuzivoka mukati memishonga yeropa, iyo inozopedzisira yava chinhu chinopesana nekuyerera kweropa mukati.
Nezvevhithamini nemaminerari, kukosha kwavo mumagadzirirwo emagetsi emuviri zvakanyanya kuoma kurondedzera, zvichibva pakuti ivo ndevamwe vezvinhu zvinowanzoita mahomoni uye enzyme dzinotora basa rinokosha mumetabolism. Muchiitiko ichi, zvakakosha kujekesa mavitamini:
- B1 (yakawanda inomirirwa mugorosi bran, nuts, porridge, nyama yakatsvuka);
- В2 (zvigadzirwa kubva muupfu wekugadzira zvizere, mukaka wakavhenekera uye zvigadzirwa zvayo);
- B6 (zvigadzirwa zvakagadzirwa mumashizha); Folic acid (iripo mukati mechiropa uye miriwo miriwo).
Zvakakosha kusimbisa kuti idzi mazano pamusoro pekudya kwakakodzera haisi chirongwa chepachirwere chechirwere chakadai seArthrosis. Zvisinei, kuitevera pamwe chete nekurapa kunobatsira kuchakubatsira iwe kukunda chirwere uye kungovandudza hutano hwako.