Makomborero emakango. Utano.
Makomkomine ane vitamini PP, B1, B2, B6, C, micro-uye macro zvinhu. Makatekiti anobatsira kune vanhu vane nzara. Ichokwadi ndechokuti mishonga ine mafuta anokosha (anenge 1%), izvo zvinomutsa kudya. Masikisi matsva anowedzera acidity ye gastric juice, saka usadye miriwo ine gastritis neyepamusoro acidity uye masonda ekuonda.
Ikapu yakanaka kune avo vanoda kushayiwa uremu. Kutanga, chibereko chika 95% mvura, saka kushandiswa kwayo hakuzovi kuratidzwa nenzira ipi neipi pane. Chechipiri, makomkete anokurudzira kunyanya kunwa kweproteine nemafuta. Kuderedza kuyerwa kunobatanidzwa nemazuva okutsanya. Pamazuva akadaro zvakakosha kudya 1, 5-2 kg yemakango.
Mvura yemakucheka inochenesa zvakakwana mabhongi, inobvisa jecha kubva pachiropa. Potassium mumakuchere inobata basa rinosangana neitsvo uye mwoyo.
Zvinonakidza kuti matangi ari nani kushandisa mushure. Hazvishamisi kuti vazhinji vanonyengedzwa nekombike duku.
Runako.
Zvichida, mukadzi wese kamwe kamwe muhupenyu hwake akazviitira chimiro chemakango. Zvimedu zvekichikoma chitsva - anonyanya kubatsira mubheji pasi pemeso. Zvakakwana kuti urere pasi nematafa emucuckoni musati maona maminitsi gumi nemakumi maviri nemashanu kuti mubvise zvisizvo zvisingafadzi zvekurara kwakaipa kana kwenguva yakareba pa kombiyuta.
Mukuwedzera, makuckorora anozorodza uye aneta ganda, anononesa uye anonyorera, anoridzivirira kubva kuzuva. Neganda rakadaro, unofanirwa kuisa cucumber muhomwe yekotoni. Siya peputi nehutu pahiso hwemaminetsi gumi nemaminetsi makumi maviri nemashanu, zvino oshambidza nemvura: chokutanga kunotonhora, ndokudziya.
Inobatsira kushambadza chiso nechine chikamu chekomba. Iyi nzira yakanaka panguva yemasikati, apo ganda rechiso rinoshuva.
Pamusana peganda rehuni uye rine mafuta, chifukidzo chinotevera chakakodzera: mbatata yakasvibiswa kubva hafu yemucucumber, mupuni wehuti. Zvose izvi zvinofanira kushandiswa kumeso kwemaminitsi makumi maviri. Bvisa maskki ne swab yakasviba.
Pamusoro peganda rakaoma: zvishoma zvishoma zvekango, mukaka mutsva. Dururirai makanda emukaka uye musimire muchitonho kwezuva. Mukaka wakasvibiswa kuti ufukidze chiso mangwanani. Mushure mekuputira, rega ganda riumire uye rinosuka nemvura yakachena.
Kana ganda rinopisa nezuva, shandisa mapukamu matatu makuru (pasina peel), grated, mukaka (1 kapu). Sakanisa midziyo. Bata nemusanganiswa wenzvimbo dzakakanganiswa. Iwe unogona kutora bhati nechikamu ichi. Chengetedza chikafu paganda (kana kutora bhati) inokurudzirwa kwemaminitsi makumi maviri.
Kuti usimbise bvudzi, shandisa juice yekomba uye kabichi muzvikamu zvakaenzana. Iyo yakagadzirwa inofanira kunge yakabvongodzwa muecalp zuva rega rega.
Zvakanakira tomato. Utano.
Matavi akaoma ane mavitamini A, C, mapuroteni, fiber, pectin. Iine mineral substances: calcium, magnesium, iron, sodium, nezvimwewo.
Muchena wakajeka weTamato unopiwa neyycopene. Lycopene - ichi ndicho chimwe chezvinhu zvakasimba zvikuru zvinopesana nemasikirwo ari mumuviri womunhu. Nhengo inoita basa rinokosha pakudzivirira kufambiswa kwekenza. Iyi pfuma inoratidzwa mukudzivirira kwekenza yeprostate, mudumbu, mapapu, chirwere, chifuva, pancreas, rectum, mumuromo. Masayendisiti kubva kuAmerica ave akabatwa zvakasiyana-siyana zvemasamati, mune zvinyorwa zve lycopene muna 2 - 3, 5 zvakapetwa pane mamwe marudzi. Izvi zvakagadzirirwa nokuda kweprophylaxis yekenza.
Zvakakosha kuti kupisa kwemafuta ematato zvisingatauri zvinyorwa zve lycopene. Kusiyana neizvi, kuiswa kwechinhu ichi kunoitika apo fetus inoputika. Nokudaro, zvinyorwa zve lycopene mumatato zvakakura, asi zvakanyanya kukura mumagumisiro emutambo: tomato muto, pasta, jisi.
Mikemikari yemichero yekatori inosanganisira yakawanda yesimbi uye potasium. Nokudaro, tomato inobatsira kudzivirira zvirwere zvepfungwa. Utano hunobatsirawo hunoenderera mberi kune basa rezvikamu zvemuviri wepamuviri, itsvo, gonads, uye mapapu. Tomato inobatsira pakurwisana kuneta.
Kubatsira kwekunaka.
Tomate, semakango, anoshandiswa mu cosmetology. Pasi pane kunyorwa kwemasikisi emhando dzakasiyana dzeganda.
Apo ganda rehuni rine mahombekiti makuru pamusoro pechiso, makanda kana tomato puree zvinoshandiswa. Siyai kwemaminitsi gumi nemaminetsi makumi maviri nemashanu, uye oshambidza nemvura inodziya. Iyi mask inoderedza mapepa uye inovandudza ruvara rweganda.
Neganda rakakomberedzwa rine makwinya, shandisa marinisi echitsuwa akavhenganiswa nemadonhwe mashomanana emuorivhi. Nokuda kwekuwedzera, iwe unogona kuwedzera starch. Iko kusanganiswa kunoshandiswa kumeso kwemaminitsi makumi maviri uye kunonatswa nemvura yakachena.
Bvudzi rakasvibirira rakanaka mumvura yakanyoroka kuti girai puree kubva kunamatoro yakakoma.
Tomato juice inobatsira nemakumbo akaneta. Kuti uite izvi, juzi inodziya inofanira kushandiswa mumakumbo.