Uye anoshandisa hutano hwake kusvikira yekutanga "bell" inotyisa. Kunyange zvazvo kazhinji kazhinji uye zviratidzo zvekutanga pamusoro pekubatsira kunoitwa nemuviri, usateerera. Izvi zvinonyanya kuitika kune vechidiki, vanotenda kuti hutano chinhu chisingagumi. Saka iwe unogona kunwa usingakanganisi, utsi, uine zvose zvinodiwa nemoyo wako, kupedza maawa mazhinji panhovo pamberi peTV kana kugara pamberi pekombiyuta. Asi kana zvisingakwanisi kuregeredza zviratidzo zveSOS zvinobva mumvura yakadzika yemuviri, munhu anosvika pakuora mwoyo. Ndiko apo patinotanga kutsvaga kutarisa mhinduro kumubvunzo: "nzira yekudzorera hutano hwekare" sei? Nokudaro kuti haufaniri kupindura mibvunzo yemhando iyi kuti udzivise mamiriro ezvinhu anotyisa ehupenyu, zvibvunze ikozvino imwe mubvunzo: "Ndinofanira kuitei zuva rega rega kuchengetedza utano hwangu"? Chaizvoizvo, kune, hongu, nzira yekubuda mumamiriro ezvinhu aya. Zvakakosha kumunhu kuti anongonzwisisa zvinonyanya kukosha: kutora kufara kunotyisa kana hupenyu hwakazara hupenyu. Saka, rega ndipe iwe chikamu chekutanga chezano rekutungamira iwe mumugwagwa wehutano. Iyi kereke inowanikwa uye inobatsira chero munhu upi zvake uye nguva dzose. Chinhu chinonyanya kukosha chaunofanira kuita zuva rega rega kuchengetedza hutano hwako ndechokutama zvakanyanya. Hazvisi zvechimwe chinhu chiripo chirevo chokuti chikamu upenyu. Zvechokwadi, izvi ndezvechokwadi. Murume haasi simiti, pakutanga akagadzirirwa kuita motokari. Nokudaro, mutemo wekutanga unofanirwa kuyeukwa: kuchengetedza hutano zuva rese, ngatitakure mishonga yako, usagadzika. Uye kana basa racho richigara, zvino kubva mumamiriro ezvinhu aya unogona kuwana nzira yekubuda nayo. Ngatitii mumapapakati pakati pematambudziko unogona kuita mahofisi gymnastics. Hazvina kuvepo zvakadaro, usasvike uye shure kwebasa kupa miniti gumi nemashanu pazuva kuti ushandise muviri. Saka, ngatitaurire ikozvino pamusoro pemutemo wechipiri, tichicherechedza kuti unogona kubatsira muviri wako nguva dzose kuramba uchiita. Zvakakosha kuti munhu atarise kudya kwavo. Zvakakosha kudya rationally, nenzira yakarongeka, kuitira kuti pakudya kwako pane zvakakwana zvakakwana uye chiyero chakakwana cheproteine, mahydrohydrates, mafuta, uyewo mavitamini uye kutsvaga zvinhu. Mutemo wechitatu ndewokufadzwa noupenyu, kutarisa zvinhu zvose muzvinhu zvose. Usakanganwa kurumbidza vamwe kune zuva rega rega. Mufaro, wakapiwa kuvanhu, vachadzoka kwauri zvakakwana. Uye izvi zvinobatsirawo muviri wedu kuramba uchiita.
Sezvo vanachiremba vekuMabvazuva vachidavira, chirwere hachizviratidzike pakarepo pamatongerwo emunhu. Kutanga inogadzira mumusoro wedu, inoitwa nemafungiro edu, kufunga kwedu. Saka, zvinokosha kuchengetedza utsvene hwepfungwa dzako, uyewo kuisa hupenyu hwako hwehupenyu hune hutano hwakanaka.
Asi zvinonakidza kuti vatungamiri vedu vakachengetedza hutano hwavo, chii chavakanga vachiita nokuda kweizvi? Nzira dzehupenyu hwakanaka dzakagadziriswa kune avo vairarama isu tisati tava, kubva pazera remakore, uye vakatapurirwa kubva kune rimwe chizvarwa kuenda kune imwe sechimiro chakanaka. Zvakanaka, somuenzaniso, mangwanani mangwanani vana vakamanikidzwa kushambidza nzeve dzavo. Zvinopera kuti tsika iyi haina zvazvinobatsira. Vanoporesa kumabvazuva vakaratidza kuti iri pamahombekombe enzeve kuti kune zvakawanda zvehupenyu hunoshandiswa pfungwa, iyo inokurudzira iyo inobatsira kune zvese nhengo dzomukati. Uye madzitateguru edu akamanikidza nhengo dzavo duku dzemhuri kuti dzipukuta maoko avo zvakanyatsonaka, kusvika kumunwe wese. Sezvazvakaitika, pedo nembambo dziri paminwe kune, pamwe chete nemaaricles, biocurrents anoshingaira, uyo kuisa muviri kunogona kubatsira basa remukati. Madzitateguru edu aiziva uye akadzidzisa vana vavo zvingabatsirwe kudya kwekudya kwekudya kwakakwana. Uye apa pane imwe nzira yehupenyu hurefu kubva kumadzitateguru edu - inogara ichifamba mumakona uye nemhando dzose dzekuenda kusango. Sezvo chirevo chekare chiRussia chichiti: "Mumusango wepaini - kunyengetera, mu birch - kunakidzwa, mumupurosi - kurohwa." Sezvo vakachenjera sevakatangira kare, vaiziva simba rekuporesa remiti. Ichokwadi, tinobva tataura kuti miti yose haigoni kuvandudza muviri wemunhu uye mweya. Mushure mezvose, pane miti inogona kutipa simba (iyi pine kana birch, somuenzaniso), asi kune avo, kunze kweizvozvo, inotorwa kwatiri (aspen kana poplar). Asiwo miti yakadaro inokwanisa kubatsira hutano hwedu - inogadzirisa zvakakwana manzwiro anorwadza, kubvisa kubva munhengo inoputika kuwedzera kwekuwana simba ikoko. Zvechokwadi, vemazuva ano vanyengeri vangave vasingabvumirane neurongwa uhwu. Asi pano ndeyekuti kufamba kwekunze, kutaurirana nemasikirwo, kunobatsira kuhutano hwedu, hazvibviri kupikisa. Nokudaro, kufamba zuva nezuva mupaki kana musango kunobatsira kusimbisa hutachiona hwako, kudzorera simba uye rugare rwepfungwa. Utsanana chimwe chinhu chinoita kuti utano huve nani. Sezvatareva kare, zvechokwadi, kutanga uye kunakisisa kuchena kwemweya kwakakosha, asi kuchiri kunokosha zvakare. Zvakakosha kunyatsocherechedza utsanana hwehu, pamwe nekuchena kwebasa, kuzorora uye kumba. Kutevera izvi kukurudzira kuchakuponesa kubva pazvirwere zvakawanda.
Zvinosuruvarisa, hakuna mishonga yakadaro yemashiripiti iyo inogona kuponesa nokusingaperi vanhu kubva pamatambudziko ose. Zvakanaka hutano hwakaoma basa rezuva nezuva. Uye heano mazano mashomanana ezvo iwe unogona kutanga kuita ikozvino kuti ubatsire muviri wako wakaneta. Chimbofunga zvinhu izvi (rega zvive zvishoma) kuti zviitwe zuva nezuva! Chokutanga, kubva pazera remuduku, tarisa kudya kwako. Usazvibvumira kudya zvokudya zvinokurumidza. Rega tafura yako ive nezvibereko zvitsva nemiriwo zuva rimwe nerimwe. Idya zvokudya zvakapfuma muOmega-3 acids. Izvo zvinodiwa kuti kuderedze huwandu hwehuga hunopedzwa zuva nezuva. Chechipiri, bvisa muhutano hwehupenyu hwako (doro, kusvuta, nezvimwewo). Chechitatu, pose pose zvichibvira, kuderedza kusangana nemakemikari. Uyezve, kuitira kuti uchengetedze hutano hwako kwemakore mazhinji, unofambisa kufamba zvakawanda, kwete kuti uwedzere kunetseka, uye unodzidzisa nguva dzose uropi kuti urambe wakatsanangurira kufunga nekukwegura. Iyi ndiyo mitemo inokosha inobatsira iwe kuchengetedza uye kusimbisa hutano hwako. Chinhu chikuru hachisi chokuva simbe kuti uvatevere zuva rega rega.