Kuvhuvhuta, gnarled veins bluish ruvara runopa maitiro asingaoneki kumakumbo akanaka kwazvo, uye kunze kwezvo, ivo vanocheka uye vanocheka. Vaya vane shungu yekuvadzinga vanofanira kufanana nachiremba: pane kurapa kwemazuva ano kune nzira dzakagadzikana uye dzakachengeteka dzokurwisa chirwere ichi (injen yemakemikari zvichikonzera kukanganiswa kwemavhu, mapurisa ekuvhiya, nezvimwewo). Kune, zvisinei, zvakare, nzira dzakaoma dzekumisa hutachiona hwehutano uye kuita varicose mitsetse isingaoneki. Zvakadini nekuisa tsoka dzako pamadziro pakutanga?
KUCHINYA ZVINHU ZVAKASINGWA.
Isa pasi pamusana wako, panhovo kana kugara pachigaro, uchisimudza makumbo ako kumusoro kwepamwoyo wemwoyo. Varicosis inowanikwa semhosva yekudarika kwekubuda kweropa kuburikidza nemaketeni, uye kana iwe ukasimudza makumbo ako, iyo yakawedzerwa ropa inokurumidza kusvika pamwoyo wako. Pamba, nguva nenguva ita basa iri maererano nemitemo yose. Kushanda, simudza makumbo ako, kusvika paunenge uine hutano hunobvumira, uwedzere kugadzikana pachigaro kana pachigaro.
Izvo zvinotevera yoga yekuvhima zvinoda zvimwe zvekuita basa: rara pamusana wako pamadziro uye, pasina kupfugama namabvi ako, zorora mairi nemakumbo etsoka dzako kuitira kuti tsoka dzako dziri pamakona makumi maviri nemashanu kusvika pasi. Nhema munzvimbo iyi kwemaminitsi matatu, kuenzana nekugomera.
VANHU VAKASHANDISA VANHU.
Pasati mwedzi mitatu, tora 250 mg yemashizha emabhiza kaviri pazuva. Imwe vanhu vanozivikanwa mishonga yevaricose vevine, zvinokurudzirwa nevanachiremba vemazuva ano, chestnut yemabhiza inovandudza kuwedzera kwemitsipa yeropa uye inosimbisa mavhavha mukati memumota. Kutanga nemwedzi wechina wekurapa, tora chesti yebhiza kamwe kamwe pazuva.
Katatu pazuva, tora 200 mg fungus yeAsia. Iyi miriwo inowedzera simba remadziro edzimba uye inosimbisa mhepo yakapoteredza inogadzirisa mhuka. Masayendisiti eItaly ave akaratidza kuti kutora iridovirus magadzirira nevaricose varwere zvakanyatsovandudza kushanda kwemitsipa pamakumbo.
Wedzera lemon peel kune teas nezvimwe zvinwiwa. Iine rutin-flavonoid, iyo inoderedza kuputika kwemvura kubva kumapapillari kupinda mumasuru.
Zuva rimwe nerimwe, tora vitamini C. Inosimbisa uye inobatanidza mishonga inotsigira miviri yakawedzera. Zuva rega rega rinenge 500 mg uye risati rasvika 3000 mg mavitamini: kana chirwere ichi chikaitika, kuderedza kuyerwa.
Mishonga inozivikanwa se oligomeric proanthocyanidin complexes (OPCs) inosimbisa midzi yeropa uye inoderedza kukwana kwayo kwezvinwiwa. Sezvakaratidzwa mune rumwe ruzivo, mamiriro ekuronga varicose akavandudzwa mu75% yevarwere vanotora DIC, uye chete muna 41% yevarwere vasina kutora makemikari aya. Nhamba yezuva nezuva yeOOP is 150-300 mg, asi zvinhu izvi zvakapfuma pane zvimwe zvokudya, zvakadai secranberries, blueberries uye blueberries.
KUTENGA KUDZIDZA MAFARO.
Dururira tsoka dzako nemvura inopisa uye inotonhora. Izvozvo zvinokonzerwa nekupisa uye kutonhora zvinokonzera mitsipa yeropa kuti iwedzere uye inopinda, uye izvi zvinovandudza kupararira kweropa. Kutora mvura, ita mvura inopisa nekudururira tsoka dzake, imwe - maminitsi matatu. Zvadaro tora mvura inotonhorera uye ushandise nguva yakafanana yenguva kumakumbo nechando. Dzokorora nzira iyo katatu, ichiipedzisa nekutonhora kunotonhora.
KUBATSIRWA KUBVA KUBVA NEZVIMWE.
Kana varicose maronda ari maduku, ivai nepakati pezvisungo zvinotsigira masikisi, mapyhose mangwanani. Vachavhara makumbo avo, uye kudzivirira kuwedzera kuwedzera kwemitsipa. Kurapa kwekurapa mashizha kunogona kutengwa pamapromita.
Kana mishonga yevaricose yakakura, iwe unoda mashizha kana tepyhose uye wapedza kudzidza. Iyo imakumbo makasimba zvakasimba mumakumbo uye zvimwe zvakasununguka mumakumbo. Iyi misiyano mukudzvinyirira inobatsira ropa kuderera kubva patsoka kusvika pamwoyo. Usatenga zvikwata zvinopisa makumbo zvisina simba, dzinofanirwa kufambisa makumbo avo nesimba rakadaro zvokuti hazvikwanisi kubvumira. Vakadzi vanonyatsokodzera zvirwere zvokurapa. Makambani mazhinji anokonzera kutengesa kwepinhose yakakosha nechisimba chakakonzerwa nevadzimai vane pamuviri, yakawedzerwa mudumbu nechiuno.
MUKURU MVURA!
Kuramba kwenguva refu kana kugara kwauri kunokuvadza! Paunogara kana kumira kwenguva refu, ropa rinowedzera mumakumbo ako.
Kana iwe ukawana mukana wekusununguka, uzvitsaure kuti uende. Kufambisa tsoka dzako, iwe unobatsira ropa richiyerera mumumitsipa kusvika pamwoyo.
Pasinei nokuti iwe unoshanda, wakagara kana wakamira, tora nguva inenge awa uye ushande nemakumbo ako. Maminitsi gumi achimuka uye owira pamakona kuti uite mhuru. Sezvo mhuru dzemhuru dzichibata mitsetse, kubvumirana, dzichapindira mishonga yeropa uye kushandura ropa kubva kwavari kusvika pamwoyo.
Munzvimbo ipi zvayo yaunogara, usamboisa rimwe rutsoka pane rumwe. Kukanda rutsoka pamakumbo, iwe unomesa miviri uye unodzivisa kubuda kweropa kusvika pamwoyo.
Katatu pavhiki, kuita maitiro e-aerobic kunogara kwenguva inenge maminitsi makumi maviri: ivo vachakubatsira kuti urambe uri muchimiro kana kuti urasike humwe uremu. Kuwedzera kwomuviri wemuviri kunowedzera mutoro pamakumbo emakumbo ako. Pamakumbo emaricose, kufamba kunobatsira zvikuru: nekugadzira mishonga yemakumbo ako, unobatsira midziyo inotungamirira ropa kusvika pamwoyo.
Kunyoresa kunyorera kwemakumbo kana zvimwe zvikamu zvemuviri nehuricose compresses, yakanyorova neti yakasimba kubva pamakungwa ehoki machena. Sezviri pachena, iyo bark inokonzera kupararira kweropa.
CHINYANYA.
Zvokudya zvako zvinofanira kusanganisira zvokudya zvakazara mune fiber, - maapulo, karoti, nyemba uye mapepa. Ichakubatsira kuti ubvise kubvongodza, uye izvi zvinoderedza mutoro pamakumbo uye kuvandudza kubuda kweropa kubva pamakumbo.
NDINOFANIRA KUSHIMIYA?
Varicose mitsipa inomiririra vatenzi vavo tsika pane kuva nedambudziko rezvoutano. Tarisa, zvisinei, kune chiremba kana ulcers kana vhudzi zvikabuda paganda pamusoro pevaricose vevine. Nenguva iyo enda kuna chiremba kana chirwere chinoputika uye ichibuda kana kana ukatanga kunzwa kurwadziwa uchifamba. Edema, kusuruvara uye kubwinya kweimwe kana makumbo maviri zvinogona kuratidza kuumbwa kweropai (thrombi) mumakwenzi. Sezvo ucherechedza zviratidzo izvi, pakarepo udza chiremba.
WAIZVIZIVA HERE?
Ne varicose iyo inobatsira kupfeka shangu pasina zvitsitsinho kana pasi pezvitsitsinho zvisingasviki masentimita mashanu. Muzvipfeko zvakadaro iwe unogara uchingoderedza uye uchitsemura mhuru dzemhuru, iyo inobatsira mitsetse kuti idze ropa kubva pamakumbo kusvika pamwoyo.
HERE!
Kana mishonga yako ichideredzwa uye pakupera kwezuva makumbo ako anotsvaga kubva kuneta, usaedza kugara muchitambo chinopisa! Mvura yakasiyana-siyana inoenda kune mishonga yakanaka, asi kubva kwenguva yakareba mumvura inopisa, varicose midziyo inogona kuwedzera kunyange kupfuura.